مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

مهمترین مزایای سلامتی برای خوردن غلات سبوس دار

گندم کاملغلات کامل برای دهها هزار سال مصرف شده است اما بسیاری از رژیم های غذایی مدرن، مانند رژیم غذایی سرخپوشان، ادعا می کنند که خوردن غلات برای سلامت شما بد است در حالی که غلات تصفیه شده قطعاً به مشکلات سلامتی مانند چاقی و التهاب مرتبط است.

ادامه مطلب کلیک ها: 235

منابع طبیعی از الکترولیتها کدامند؟

منابع غذایی الکترولیت هاالکترولیتها در ترکیبات، بسیار واقعی است و تاثیر زیادی بر روی بدن انسان دارد. آنها عمدتاً با مسائل مربوط به کم شدن آب بدن ارتباط دارند به همین دلیل است که بسیاری از نوشیدنی های انرژی زا و ورزشی دوز بزرگی از آنها را ارائه می دهند.

ادامه مطلب کلیک ها: 266

8 ارتباط بین رژیم غذایی شما و آلزایمر

رژیم غذایی برای آلزایمربسیاری از تحقیقات مربوط به بیماری آلزایمر شامل تاثیر انتخاب های غذایی در تحریک، پیشگیری و درمان این بیماری است. محققان التهاب و مقاومت به انسولین را به عنوان عوامل کلیدی در این بیماری عصبی شناسایی کرده اند که آنها سبب آسیب به سلول های عصبی و اختلال در ارتباط بین سلولی می شوند.

ادامه مطلب کلیک ها: 256

مزایای خوردن دانه آفتابگردان چیست؟

خواص دانه آفتاب گردانتخمه آفتابگردان یک میان وعده مغذی، خوشمزه و راحت است. دانه آفتابگردان را می توان خام یا بو داده مصرف گرد و از ویژگی های آن سطح بالایی از پروتئین، اسیدهای چرب ضروری، مواد معدنی و ویتامین ها است و  یک غذای ایده آل برای بدنسازان می باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1312

15 فواید آب انار

خواص آب انارعصاره سبز تنها گزینه های سالم نیستند از آب انار استفاده کنید زیرا دارای بیش از 100 مواد شیمیایی گیاهی و برای هزاران سال است که به عنوان دارو استفاده می شود. امروزه، آب انار برای بسیاری از فواید سلامتی آن مورد مطالعه قرار گرفته است.

ادامه مطلب کلیک ها: 329

مواد مغذی که برای بهینه سازی سلامت چشم مهم هستند

مواد غذایی مناسب برای چشمبسیاری از بیماری های مزمن قابل پیشگیری هستند شما می توانید با دنبال کردن عادات زندگی سالم، مانند یک رژیم غذایی سالم و ورزش منظم، سبب جلوگیری یا به تاخیر انداختن آنها شوید. این نیز شامل برخی از بیماری های دژنراتیو چشم می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 215

11 تا از بهترین غذاها برای داشتن پوست سالم

غذاهای مناسب برای داشتن پوست با طراوتتغذیه برای سلامت مهم است یک رژیم غذایی ناسالم می تواند به سوخت و ساز بدن شما آسیب برساند و باعث افزایش وزن شود و حتی روی اندامهایی مانند قلب و کبد شما اثر بگذارد آنچه که می خورید همانند سلامت ارگان های دیگر، روی پوست تاثیر می گذارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1048
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com