مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

تاثیر سیب بر دیابت و سطح قند خون چگونه است؟

تاثیر سیب بر دیابتسیب خوشمزه، مغذی و مناسب برای خوردن هستند مطالعات نشان داده اند که سیب چند خواص درمانی دارد با این حال، سیب نیز حاوی کربوهیدرات است که بر سطح قند خون تاثیر دارد. با این حال، کربوهیدرات موجود در سیب متفاوت از قند موجود در مواد غذایی آشغال، بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 303

آیا می توان از روغن های ضروری در درمان علائم افسردگی استفاده کرد؟

روغن استخودودسدر اغلب موارد، روغن های ضروری بی خطر هستند .عطر و بوی مرکبات روغن ترنج برای هر دو نشاط بخشی و آرام بخش شناخته شده است مردم از روغن های ضروری به عنوان درمان های مکمل برای بسیاری از شرایط، از جمله افسردگی استفاده می کنند. افسردگی می تواند بر احساس، چگونگی فکر  و راه عملکرد شما اثر بگذارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 168

آیا دانه کتان در درمان و یا جلوگیری از سرطان پروستات موثر است؟

خواص بذر کتانمصرف بذر کتان ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. اگر در حال حاضر برای شما سرطان پروستات تشخیص داده شده است برخی از تحقیقات نشان می دهد که دانه کتان ممکن است به پیشگیری از گسترش سرطان شما کمک کند. اکثر مردم می توانند بذر کتان یا روغن بذر کتان، را بدون داشتن عوارض جانبی بخورند.

ادامه مطلب کلیک ها: 210

غذاهای سالم برای گیاهخواران

مواد غذایی مناسب گیاهخوارانگیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است

ادامه مطلب کلیک ها: 208

میان وعده ها خوب یا بد؟

میان وعده هانظرات متفاوتی در مورد میان وعده وجود دارد. برخی معتقدند که سالم است در حالی که دیگران فکر می کنند آنها می توانند به شما آسیب برسانند و سبب افزایش وزن شما شوند. در این مقاله یک نگاه دقیق به خوراک سرپایی ( میان وعده ها) و چگونگی تاثیر آن روی سلامت شما وجود دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 821

روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید

تفخ شکماستفاده از روغن های ضروری برای نفخ، مانند نعناع، بطور شگفت آور خوب موثر است اما شما همچنین می توانید دیگر درمان های طبیعی با منافع مشابه را انجام دهید. بررسی کنید که این روغن ها چگونه کار می کند. نفخ می تواند احساس بسیار ناراحت کننده ایجاد کند و البته، آن باعث می شود تا شما احساس چاق تری از قبل داشته باشید.

ادامه مطلب کلیک ها: 303

اشتباهاتی که سرعت متابولیسم شما را کاهش می دهد

خواب ناکافیبالا نگه داشتن سوخت و ساز بدن برای از دست دادن وزن سخت است و بالا نگه داشتن آن بسیار مهم است. متاسفانه، چند اشتباه رایج در شیوه زندگی که ممکن است سرعت سوخت و ساز بدن شما را کم کند وجود دارد. انجام موارد به صورت منظم می تواند از دست دادن وزن را سخت و شما را بیشتر در معرض ابتلا به افزایش وزن در آینده قرار دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 370

سریع خوردن، سبب افزایش وزن بیشتر می شود

تند غذا خوردنبسیاری از مردم مواد غذایی خود را سریع و بدون فکر می خورند این یک عادت بسیار بد است که می تواند به پرخوری، افزایش وزن و چاقی منجر شود خوردن بیش از حد می تواند به سرعت منجر به افزایش وزن شود و لذت بردن از غذا را کاهش دهد. با این حال، آهسته غذا خوردن می تواند سبب افزایش سیری و ترویج کاهش وزن در شما شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 255

مواد غذایی دارای نشاسته مقاوم بالا

مواد غذایی دارای نشاسته ممقاومبسیاری از کربوهیدرات در رژیم غذایی نشاسته هستند نشاسته زنجیره طولانی از گلوکز است که در غلات، سیب زمینی و غذاهای مختلف یافت می شود اما همه نشاسته ای که ما می خوریم هضم می شود گاهی اوقات یک بخش کوچکی از آن از طریق دستگاه گوارش بدون تغییر عبور می کند به عبارت دیگر، آن به هضم مقاوم است این نوع از نشاسته، نشاسته مقاوم است که همانند فیبر محلول عمل می کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 579

سطح عادی قند خون: آنچه که افراد مبتلا به دیابت و پیش دیابت باید بدانند

میزان نرمال قند خوندانستن سطح قند خون، الفبای کمک به مدیریت و سلامت در دیابت است لغت دیابت اغلب با کلمه قند خون در ارتباط است. اما دقیقاً قند خون چیست چه چیزی به منزله یک سطح قند خون طبیعی است؟ قند خون، همچنین به عنوان که منبع اصلی انرژی جهت استفاده برای قدرت عملکرد در سراسر بدن شناخته شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 222
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com