• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


تمرکز

عوامل نداشتن تمرکز  

در این مجموعه قصد داریم عوامل نداشتن تمرکز را ذکر کرده و راهکار های لازم را ارئه دهیم  

برای رفتن به صفحات بعدی از کلید های بعدی و قبلی استفاده کنید  .

مترجم مسیح فتحی

ادامه مطلب کلیک ها: 4952

آیا می دانید

 

 آیا می دانید کاهش هزار کیلو کالری از انرژی دریافتی روزانه باعث کاهش0.6-1 کیلوگرم از اضافه وزن در یک هفته خواهد شد 

 

که این مقدار کاهش کالری جهت کنترل کاهش اضافه وزن از طرف اکثر انجمن های علمی،ورزشی و تغذیه ای مورد تایید قرار گرفته است 

ادامه مطلب کلیک ها: 5954

کالری نوع میوه

کالری مواد غذایی

نوع میوه

میزان کیلو کالری 100 گرم آن

خیار

    15

توت فرنگی

    35

کیوی

    40

زرد آلو

    50

دانه انار

    60

گیلاس

    60

توت تازه

    60

خرمالو

    60

انجیر تازه

60

شلیل

60

زالزالک

70

آلبالوی تازه با هسته

75

انگور

90

کمپوت آناناس

90

سنجد

130

کلیک ها: 11164

کالری غذاهای معمول

  کالری مواد غذایی

غذاها

میزان کاری

یک عدد پولکی

    7

یک حبه قند

    10

یک عدد خرما

    20

یک لیوان دوغ

    40

یک قاشق عسل

    50

سیب زمینی پخته 100گرم

    80

گوشت ماهی 100گرم

    100

یک لیوان شیر

    110

یک لیوان ماست کم چرب

    110

    100گرم زیتون خام

    140

یک عدد سمبوسه متوسط

    150

یک لیوان سمنو

    180

کره 25 گرم

    190

پنیر100گرم

    200

گوش قرمز کم چرب 100گرم

    200

گوشت مرغ بدون پوست 100گرم

 200

یک لیوان سوپ مرغ و سبزیجات

200

یک لیوان ماکارانی پخته

200

یک لیوان فرنی

200

یک لیوان عدس پخته

200

یک لیوان املت سیب زمینی

200

نان100گرم

210

خامه100گرم

250

2 سیخ 100 گرمی جگربا نان ساندویجی

250

1سیخ کباب برگ یا کوبیده با نان ساندویجی

250

پیتزا 100گرم

250

یک ساندویج فلافل

250

یک ساندویج کتلت

250

یک لیوان خورش ماست

270

مربا100گرم

300

سوسیس وکالباس 100گرم

300

یک ساندویج همبرگر

350

یک قوطی 180گرمی تن ماهی

560

 

کلیک ها: 6155

رژیم غذایی اینترنتی؟

رژیم غذایی اینترنتی؟

روشی نوین برای ارائه انواع رژیم های غذایی چاقی، لاغری،دیابت، فشار خون،ورزشکاران،رژِیم ثابت ماندن وزن ... با استفاده از بستر اینترنت است.استفاده از این روش این امکان را برای شما فراهم می آورد که بدون مراجعه حضوری نیاز غذایی بدن خود را دانسته و بر طبق اصول علمی بر طرف نمایید.

رژیم ما:

دوره های درمانی به صورت 1ماهه ارائه می شود که به ایمیل شما ارسال می گردد و در طول ماه نیز دستورات ورزشی و دارویی برای شما ارسال میگردد.شما می توانید مشکلات و سوالات خود را در طول دوره درمان با ما درمیان بگزارید.پشتیبانی به صورت ارتباط آنلاین در سایت، ایمیل پزشک، تماس تلفنی و در نهایت مراجعه حضوری .. میسر می باشد.

برای دریافت رژیم می توانید از اینجا اقدام کنید.

یا بر روی ثبت نام در رژیم غذایی در صفحه ی اصلی اقدام نمایید.

 

به طور مثال برای کاهش وزن سه روش درمانی وجود دارد:

