مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

راه های ساده برای کاهش مقدار زیادی از کالری مصرفی

در خوردن غذا دقت کنیدبرای از دست دادن وزن، شما نیاز به خوردن کالری کمتر از مقدار کالری مصرفی دارید با این حال، کاهش میزان غذایی که می خورید می تواند در دراز مدت دشوار باشد. در اینجا 35 راه ساده اما بسیار موثر برای کاهش مقدار زیادی از کالری و کاهش وزن برای شما آورده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 808

چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟

چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟کاهش مقدار زیادی از وزن در رژیم لاغری یک دستاورد قابل توجه است که به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری را کاهش می دهد. با این حال، افرادی با رسیدن به کاهش وزن عمده اغلب با مقدار زیادی شلی پوست روبرو می شوند که ممکن است اثرات منفی در ظاهر و کیفیت زندگی فرد داشته باشد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1026

مزایای آب لیموترش برای سلامت و از دست دادن وزن

آب لیموترشنوشیدن هشت لیوان 8 اونسی هر روز تعدادی از مزایای سلامت را فراهم می کند نوشیدن لیموترش در آب برای شما آنتی اکسیدان فراهم می کند لیمو یک منبع بسیار خوبی از منیزیم و پتاسیم است بدن انسان حدود 60 درصد آب دارد بنابراین جای تعجب نیست که آب برای سلامتی شما مهم است. آب سموم را از بدن دفع می کند و مانع از دست دادن آب بدن و انرژی را برای شما نگه می دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 753

تاثیر سیب بر دیابت و سطح قند خون چگونه است؟

تاثیر سیب بر دیابتسیب خوشمزه، مغذی و مناسب برای خوردن هستند مطالعات نشان داده اند که سیب چند خواص درمانی دارد با این حال، سیب نیز حاوی کربوهیدرات است که بر سطح قند خون تاثیر دارد. با این حال، کربوهیدرات موجود در سیب متفاوت از قند موجود در مواد غذایی آشغال، بدن شما را تحت تاثیر قرار می دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 448

آیا می توان از روغن های ضروری در درمان علائم افسردگی استفاده کرد؟

روغن استخودودسدر اغلب موارد، روغن های ضروری بی خطر هستند .عطر و بوی مرکبات روغن ترنج برای هر دو نشاط بخشی و آرام بخش شناخته شده است مردم از روغن های ضروری به عنوان درمان های مکمل برای بسیاری از شرایط، از جمله افسردگی استفاده می کنند. افسردگی می تواند بر احساس، چگونگی فکر  و راه عملکرد شما اثر بگذارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 207

آیا دانه کتان در درمان و یا جلوگیری از سرطان پروستات موثر است؟

خواص بذر کتانمصرف بذر کتان ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. اگر در حال حاضر برای شما سرطان پروستات تشخیص داده شده است برخی از تحقیقات نشان می دهد که دانه کتان ممکن است به پیشگیری از گسترش سرطان شما کمک کند. اکثر مردم می توانند بذر کتان یا روغن بذر کتان، را بدون داشتن عوارض جانبی بخورند.

ادامه مطلب کلیک ها: 254

غذاهای سالم برای گیاهخواران

مواد غذایی مناسب گیاهخوارانگیاهخواران از خوردن غذاهای حیوانی به دلایل زیست محیطی، اخلاقی یا سلامت اجتناب می کنند متاسفانه، پس از یک رژیم غذایی انحصاراً گیاهی ممکن است برخی از افراد در معرض خطر بالاتری از کمبود مواد مغذی قرار گیرند این امر به ویژه در رژیم غذایی وگان به خوبی برنامه ریزی نشده است

ادامه مطلب کلیک ها: 266

میان وعده ها خوب یا بد؟

میان وعده هانظرات متفاوتی در مورد میان وعده وجود دارد. برخی معتقدند که سالم است در حالی که دیگران فکر می کنند آنها می توانند به شما آسیب برسانند و سبب افزایش وزن شما شوند. در این مقاله یک نگاه دقیق به خوراک سرپایی ( میان وعده ها) و چگونگی تاثیر آن روی سلامت شما وجود دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 884

روغنهای ضروری برای درمان نفخ شکم را بشناسید

تفخ شکماستفاده از روغن های ضروری برای نفخ، مانند نعناع، بطور شگفت آور خوب موثر است اما شما همچنین می توانید دیگر درمان های طبیعی با منافع مشابه را انجام دهید. بررسی کنید که این روغن ها چگونه کار می کند. نفخ می تواند احساس بسیار ناراحت کننده ایجاد کند و البته، آن باعث می شود تا شما احساس چاق تری از قبل داشته باشید.

ادامه مطلب کلیک ها: 357

اشتباهاتی که سرعت متابولیسم شما را کاهش می دهد

خواب ناکافیبالا نگه داشتن سوخت و ساز بدن برای از دست دادن وزن سخت است و بالا نگه داشتن آن بسیار مهم است. متاسفانه، چند اشتباه رایج در شیوه زندگی که ممکن است سرعت سوخت و ساز بدن شما را کم کند وجود دارد. انجام موارد به صورت منظم می تواند از دست دادن وزن را سخت و شما را بیشتر در معرض ابتلا به افزایش وزن در آینده قرار دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 437
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com