مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

روغن پالم: خوب یا بد؟

روغن پالمدر سراسر جهان، مصرف روغن پالم افزایش یافته است با این حال، آن یک غذای بسیار بحث برانگیز است. از یک طرف، برای آن گزارش چند خواص درمانی ارائه شده است از طرف دیگر، ممکن است خطرات سلامت قلب برای آن مطرح باشد

ادامه مطلب کلیک ها: 197

14 مواد غذایی و مکمل مناسب برای آسیب های ورزشی

تغدیه در آسیب عضلانیهنگامی که ورزش دو و میدانی انجام می دهید آسیب بخش مایه تاسف از این بازی است با این حال، هیچ کس دوست ندارد برای بیش از حد لازم غایب باشد. خوشبختانه، برخی از غذاها و مکمل ها ممکن است به کاهش مقدار زمان لازم مورد نیاز بدن شما برای بازیابی از آسیب های ورزشی کمک کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 903

مروری کامل بر اسیدهای چرب امگا 3 - 6 - 9

اسید های چرب ضروریاسیدهای چرب امگا 3، امگا 6 و امگا 9 همه چربی مهم در رژیم غذایی هستند. جالب توجه است که هر یک دارای یک تعدادی از خواص درمانی برای بدن شما هستند. با این حال، مهم است که تعادل مناسبی از اسیدهای چرب امگا 3 - 6 - 9 در رژیم غذایی خود داشته باشید.

ادامه مطلب کلیک ها: 184

رژیم غذایی کاهش وزن سریع

رژیم غذایی لاغری سریعرژیم غذایی کاهش وزن سریع یک نوع از رژیم غذایی است که در آن شما بیش از 2 پوند ( 1 کیلوگرم وزن ) در هفته یا بیش از چند هفته از دست بدهید برای از دست دادن وزن با این سرعت شما باید غذای بسیار کم کالری بخورید. رژیم های غذایی کاهش وزن سریع می توانند اثرات بد زیادی داشته باشند.

ادامه مطلب کلیک ها: 341

روش های طبیعی برای کاهش فشار خون

راه های طبیعی برای کاهش فشار خونفشار خون بالا یک بیماری خطرناک است که می تواند به قلب شما آسیب برساند. یک نفر از سه نفر در ایالات متحده و 1 میلیارد نفر در سراسر جهان گرفتار آن هستند. اگر کنترل نشده باقی مانده بماند خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش می دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1224

رنگ های خوراکی - بی ضرر یا مضر؟

رنگ های غذایی خوب یا بدرنگ های خوراکی مصنوعی مسئول رنگ های روشن آب نبات، نوشیدنی های ورزشی و محصولات پخته هستند آنها حتی در مارک های خاصی از ترشی، ماهی آزاد دودی، سس سالاد و همچنین داروها استفاده می شود به طور خلاصه، آنها در همه جا استفاده می شوند.

ادامه مطلب کلیک ها: 935

چاقی دوران کودکی چیست؟

علل چاقی در کودکانکودکانی که دارای شاخص توده بدن (BMI) هم سطح و یا بالاتر از95  درصد از همسالان خود دارند چاق در نظر گرفته می شوند BMI یک ابزار مورد استفاده برای تعیین وضعیت وزن است BMI یک محاسبه گر قد و وزن است. چاقی در دوران کودکی یک تهدید جدی برای سلامت کودکان است.

ادامه مطلب کلیک ها: 203

اثرات نخوردن صبحانه

نداشتن وقت برای خوردن صبحانهشما به احتمال زیاد شنیده اید که "صبحانه مهم ترین وعده غذایی روز است." اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید این می تواند حقیقت را اثبات کند. افرادی که هر روز صبحانه می خورند به احتمال زیاد لاغرتر از کسانی هستند که صبحانه نمی خورند.

ادامه مطلب کلیک ها: 256

علائم هشدار دهنده که نشان می دهد شما به اندازه کافی ویتامین دریافت نمی کنید

مواد غذایی مناسب برای تامین ویتامین های مورد نیاز بدنحتی سالم خواران نیز ممکن است کاهش ویتامین و مواد معدنی کلیدی پیدا کنند اگر شما هر یک از این علائم کمبود مواد مغذی را در رژیم غذایی خود داشتید سپس توصیه ی ما این است که آن ماده معدنی را بیشتر دریافت نمایید. در این مقاله 10 نشانه کمبود ویتامین برای شما بیان می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1096

دلایلی که نشان می دهد کاهش وزن بدون علت، با یک مشکل جدی همراه است

کاهش وزن بدون علتوقتی شما در حال گرفتن رژیم غذایی نیستید و فعالیت بدنی نیز ندارید ولی کاهش وزن پیدا کرده اید در ابتدا، شما نگران نیستید شاید حتی شما کمی هم خوشحال شوید با این حال، کاهش وزن بدون علت و خستگی دو تا از شایع ترین علائم هستند که شما با یک بیماری پیشرونده تجربه خواهید کرد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1492
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com