مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

همه چیز درباره عسل خام: اختلاف آن با عسل معمولی چیست؟

 

عسل خامعسل یک شربت ضخیم و شیرین است که توسط زنبور عسل ساخته شده است. با ترکیبات گیاهی سالم بارگذاری شده است و با چندین مزیت سلامت مرتبط است. با این حال، بحث برانگیز است که کدام نوع عسل - خام یا طبیعی - سالم است. برخی معتقدند که انواع مختلفی از عسل برای سلامت مطلوب بهتر است در حالی که دیگران ادعا می کنند تفاوت بین این دو وجود ندارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1866

16 غذا که هرگز نباید در یخچال نگهداری کنید

غذاهایی که نباید در یخچال بگذاریدیخچال یک اختراع بزرگ است که زمان نگه داشتن غذا را بدون خراب شدن افزایش می دهد. با این حال، در حالی که این یک ابزار ضروری برای ذخیره غذا با خیال راحت برای بعضی از غذاها است برخی غذاها در درجه حرارت پایین تر پاسخ نمی دهند و می توانند عطر و طعم خود را از دست بدهند و حتی در هنگام ذخیره شدن در یخچال سریع تر خراب شوند.

ادامه مطلب کلیک ها: 4041

تفسیر آزمایش بیلی روبین

ازمایش بیلیروبین خونبیلیروبین یک رنگدانه زرد است که در خون و مدفوع افراد است. گاهی اوقات کبد نمی تواند بیلی روبین را در بدن دفع کند. این می تواند به علت اضافه شدن بیلی روبین، انسداد یا التهاب کبد باشد. هنگامی که بدن شما بیش از حد بیلی روبین دارد پوست شما زرد خواهد شد.

ادامه مطلب کلیک ها: 252

شاخص توده بدن - محاسبه BMI

محاسبه شاخص توده بدندر سال های اخیر، شما ممکن است در مورد اندازه گیری نمودار شاخص توده بدن BMI، اما دقیقا مشخص نیست آنچه در آن است. BMI یا شاخص توده بدنی یکی از راه های اندازه گیری سلامت فرد و اندازه نسبی بدن است. این یک روش غیر مستقیم برای اندازه گیری محتوای چربی بدن شما در مقایسه با قد شما است که محتوای چربی بدن شما را نشان می دهد. شاخص توده بدن برابر با وزن شما در کیلوگرم است که با قد شما در سانتی متر مربع تقسیم می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1270

نکات مهم برای کاهش وزن و شیوه زندگی سالم

نکات مهم برای کاهش وزندر طول تحقیق و بررسی خود در طی سالهای گذشته تعدادی از راهنمایی های کاهش وزن را مطالعه کرده ام و نوشته ام. این نوع مقالات بسیار محبوب هستند و هر وب سایت کاهش وزن و تناسب اندام دارای مقالات یا "نکاتی" است.

ادامه مطلب کلیک ها: 4487

چگونه رژیم غذایی برای کاهش وزن طولانی مدت داشته باشید ولی احساس نکنید که شما در رژیم غذایی هستید.

رژیم غذایی مناسب بدون احساس گرسنگیدر سراسر جهان، میلیون ها نفر از مردم هر ساله رژیم های غذایی را شروع می کنند. بسیاری از افراد چند بار در سال شروع به رژیم های غذایی می کنند و ممکن است در نظر برخی افراد به نظر برسد که آنها به طور مداوم در رژیم غذایی و یا یک چرخه بی پایان از شروع رژیم و سقوط دارند.

ادامه مطلب کلیک ها: 202

چگونگی 15 پوند چربی را در 3 ماه یا کمتر از دست بدهید

چگونه چربی بدن را کاهش دهیمهمه می دانند که به منظور از دست دادن وزن، شما باید کالری بیشتری بسوزانید و با رژیم متعادل و ورزش منظم این کالری مصرف کنید. این تعریف انتزاعی از دست دادن وزن است. اگر شما می خواهید 15 پوند چربی در 3 ماه یا کمتر از بدهید در این پست آنچه شما باید گام به گام انجام دهید آورده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 3275

تخم مرغ های پخته شده در یخچال چه مدت سالم می ماند؟

تخم مرغ جوشاندهزمانی تخم مرغ به عنوان یک غذای خطرناک دیده می شد اما اکنون قهرمان تغذیه است. در حقیقت، ادعا می کنند که تخم مرغ یکی از مغذی ترین غذاها در جهان است. تخم مرغ ها کم کالری هستند یک تخم مرغ به طور متوسط بیشتر از 80 کالری، 6 گرم پروتئین و تقریباً بدون کربوهیدرات است.

ادامه مطلب کلیک ها: 145

چه مقدار کربوهیدرات باید در هر روز برای از دست دادن وزن بخورید؟

کربوهیدراتکاهش میزان مصرف کربوهیدرات یکی از بهترین راههای کاهش وزن است. این امر سبب کاهش اشتها و کاهش وزن به صورت اتوماتیک بدون نیاز به حساب کردن کالری می شود. این بدان معنی است که شما می توانید تا زمان سیری غذا بخورید و علاوه بر احساس رضایت کاهش وزن هم داشته باشید.

ادامه مطلب کلیک ها: 147

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com