1. در مخلوط کن، تمام مواد و پوره ها را تا یکدست شدن ترکیب کنید. 2. اسموتی را بین 3 لیوان تقسیم کرده و فوراً لذت ببرید ارزش غذایی در هر وعده کالری 160 8 گرم چربی 0.5 گرم چربی اشباع شده 0 گرم چربی ترانس 0mg کلسترول سدیم 15mg کل کربوهیدرات 21 گرم فیبر غذایی 6 گرم کل قند 12 گرم پروتئین 5 گرم پتاسیم 210 میلی گرم فسفر 110mg گزینه ها یا مبادلات: 1/2 میوه، 1 کربوهیدرات، 1 1/2 چربی
این صبحانه سریع همه چیز را برای بیدار شدن و ادامه کار تمام صبح ها در اختیار شما است. بلوبری بخصوص بلوبری وحشی تقریباً آنتی اکسیدان ها بی نظیر دارد. آب لیمو تازه فشرده شده به سم زدایی بدن و درخشان تر شدن طعم ها کمک می کند. نعنا باعث هضم و تحریک حواس می شود. و آرد بادام و آرد کتان دو برابر فیبر دارند. اگر بلوبری ندارید در عوض به همان میزان توت فرنگی، تمشک یا بلاکبری به جای آن استفاده کنید.
تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليتهای اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.