مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

چرا غذاهای سرخ شده برای شما بد است؟

سیب زمینی سرخ کردهسرخ کردن عمیق یک روش پخت و پز معمول است که در سرتاسر جهان استفاده می شود این اغلب توسط رستوران ها و زنجیره های سریع غذا به عنوان یک راه سریع و ارزان برای تهیه غذاها استفاده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 2604

بهترین مکمل های قبل از تمرین ورزشی

مکمل های مناسب برای قبل از ورزشبسیاری از مردم هستند که فعال بودن برایشان دشوار است که کمبود انرژی یک دلیل رایج است. برای به دست آوردن انرژی اضافی برای ورزش، بسیاری از مردم مکمل پیش تمرین را می گیرند. با این حال، بسیاری از مکمل ها در دسترس هستند هر کدام شامل بسیاری از مواد تشکیل دهنده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 1809

آیا قند سبب التهاب در بدن می شود؟

شکر اضافه شده به غذا سبب التهاب می شودالتهاب پاسخ کامل بدن به آسیب و عفونت است راه دفاع از خود با ارسال سلول های ایمنی و مواد مغذی مهم به مناطقی که به آنها بیشتر نیاز است چطور این سلول های جنگنده وجود دارد؟ از طریق افزایش جریان خون، که به نوبه خود باعث ایجاد قرمزی، گرما، تورم و درد می شود که به احتمال زیاد با کلمه "التهاب" مرتبط است.

ادامه مطلب کلیک ها: 2428

نکاتی ساده برای سلامت رژیم غذایی شما

نکاتی ساده برای سلامت رژیم غذایی شمایک رژیم سالم ثابت شده است که علایم متعددی را برای سلامتی شما از قبیل کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن و سلامت بدن شما را به وجود می آورد. با این حال، تغییرات عمده در رژیم غذایی شما گاهی اوقات بسیار غریب به نظر می رسد.

ادامه مطلب کلیک ها: 2286

خواص خیار

خواص حیارخیار همراه با کدو و انواع خربزه یکی از اعضای خانواده Cucurbitaceae است. خیارها دارای آب زیاد و کم کالری، چربی، کلسترول و سدیم هستند. آنها طعم ملایم، طراوت و دارای محتوای آب بالا هستند. آنها می توانند طراوت و لذت بخش باشند

ادامه مطلب کلیک ها: 2908

8 علائم و نشانه های کمبود پروتئین

غذاهای دارای پروتئینپروتئین به ساختن عضلات کمک می کند سلول های جدیدی تولید می کند هورمون ها و آنزیم ها را تنظیم می کند زخم ها را بهبود می بخشد و باعث تقویت عملکرد سیستم ایمنی می شوند. کمبود پروتئین در کشورهای در حال توسعه شایع ترین علت دسترسی نامناسب به غذاهای غنی از پروتئین است.

ادامه مطلب کلیک ها: 2174

رژیم غذایی برای کمک به مبارزه با اندومتریوز

رژیم غذایی آندومتریوزتخمین زده می شود که اندومتریوز تا حد ممکن یکی از 10 زن در سراسر جهان را تحت تاثیر قرار می دهد این بیماری شامل سیستم تولید مثل است که بافتی مانند اندومتریوم در خارج از رحم در مناطق مانند تخمدان، شکم و روده رشد می کند. به طور معمول، بافت اندومتر تنها در داخل رحم یافت می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 348

آیا نان سفید سالم است؟

نان سفید برای شما خوب نیستبدون شک یکی از محبوب ترین گزینه های نان، نان سفید، مورد علاقه و شناخته شده است. این با دانه های تصفیه شده ساخته شده است. بیشتر نان های همبرگر، نان فرانسوی و ایتالیایی، رول کایزر، نان شیرینی و پوست نان پیتزا نیز نان سفید است و هیچ یک از آنها برای شما مناسب نیست.

ادامه مطلب کلیک ها: 285

علائم کمبود ویتامین

علاوم کمبود ویتامینکمبود ویتامین ها مشکل غیر معمول در انسان نیست. آن نیز تنها مشکل تغذیه ای مربوط به فقر، روزه یا گرسنگی نیست. هر فردی با کمبود ویتامین مواجه می شود حتی اگر به غذای کافی دسترسی پیدا کرده و به خوبی غذا بخورد. ممکن است نتیجه ای از خوردن یک رژیم متعادل یا داشتن مشکلات روده ای باشد که مانع از هضم و حتی جذب ویتامین های کافی می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 389

آیا مصرف ویتامین C بیش از حد باعث عوارض جانبی می شود؟

مقدار مجاز ویتامین cویتامین C (اسید اسکوربیک) مواد مغذی ضروری است. با این حال، ممکن است ویتامین C بیش از حد وجود داشته باشد. ویتامین C ویتامین محلول در آب است که از رشد و تکامل طبیعی حمایت می کند. ویتامین C نیز به جذب آهن کمک می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 323

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com