مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

مزایای سلامت قابل توجه چغندر

ریشه چغندر برای سلامتی مفید استریشه چغندر، معمولاً به عنوان چغندر شناخته می شود سبزیجات ریشه های محبوب مورد استفاده در بسیاری از غذاهای سراسر جهان هستند چغندر سرشار از ویتامین های ضروری، مواد معدنی و ترکیبات گیاهی است.

ادامه مطلب کلیک ها: 484

بهترین راه ها برای از دست دادن وزن

راه های از دست دادن وزنآیا شما تا به حال از خود پرسیده اید که چرا وزن از دست نمی دهید؟ با نگاه به برخی از مشکلات عمده در راه رسیدن به وزن ایده آل هدف و تعیین اهداف واقع بینانه از دست دادن وزن به برخی مشکلات پی خواهید برد. برخی از نکات علمی اثبات شده در مورد غلبه بر مشکلاتی که مانع از دستیابی به وزن ایده آل شما می شود در این مقاله آورده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1799

غذاهای سرشار از ویتامین E

غذاهای دارای ویتامین Eویتامین E یک گروه از آنتی اکسیدان قوی است که سلول های شما را از استرس اکسیداتیو محافظت می کند سطح ویتامین E کافی در بدن برای عملکرد طبیعی ضروری است. اگر در شما به اندازه کافی نیست شما ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به عفونت ها، تجربه اختلال بینایی داشته و یا از ضعف عضلانی رنج می برید.

ادامه مطلب کلیک ها: 1870

آیا کمبود مواد مغذی عامل هوس است؟

هوس های غذاییهوس خواسته شدید، فوری و یا غیر طبیعی و یا آرزوهای تعریف شده است. نه تنها آنها بسیار معمول هستند اما آنها نیز مسلماً یکی از شدیدترین احساسات هستند که شما می توانید به مواد غذایی پیدا کنید.

ادامه مطلب کلیک ها: 364

غذاهایی که افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت (اختلال تحمل گلوکز) نباید بخورند

رژیم غذایی دیابتتقریبا 30 میلیون آمریکایی نزدیک به 10٪ از جمعیت، مبتلا به دیابت هستند خارج از این موارد، در حدود 8 میلیون نفر که مبتلا به دیابت هستند ولی نمی دانند که مبتلا به دیابت هستند در مبتلایان به دیابت این مهم است که هر فرد از عوامل خطر که به این بیماری کمک می کند اجتناب کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 340

5 فواید سلامتی اضافه کردن کرفس به رژیم غذایی

خواص کرفسیک ساقه تنها 10 کالری دارد ادعای می شود که کرفس یک "مواد غذایی" کم کالری در نظر گرفته شده است. اما کرفس ترد در واقع با تعدادی از خواص درمانی است و شما را در اینجا پنج دلیل که باید  را به رژیم غذایی خود اضافه کنید آورده می شود به علاوه چند دستور العمل آسان برای تهیه آن نیز آورده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 302

7 فواید خوردن خیار

منافع سلامتی خیارمعمولاً تصور می شود که خیار یک سبزی است خیار در واقع یک میوه است. آن مواد مغذی مفید بالایی دارد و همچنین دارای ترکیبات گیاهی خاص و آنتی اکسیدان است که به کمک درمان و حتی جلوگیری از برخی از بیماریها کمک می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 2019

رژیم غذایی برای دیابت

تغذیه برای دیابتیک رژیم غذایی برای همه مردم دارای دیابت وجود ندارد با این وجود، یک "دستور" برای داشتن تغذیه سالم شبیه به توصیه هایی برای سلامت قلب، پیشگیری از سرطان و کنترل وزن می باشد. رژیم غذایی دیابت به سادگی یک طرح غذا خوردن سالم است که به شما در کنترل قند خون کمک خواهد کرد

ادامه مطلب کلیک ها: 1312

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com