از بين کليه راه هايي که براي تناسب اندام انتخاب مي‌کنيم، «پياده روي» آسان ترين، مطمئن ترين و ارزان ترين راه است.

توصيه‏ هايي براي زندگي سالم‏تر

ـ سبزي‏ها را به صورت تازه مصرف کنيد. با اين کار ويتامين‏ هاي آنها بيشتر حفظ مي‏ شود.

اختلالات رشد در كودكان را مي‌توان به صورت لاغري، كوتاه قدي تغذيه‌اي و كم‌وزني طبقه‌بندي نمود. لاغري مشكلي حاد  و نتيجه اتفاقي در گذشته نزديك است كه در آن كودك مقداري از وزن خود را از دست مي‌دهد.

عمدتا منشاء ناسازگاريها و اختلافات، خودخواهي و عدم «سعه صدر» است و اکثر اختلافات با گذشت و خطاپوشي و داشتن حسن نيت، رفع مي‌شود.

کليات گياه شناسي انگور Grap :

درخت انگور که درخت مو نيز ناميده ميشود درختچه اي است بالا رونده که از ديوار و درختان مجاور بالا مي رود. ساقه آن گره دار و داراي برگهاي متناوب است.

کليات گياه شناسي انجیر fig:

درخت انجير از زمانهاي بسيار قديم وجود داشته و از آن استفاده زيادي مي شده است.

مشخصات درخت انار:

انار يکي از ميوه هايي است که از قديم وجود داشته است حتي در کتب مقدس چندين بار نام آن ذکر شده است. هومر شاعر معروف يونان در کتاب خود (اوديسه) از آن نام برده است.

مشخصصات اسفناج:

اسفناج گياه بومي ايران است و از اوائل قرن اول ميلادي کم کم به نقاط ديگر دنيا راه يافت. بطوريکه در تاريخ مسطور است اسفناج در قرن هفتم در چين و در قرن دوازدهم در اسپانيا کشت ميشده است. کشت اسفناج در سال 1806 در آمريکا شروع شد.