مقالات رژیم

رژیم غذایی اغلب به عنوان رژیم غذایی برای کاهش وزن می باشد. با این حال، رژیم غذایی به سادگی به این معنی است که افراد چه مواد غذایی را باید در یک دوره 24 ساعته، یک هفته و یا یک ماه و غیره بخورند. یک رژیم غذایی خوب یک شیوه زندگی تغذیه ای برای سلامت خوب است. یک رژیم غذایی خوب باید شامل چند گروه غذایی باشد چون یک گروه به تنهایی نمی تواند همه نیازهای تغذیه ای انسان را برای سلامت خوب ارائه دهد.  در کل غذا خوردن سالم به معنی مصرف مقادیر درست از مواد غذایی از تمام گروه های مواد غذایی به منظور رسیدن به یک زندگی سالم است.

فلوراید: خوب یا بد؟

خمیر دندان دارای فلورایدفلوراید یک ماده شیمیایی است که معمولاً به خمیر دندان اضافه می شود آن توانایی منحصر به فرد برای جلوگیری از پوسیدگی دندان دارد به همین دلیل، فلوراید به طور گسترده ای برای بهبود بهداشت دهان و دندان به منابع آب اضافه شده است با این حال، بسیاری از مردم در مورد آسیب احتمالی در اثر مصرف بیش از حد آن نگران هستند این مقاله چگونگی تاثیر فلوراید بر سلامت شما را بررسی می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 367

شیرین کننده های مصنوعی ممکن است باعث شود که شما بیشتر بخورید

شیرین کننده های مصنوعیمحققان می گویند شیرین کننده های مصنوعی در محصولات مانند نوشابه رژیم غذایی ممکن است باعث شود مغز شما احساس گرسنگی کند محققان استرالیایی می گویند شیرین کننده های مصنوعی یک اثر در مغز در چگونگی تنظیم اشتها و همچنین بر برداشت طعم و مزه در دهان دارند.

ادامه مطلب کلیک ها: 340

جوشانده ریشه زنجبیل در درمان رفلکس اسید معده موثر است؟

ریشه زنجبیلبیماری ریفلاکس معده یا GERD می تواند با خوردن غذاهای داغ یا تند به طور بالقوه دردناک شود زنجبیل یک ریشه گیاه است که ممکن است به عنوان چاشنی و یا به عنوان یک درمان گیاهی برای حالت تهوع و یا سوء هاضمه استفاده شود اگر علائم GERD شامل سوء هاضمه را دارید مصرف یک دوز متوسط زنجبیل ممکن است معده شما را تسکین دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 409

پاپ کورن و آپاندیسیت

پاپ کورنآپاندیسیت زمانی رخ می دهد که آپاندیس شما ملتهب و پر از چرک شود علت آپاندیسیت همیشه شناخته شده نیست اما یک انسداد مواد غذایی می تواند به توسعه این بیماری منجر شود در حالی که ذرت بو داده یک علت شایع آپاندیسیت در نظر گرفته نمی شود یک هسته ذرت بو داده ممکن است علت انسداد آپاندیس و منجر به این شرایط شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 318

روغن های ضروری برای درمان درد های قاعدگی

روغن های ضد دردروغن های ضروری برای اسپاسم های قاعدگی مانند مرزنجوش و سنبل، به تسکین علائم شما تا حد زیادی کمک خواهد کرد یکی از شایع ترین شکایت های زنان و زایمان در میان زنان بزرگسال گرفتگی در هنگام شروع عادت ماهانه است بعضی از تحقیقات نشان داده است که بیش از 80٪ از تمام زنان سن کالج و بیش از 50 درصد از دختران نوجوان، گرفتگی دردناک قاعدگی را به صورت منظم تجربه می کنند

ادامه مطلب کلیک ها: 395

5 تا از بهترین ویتامین ها برای رشد مو ( به همراه 3 ماده معدنی دیگر)

مواد غذایی مناسب برای رشد موهابسیاری از مردم در مشاهده موهای سالم، به دنبال نشانه ای از سلامت یا زیبایی هستند. مانند هر بخش دیگری از بدن شما، مو نیاز به انواع مواد مغذی سالم برای رشد دارد. در واقع، بسیاری از کمبودهای تغذیه ای با از دست دادن مو در ارتباط است.

ادامه مطلب کلیک ها: 612

غذاهایی که پروتئین خالص دارند

میگوپروتئین یک ریزمغذی ضروری است که در بسیاری از مواقع در بدن موثر است میزان توصیه شده از پروتئین 0.37 گرم در هر پوند از وزن بدن و یا 0.8 گرم / کیلوگرم است. با این حال، افراد از لحاظ جسمی فعال نیاز به 0.6 - 0.9 گرم در هر پوند، یا 1.4 - 2 گرم / کیلوگرم پروتئین دارند. تحقیقات نشان می دهد که رژیم غذایی با پروتئین بالا نیز به از دست دادن وزن کمک کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 705

چای روی بوس - مزایای سلامتی و خطرات آن

چای روی بوسچای روی بوس ROOIBOS در حال کسب محبوبیت به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه و سالم است. و برای قرن ها در آفریقای جنوبی مصرف می شود آن تبدیل به یک نوشیدنی محبوب در سراسر جهان شده است. این چای لذت بخش و بدون کافئین جایگزین مناسب چای سیاه و سبز است. همچنین طرفداران مزایای سلامت بالقوه این چای را ستایش می کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 412

خواص تمبر هندی چیست؟ یک میوه گرمسیری با خواص درمانی است

خواص تمبر هندیتمبر هندی یک نوع از میوه های گرمسیری است آن در بسیاری از غذاها در سراسر جهان استفاده می شود و حتی ممکن است خواص دارویی نیز داشته باشد این مقاله همه چیزی که شما نیاز به دانستن در مورد تمبر هندی دارید را به شما می گوید از جمله مواد درون آن، نفع آن برای سلامت و نحوه استفاده آن را بیان می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 507

آیا خوردن تخم مرغ خام ایمن و سالم است؟

خواص تخم مرغ خامتخم مرغ یکی از سالم ترین غذاهای جهان است آن حاوی مواد مغذی متعدد مهم است و می تواند برای شما خواص درمانی قابل توجهی ارائه کنند تخم مرغ خام تمام مزایای همان تخم مرغ پخته شده را دارد با این حال، خوردن تخم مرغ یا غذاهای خام نگرانی هایی در مورد خطر ابتلا به عفونت سالمونلا دارد همچنین، جذب بدن شما از برخی از مواد مغذی ممکن است کاهش یابد و یا حتی به طور کامل مسدود شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 631
سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com