مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

سبزیجات قرمز مفید برای سلامت

سبزیجات رنگیکلم پیچ تنها سبزی سالم نیست که وجود دارد با توجه به نظر کلینیک مایو، سبزیجات قرمز، مانند گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای ممکن است به کاهش خطر ابتلا به دیابت، پوکی استخوان و کلسترول بالا کمک کند. غذاهای گیاهی، این یاقوت ها با رنگ زیبای خود دارای خواص درمانی قدرتمند هستند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1241

چگونه غذا را سریع تر هضم کنیم؟

تغذیه برای افزایش هضمهضم، غذا را به قطعات کوچکتر تجزیه می کند و اجازه می دهد تا بدن شما به طور کامل از انرژی و مواد مغذی آن استفاده کند غذاهای مختلف به روش های مختلف شکسته می شود برخی غذاها سریع تر از بقیه هضم می شوند.

ادامه مطلب کلیک ها: 1493

12 تا از بهترین مواد غذایی برای افزایش متابولیسم (سوخت و ساز) بدن

غذاهایی که سوخت و ساز بدن را بالا می برندبرخی غذاها می تواند سوخت و ساز بدن شما را افزایش دهد. با سوخت و ساز بدن بالاتر، شما کالری بیشتری می سوزانید و حفظ وزن یا خلاص شدن از چربی های اضافی بدن، آسان تر می شود. در این مقاله لیستی از 12 غذا آورده می شود که سوخت و ساز بدن شما را بالا برده و به کاهش وزن شما کمک می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 480

ورزش و کاهش وزن

ورزش برای کاهش وزن مناسب استحمل وزن بیش از حد سبب احساس ناراحتی می شود و همچنین می تواند به سلامت شما آسیب برساند به گفته مراکز کنترل و پیشگیری بیماری (CDC)، میزان چاقی در ایالات متحده در سال های اخیر سر به فلک کشیده است در سال 2010، بیش از یک سوم از بزرگسالان آمریکایی چاق در نظر گرفته شدند

ادامه مطلب کلیک ها: 511

چربی های اشباع شده کدامند؟

کرهاثرات سلامت چربی های اشباع شده یک موضوع مورد بحث هستند در گذشته، اعتقاد بر این بود که چربی های اشباع شده به طور گسترده یکی از علل عمده بیماری قلبی است ولی امروزه، دانشمندان خیلی مطمئن نیست با این حال، یک چیز روشن است که چربی های اشباع شده یک ماده غذایی تنها نیستند

ادامه مطلب کلیک ها: 788

نوشیدن 8 لیوان آب در روز: حقیقت یا افسانه؟

اب کافی بنوشیدشما ممکن است از قانون 8 × 8 شنیده باشید این می گوید که شما باید هشت لیوان 8 اونسی آب در روز بنوشید که نیم گالن آب ( حدود 2 لیتر ) است. این ادعا تا حدودی با عقل پذیرفته شده است و بسیار آسان به خاطر سپرده می شود اما آیا این یک حقیقت است و یا تنها یک اسطوره است؟

ادامه مطلب کلیک ها: 983
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com