• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


رژیم غذایی برای داشتن قلب سالم

رژیم غذایی برای داشتن قلب سالمکاهش وزن تدریجی و خوردن غذا از تمام گروه های غذایی، کمک می کند تا وزن سالم را برای ادامه زندگی بدست آورید مصرف بیش از حد کالری بدون توجه به نوع آن و از جایی که بدست می آیند منجر به افزایش وزن می شوند برای از دست دادن وزن باید خوردن و نوشیدن را کاهش و فعالیت بدنی را افزایش دهیم حالت سالم و ایده ال وقتی است که ورزش و کاهش کالری مصرفی با هم ترکیب شود. BMI ( شاخص توده بدن ) نشان می دهد که یک فرد کم وزن، دارای وزن مناسب، اضافه وزن و یا چاق است از دست دادن وزنی سالم است که بیشتر از ./5 – 1 کیلوگرم در هفته نباشد لذا به جای اینکه به راه حل سریع فکر کنید سعی کنید در دراز مدت لاغر شوید.

ادامه مطلب کلیک ها: 7451

چای سبز

چای سبز

چای سبز بعد از آب دومین نوشیدنی پر مصرف در کشور ما ایران است. پس چه بهتر که از چای سبز استفاده کنیم و از فواید زیادی که دارد سود ببریم این مقاله مروری است در خواص چای سبز تا اطلاعات شما نسبت چای سبز بیشتر شده و از این ماده غذایی استفاده کنید. چای سبز فراتر از یک ماده غذای فوق العاده است در 20 سال گذشته هزاران مطالعه روی چای سبز صورت گرفته و همه مفید بودن چای سبز را تایید کرده اند کاتچین موجود در چای سبز از آسیب سلول ها جلوگیری می کند. چای سبز می تواند سوخت و ساز بدن را تغییر دهد و سبب شود تا بدن کالری بیشتری بسوزاند خوردن 1 -2 فنجان چای سبز به مدت یک سال بیش از 7 کیلوگرم از وزن شما را کاهش می دهد. و این بسیار برای سلامتی مهم است

ادامه مطلب کلیک ها: 99586

گروه های غذایی

گروه های غذاییهر موجود زنده برای رشد، ادامه زندگی و انجام اعمال حیاتی نیاز به مصرف مواد غذایی دارد هر فردی باید بداند که بدن در هر شبانه روز به مواد غذایی ( پروتئین، کربوهیدرات، چربی، ویتامین ها، مواد معدنی و آب ) نیاز دارد. گروه های غذایی برای تامین نیاز های غذایی روزانه هر فرد می باشد. روزانه باید از تمام گروه های غذایی در برنامه غذایی استفاده شود. هیچکدام از گروه ها تمام مواد مغذی را به تنهایی ندارد و برای تامین نیازهای غذایی بدن باید از تمام گروه های غذایی استفاده شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 7790

چگونه سرعت لاغری را افزایش دهیم

چگونه سرعت لاغری را افزایش دهیمبسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد که کمک می کنند شما خیلی سریع وزن کم کنید اما عواقب این گونه رژیم ها در دراز مدت بسیار ناراحت کننده هستند طرح از دست دادن وزن باید به گونه ای باشد که شما هرگز احساس بی حوصلگی و خستگی نداشته باشید و انگیزه شما را به از دست دادن وزن بیشتر کند در این مقاله، برخی از شیوه هایی که کمک می کند شما سریعتر وزنتان را کم کنید ولی سلامت خود را در دراز مدت ازدست ندهید بیان می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 21439

آمنوره یا قطع عادت ماهیانه

آمنوره یا قطع عادت ماهیانهآمنوره یا عدم خونریزی قاعدگی، که در زنان قبل از بلوغ، بارداری و پس از یائسگی به صورت طبیعی می باشد. در زنان در سنین باروری اولین تشخیص آمنوره حاملگی می باشد. آمنوره یا قطع قاعدگی از مشکلات زنان در سنین باروری است که ممکن است در سن شروع بلوغ و بالاتر بوجود آید وقتی که خانمی سه سیکل متوالی یا شش ماه عادت ماهیانه نشود به این قطع قاعدگی آمنوره می گویند که نیاز به مراجعه به پزشک و بررسی های لازم می باشد. در این مقاله موارد زیر توضیح داده می شود تا مختصری با آمنوره آشنا شوید.

ادامه مطلب کلیک ها: 17189

تغذیه در دیابت

تغذیه در دیابتهر 30 ثانیه در جهان، یک نفر بخاطر زخم دیابت یک اندام تحتانی را از دست می دهد زیرا دیابت و زخم یک ترکیب خطرناک است یک زخم کوچک پا در افراد دیابتی اگر به درستی درمان نشود می تواند منجر به قطع عضو شود و بسیاری از این قطع عضوها به راحتی قابل پیشگیری است.

ادامه مطلب کلیک ها: 9382

بهترین نوع شیرخشک

بهترین نوع شیرخشکتغذیه با شیر مادر بهترین منبع تغذیه نوزاد است شیر مادر یک رژیم غذایی متعادل و ایده ال است که کودک را در برابر بیماریها محافظت می کند. ترکیبات آنزیمی شیر مادر سبب کاهش التهابات روده و افزایش مقاومت در برابر ویروس ها می شود. ولی وقتی به هر علتی ( شیمی درمانی، ایدز ) و یا مرگ مادر مجبور هستیم از شیرخشک استفاده کنیم.

ادامه مطلب کلیک ها: 241743

فشار خون

فشار خون فشار خون معمولا علائم هشدار دهنده ای را ندارد شما ممکن است احساس خوبی داشته باشید. ولی فشار خون شما بالا باشد تنها راه برای پیدا کردن فشار خون بالا این است که به طور منظم توسط پزشک خود بررسی شوید. اگر فشار خون شما طبیعی است و شما هیچ عوامل خطر دیگری مانند بیماریهای قلبی عروقی و سابقه شخصی یا خانوادگی فشار خون بالا هم ندارید شما هنوز هم باید هر دو سال یکبار توسط پزشک، فشار خون خود را چک کنید.

ادامه مطلب کلیک ها: 57480

رژیم غذایی برای کاهش چین و چروک صورت

رژیم غذایی برای کاهش چین و چروک صورتچین و چروک یک بخش طبیعی از پیری است و اگر چه ژنتیک مهمترین عامل تعیین کننده ساختار پوست و بافت آن است قرار گرفتن در معرض محیط زیست، گرما، باد، گرد و غبار ، نورخورشید و کشیدن سیگار به چین و چروک بیشتر پوست کمک می کند رژیم غذایی، داروها، لیزر درمانی، مواد تزریقی و عمل جراحی به کاهش چین و چروک کمک می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 5667

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com