مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

چگونه مخمر سنت جان با افسردگی مبارزه می کند

محمر ست جانافسردگی روی بیش از 300 میلیون نفر در سراسر جهان، از جمله 1 نفر از 10 فرد بزرگسال در ایالات متحده به تنهایی تاثیر می گذارد .در حالی که بسیاری از داروهای موثر در درمان افسردگی وجود دارد برخی از مردم ترجیح می دهند از درمان های طبیعی و یا جایگزین استفاده کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1566

رژیم جنرال موتورز

رژیم جنرال موتورزرژیم غذایی GM در سال 1985 توسط جنرال موتورز در رابطه با FDA توسعه داده شد. هدف برای افزایش بهره وری در کارکنان خود و بهبود سلامت کلی بود. رژیم غذایی برای افرادی که سعی به کاهش 5 تا 7 کیلوگرم وزن داشتند بسیار موفق بود و سطح انرژی بالاتر، افزایش بهره وری و شادتر بودن در افراد گزارش شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 667

چه مقدار میوه باید در هر روز بخورید؟

چه مقدار میوه مصرف کنیم؟میوه بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم است. در واقع، رژیم غذایی در میوه با تمام انواع منافع سلامت، از جمله کاهش خطر ابتلا به بسیاری از بیماری های مرتبط است. با این حال، برخی از مردم علاقمند به محتوای قند میوه هستند و نگران هستند که خوردن بیش از حد از آن ممکن است مضر باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1558

8 نکته برای کاهش سهم مواد غذایی بدون افزایش گرسنگی

غذاهای مناسب برای افزایش سیریهنگامی که شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید شما ممکن است با خوردن کمتر شروع کنید اما چگونه مقدار غذای خود را کاهش دهید بدون اینکه گرسنه شوید؟ خوشبختانه، استراتژی های مختلفی وجود دارد که شما می توانید کالری مصرفی خود را کاهش دهید و احساس گرسنگی هم نداشته باشید.

ادامه مطلب کلیک ها: 1269

غذاهای رایج و نوشیدنی هایی که می تواند سبب شروع میگرن شود

مواد غذایی شروع کننده میگرنمیگرن تا 15 درصد از بزرگسالان را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد شدت و علائم سردرد آنها به طور متوسط متفاوت می باشد و تا حد زیادی می تواند روی کاهش کیفیت زندگی افراد تاثیر بگذارد. با وجود چند دهه پژوهش، علت دقیق میگرن هنوز ناشناخته است. واضح است که رژیم غذایی نمی تواند باعث شروع تجربه میگرن در یک فرد شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 322

آیا کاراگینان مضر است و باید از آن اجتناب کنید؟

کاراگینانکاراگینان Carrageenan یک ماده بحث برانگیز است که در طیف گسترده ای از محصولات یافت می شود. آن به عنوان یک افزودنی در بسیاری از غذاها، از جمله آنهایی که به بازار عرضه شده به نام ارگانیک یا سالم، مانند شیر بادام و ماست استفاده می شود همچنین به طور گسترده ای به مواد غذایی مانند بستنی و ماست اضافه می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1462

18 مواد غذایی سالم برای خوردن در هنگامی که هوس خوردن دارید

چگونه هوس های غذایی را کنترل کنیمبسیاری از مردم میل به خوردن مواد غذایی ناسالم دارند به ویژه هنگامی که در یک رژیم غذایی هستند. در واقع، تصور می شود که حدود 50٪ از مردم به طور منظم تجربه هوس به غذا را دارند که می تواند تلاش آنها برای غذا خوردن سالم را از خط خارج کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1927

14 راه ساده برای عبور از توقف در کاهش وزن

برای توقف در کاهش وزن چکنیم؟دستیابی به وزن هدف در رژیم کاهش وزن می تواند سخت باشد .در حالی که در ابتدا ممکن است کاهش وزن نسبتاً سریعی رخ دهد اما گاهی وزن شما استپ کرده و هیچ تکانی نمی خورد این ناتوانی در از دست دادن وزن به عنوان یک پلاتو کاهش وزن شناخته شده است و آن می تواند خسته کننده و سبب دلسردی شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 1727

7 تا از خطرات پنهان تمیز کننده های مورد استفاده بهار

خطرات مواد شویندهقبل از اینکه شما شروع به شستشوی خانه خود از بالا به پایین نمایید روپوش خود را بپوشید شما یک سری محصولات تمیز کننده در دست دارید که برخی از رایج ترین این محصولات تمیز کننده مورد استفاده در خانه می تواند عواقب منفی بر سلامت شما داشته باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1538

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com