مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

کمبود ویتامین A: علل، منابع، مواد غذایی، علائم، دوز مصرفی

غذاهای دارای ویتامین Aعلارقم نگرانی در مورد پتانسیل سمیت ویتامین A در میان افرادی که از مقادیر بیش از حد مکمل استفاده می کنند ممکن است کمبود ویتامین A عمدتاً در افراد مسن، بیماریهای مزمن و کسانی که دچار سوء تغذیه هستند دیده شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 146

مواد غذایی که بیماران مبتلا به هیپوتیروئیدی باید از خوردن آنها اجتناب کنند

در کم کاری تیروئید از این غذا ها احتناب کنیدوقتی تیروئید عملکرد نادرست دارد حفظ تعادل در بدن دشوار می شود لذا زمانی که شما از کمکاری تیروئید رنج می برید از غذاهای خاص باید اجتناب کنید زیرا این غذاها می تواند شرایط را بدتر کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 113

غذاهایی که سبب تپش قلب می شوند

اندازه گیری تپش قلبتپش قلب بعد از غذا خوردن اغلب در روش های گوناگون مانند حالت تهوع و یا سرگیجه، خستگی خفیف، خمیازه کشیدن بیش از حد و درد قفسه سینه آشکار می شود در اینجا ما به علل، علائم و درمان تپش قلب و به طور کلی، تاکید ویژه بر تپش قلب بعد از غذا خوردن را بررسی می کنیم.

ادامه مطلب کلیک ها: 143

ماست و کلسترول: آنچه شما باید بدانید

ماست و کلسترولماست برای بسیاری از مردم به یک به میان وعده تبدیل شده است زیرا حاوی پروبیوتیک های مفید، یک منبع بزرگ از پروتئین و ویتامین است و دارای قند کم است و ما را سیر نگه می دارد اما آیا آن می تواند به کاهش سطح کلسترول "بد" کمک نیز کند؟

ادامه مطلب کلیک ها: 123

رژیم غذایی زون ( Zone ): بررسی کامل

رژیم غذایی زونرژیم غذایی زون برای چندین دهه بوده است. این کار باعث تشویق پیروان به خوردن یک مقدار مشخصی از پروتئین، کربوهیدرات و چربی در هر وعده غذایی به منظور کاهش التهاب در بدن، در میان دیگر فواید سلامتی می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 155

آیا ویتامین D می تواند به کاهش وزن کمک کند؟

مکمل ویتامین دما می توانیم ویتامین D را از مواد غذایی مانند شیر غنی شده و غلات و حبوبات و تخم مرغ، ماهی آزاد، ماهی تن و ماهی خال مخالی بدست آوریم اما این مقدار بدست آمده از بسیاری غذاهای طبیعی قابل توجه نیستند قرار گرفتن در معرض نور خورشید بهترین راه برای حفظ سطوح کافی این ویتامین است اشعه ماوراء بنفش باعث سنتز ویتامین D در پوست می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1197

رژیم غذایی در اختلال عملکرد کلیه

تغذیه در اختلال عملکرد کلیهدر اختلال عملکرد کلیه ( بیماری مزمن کلیه )، شما ممکن است نیاز به ایجاد تغییرات در رژیم غذایی خود داشته باشید این تغییرات ممکن است شامل محدود کردن مایعات، خوردن یک رژیم غذایی کم پروتئین، محدود کردن نمک، پتاسیم، فسفر، و الکترولیت های دیگر و گرفتن کالری به اندازه کافی در موارد کاهش وزن باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1057

چگونه مخمر سنت جان با افسردگی مبارزه می کند

محمر ست جانافسردگی روی بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان، از جمله 1 نفر از 10 فرد بزرگسال در ایالات متحده به تنهایی تاثیر می گذارد .در حالی که بسیاری از داروهای موثر در درمان افسردگی وجود دارد برخی از مردم ترجیح می دهند از درمان های طبیعی و یا جایگزین استفاده کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1103

رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورزرژیم غذایی GM در سال 1985 توسط جنرال موتورز در رابطه با FDA توسعه داده شد. هدف برای افزایش بهره وری در کارکنان خود و بهبود سلامت کلی بود. رژیم غذایی برای افرادی که سعی به کاهش 5 تا 7 کیلوگرم وزن داشتند بسیار موفق بود و سطح انرژی بالاتر، افزایش بهره وری و شادتر بودن در افراد گزارش شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 316

چه مقدار میوه باید در هر روز بخورید؟

چه مقدار میوه مصرف کنیم؟میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع، رژیم غذایی در میوه با تمام انواع منافع سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط است. با این حال، برخی از مردم علاقمند به محتوای قند میوه هستند و نگران هستند که خوردن بیش از حد از آن ممکن است مضر باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1265
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com