• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


فواید فیبرهای غذایی در بیماریهای قلبی عروقی

فواید فیبرهای غذایی در بیماریهای قلبی عروقیغذاهای غنی از فیبر ممکن است خطر ابتلا به بیماریهای قلبی را کاهش دهد. مردم با افزایش دریافت فیبر غذایی خطر ابتلا به بیماری های قلبی را به طور بالقوه کاهش می دهند مهم این است که مردم درک کنند که غلات سبوس دار مانند ( جو، بلغور، ارزن، کوینولا، برنج قهوه ای، چاودار، جو دوسر و گندم کامل ) همراه با میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها بخشی از رژیم غذایی قلب سالم است.

ادامه مطلب کلیک ها: 1533

غذاهایی که برای حافظه بد است

غذاهایی که برای حافظه بد استبرخی از غذاها مانند ( زعفران، ريحان ) برای تحریک عملکرد شناختی و بهبود حافظه خوب است از سوی دیگر برخی از غذاها مانند ( کالباس، سوسيس، سس‌ها و پيتزاها ) اثر مخربی بر عملکرد مغز شما دارند و لذا برای جلوگیری از کند شدن روند حافظه از خوردن این غذا ها اجتناب کنید. توصیه می شود از مواد غذایی با آنتی اکسیدان بالا استفاده کنید زیرا این مواد غذایی می تواند روند کند شدن حافظه را کاهش دهند. در این مقاله مواد غذایی که برای حافظه مناسب نیستند شرح داده می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 9575

خواص آب کرفس

خواص آب کرفسکرفس گیاهی علفی و با فیبر بسته بندی شده، برگ‌های آن شفابخش و ضخیم و گل‌های آن كوچك و به رنگ سفید یا سفید مایل به سبز است از ریشه و برگ آن استفاده می شود و دارای ویتامین های B1,B2,B6 و C می باشد. برگ‌های آن دارای ویتامین A فراوانی است و نیز مقادیر زیادی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، اسیدفولیك، آهن، سدیم، كلسیم و اسید آمینه است. کرفس مورد علاقه بسیاری از افراد رژیمی است زیرا کالری کم ولی خواص درمانی زیادی دارد. آب كرفس سموم بدن را از بین می برد.

ادامه مطلب کلیک ها: 55065

میوه و سبزیجات رنگی

میوه و سبزیجات رنگیمیوه و سبزیجات رنگی سبب لاغری شما شده و سلامت شما را تامین می کنند این سبزیجات پر از مواد مغذی و ویتامین های ضروری برای بدن می باشد میوه و سبزیجات هر چه رنگین تر و شفاف تر باشند برای سلامتی مفید تر هستند این سبزیجات با رادیکال های آزاد که برای بدن مشکل آفرین هستند مقابله می کنند. رادیکای های آزاد نتیجه فرایند واکنشهای اکسید شدن است که می توانند به DNA سلول ها و بافت های بدن ضرر برساند و سبب بیماریهایی مانند آب مروارید، آرتروز، سرطان و بیماریهای قلبی شوند این مواد رنگین سبب می شوند تا رادیکال های آزاد قبل از آسیب رساندن به بدن، خنثی شوند پس این سبزیجات رنگین را فراموش نکنید. 

ادامه مطلب کلیک ها: 2891

فواید جینکو یا درخت چهل سکه

فواید جینکو یا درخت چهل سکهجینکو یا درخت چهل سکه قدیمی ترین درخت در جهان است. تنها نماینده زنده از یک خانواده که بیش از 200 میلیون سال پیش وجود داشته است. در حال حاضر بیش از 1000 سال قدمت دارد. فسیل یافت شده نشان می دهد که با دایناسورها زندگی می کردند. اولین نمونه در سال 1916 کشف شد. F مایر کاشف آمریکایی آن را در دره ای پنهان در چین یافت از آن به عنوان یک گیاه مقدس در چین یاد می شود به همین دلیل در اطراف معابد کاشته می شود و ستایش زیادی دریافت شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 5793

6 تا از بهترین غذاهایی که شما نمی خورید

6 تا از بهترین غذاهایی که شما نمی خوریدیک سری از غذاها هستند که خاصیت زیادی دارند ولی شما به علت آگاهی نداشتن از خواص آنها و یا اینکه شما فکر می کنید برای بدنتان مضر هستند آنها را یا مصرف نمی کنید و یا به مقدار کم مصرف می کنید در حالی که این 6 غذا که در لیست زیر آمده است دارای ویتامین، مواد معدنی و همچنین آنتی اکسیدان بوده و برای سلامتی مفید هستند.

ادامه مطلب کلیک ها: 2700

تغذیه بعد از استفراغ

تغذیه بعد از استفراغ همیشه استفراغ فوق العاده ناخوشایند است و علت آن بارداری، مسمومیت غذایی و یا داشتن یک اشکال در معده است علاوه بر این استفراغ می تواند گاهی اوقات منجر به عوارض جانبی شود چرا که بعد از استفراغ بدن شما معمولا خسته تر می شوند و دستگاه گوارش شما را حساس تر و ضعیف تر می کند پس از استفراغ اکثر مردم غذا خوردن را دوست ندارند اما در واقعیت خوردن مقدار کمی مواد مغذی، مایعات و کالری لازم است.

ادامه مطلب کلیک ها: 191743

عوارض ترامادول

عوارض ترامادولترامادول مسکنی مانند مواد مخدر است و یکی از قوی ترین مسکن های در دسترس است که برای درمان دردهای نسبتا شدید استفاده می شود این دارو برای کمک به تسکین درد متوسط تا نسبتا شدید استفاده می شود. از نظر شیمیایی شبیه مورفین، کدئین، هیدروکدون و دیگر مواد مخدر است. استفاده طولانی مدت از ترامادول می تواند منجر به علائم ترک شود. شرکت های دارویی در سراسر جهان ترامادول را تولید می کنند برای اولین بار در سال 1977 ترامادول توسط شرکت سازنده داروی GmbH در آلمان معرفی شد.

ادامه مطلب کلیک ها: 16900

گالاکتوزمی

گالاکتوزمیگالاکتوزمی یک بیماری ارثی نادر و تهدید کننده زندگی در طول دوره نوزادی می باشد یکی از شایع ترین اختلالات متابولیسم کربوهیدرات است برای اولین بار در یک بیمار در سال 1935 توسط ماسون و ترنر توصیف شد که کمبود شایع ترین آنزیم گالاکتوز 1 فسفات یوریدیل ترانسفراز ( GALT ) علت این بیماری است و باعث هیپرگالاکتوزمیا می شود حذف لاکتوز مسمومیت ناشی از بیماری های نوزادان را تا حد زیادی از بین می برد اما عوارض در طولانی مدت به طور معمول رخ می دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 11171

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com