1.رژیم غذایی

2.ورزش

3.مصرف دارو

مصرف دارو و انجام ورزش و رژیم غذایی هیچ کدامبه تنهایی امکان پذیر نیست بلکه تلفیقی از سه روش میتواند در درمان چاقی معجزه کند .لذا ما ترکیبی از روش های فوق را به کار خواهیم بست تا بهترین نتیجه برای شما حاصل گردد. بر خلاف بسیاری از روش ها که معتقد به کاهش وزن سریع و زود گذر میباشند ، ما لاغری سریعی که باعث آسیب های کلیوی ،گوارشی وسردرد های عصبی وبد شکلی پوست وحتی آسیب های جبران ناپذیر روحی ، جسمی میشود راقبول نداریم .بد نیست بدانید بر اساس اطلاعاتی که برای ما ارسال می کنید .طبق فرمول های علمی مقدار کالری روزانه وشاخص توده ی بدنی شما را محاسبه کرده ووزنهای قابل قبول و ایده ال را برایتان محاسبه میکند که در این رژیم عادت های غذایی،الرژی غذایی،غذاهای مورد علاقه..مد نظر گرفته می شود.با برنا مه های غذایی و دارویی وتغیر فعالیت روزانه و توصیه های ورزشی روزانه که فقط مخصوص شماست در یک دوره ییک ماه کاهش 5درصد از اضافه وزن را برای شما پیش بینی کرده ایم .افرادی که اضافه وزن زیاد دارند بسته به مقدار وزن اضافی باید دوره ها را تمدید کنند که البته از یک دوره ی شش ماهه فراتر نخواهد رفت.

پس از آن وزن شما به حد نرمال خواهد رسید به شرط همکاری کامل شما و تنظیم برنامه های روزانه خود طبق برنامه ی ما.

نکات:

üقبل از شروع درمان در یک روز ودر یک ساعت مشخص خود را وزن کنید سپس هر دو هفته یک بار ،در همان روز و ساعت خود را وزن کرده ودردفترچه ایی ثبت نمایید و در هنگام پر کردن مجدد فرم برای دریافت رژیم تازه ثبت نمایید .

üخانم ها در سه روز قبل و سه روز اول دوره ی ماهانه ی،خود را وزن نکنند زیرا در این6 روزآب ومایعات در بدن تجمع یافته واضافه وزن کاذب خواهند داشت .

üاشخاصی که در سابقه ی خود بیماری مشخصی را متذکر شده اند در بخش نظریه های پزشکی ،توصیه های لازم برای آنها ایمیل خواهد شد.

üمی توانید در برنامه ی غذایی خود برای رفع گرسنگی هنگام غذا از سالاد فصل استفاده کنید.

البته باید متذکر شد که طی برنامه ی کاهش وزن ،سه اختلال وجود دارد .

1.ریزش مو

2.پیوست مزاج

3.اختلال قایدگی

که البته باید متذکر شد تمام این موارد را می توان با برخی از دارو ها از بین برد که ما برای این مشکلات نیز چاره اندیشیده ایم شما می توانید مشکلات خود را در پشتیبانی انلاین سایت که شما در ان با پزشک گفتگوی مستقیم دارید مطرح کرده و راهنمایی بگیرید یا می توانید با شماره تلفنی که در قسمت تماس با ما گذاشته شده تماس یا با مراجعه حضوری به مطب پاسخ خود را دریافت کنید.

برای دریافت رژیم می توانید از اینجا اقدام کنید.

کلیک ها: 4097

درباره ما

 

سایت تخصصی رژیم درمانی www.foodregime.com زیر نظر دکتر حسین فتحی محقق تغذیه و سلامت، دارای دانشنامه ی عالی دکترا در طب که از سال 62 در زمینه ی بهداشت و درمان فعالیت داشته و از سال 79 طرح رژیم درمانی برای بیماران را در مطب به صورت حضوری فراهم نموده است. در شهریور ماه سال 1390 طرح رژیم درمانی اینترنتی که امکان دریافت رژیم از طریق پر کردن فرم درخواست و پرداخت انلاین و پس از آن دریافت رژیم غذایی از طریق ایمیل و خدمات دیگر سایت دایر گردید. با ادامه فعالیت، اولین برنامه رژیم لاغری آنلاین را در کشور با کمک مسئولین فنی سایت و کارشناسان ارشد تغذیه همکار، برای کاربران طراحی و ارائه نمودند از آنجایی که هر رژیم غذایی نیاز به پزشکی معالج دارد، این امکان فراهم گردیده که هر گونه سوالی در خصوص رژیم غذایی را به صورت تلفنی و اینترنتی در سایت مطرح نموده و پاسخ را دریافت نمایند. لازم به ذکر است امکان مراجعه حضوری نیز فراهم گردیده است. 

توجه: مطالب سایت رژیم سلامتی تنها توسط دکتر فتحی تالیف و ترجمه می شود با این وجود استفاده از مطالب سایت رژیم سلامتی علارقم کنترل مطالب، جایگزین مشاوره با پزشک خانواده واجد شرایط نیست این مطالب صرفاً برای هدایت خوانندگان در مورد علل احتمالی، علائم و آموزش خوانندگان در مطالب پزشکی در نظر گرفته شده است مشاوره و نظارت وظیفه پزشک خانواده و همیشه لازم است و خواندن این مطالب بدون راهنمایی های پزشکی معالج، هیچ تغییری در پروتکل درمانی  ایجاد نمی کند.

Google

رژیم سلامتی

کلیک ها: 14126

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com