• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


پرخوری عصبی

پرخوری عصبی:پرخوری عصبی

مصرف بدون کنترل، وسواس گونه و سریع مقادیر زیاد مواد غذایی در یک دوره زمانی کوتاه ( مثلا ضمن دو ساعت ) و یا احساس فقدان کنترل بر خوردن ( شخص قادر بر قطع یا کنترل نوع غذای خود نیست ) رفتارهای نامتناسب جبرانی برای کنترل وزن ( استفراغ عمدی، روزه، تنقیه، استفاده از ملین ها و  ادرار آورها یا سایر داروها، یا افراط در ورزش ) و نگرانی شدید از وزن و شکل بدن، این پر خوری دوره ای و رفتارهای جبران کننده نامتناسب هر دو بطور متوسط هفته ای دو بار و به مدت سه ماه روی می دهد.

در یک دوره ی زمانی شخص اقدام به رفتارهای جبرانی نامتناسب نظیر روزه گرفتن و افراط در ورزش می کند

ادامه مطلب کلیک ها: 11095

ماست

 

ماست را در وعده غذایی خود حتما قرار دهید

ماست یکی از انواع لبنیات است که از تخمیر شیر توسط نوعی باکتری حاصل می شود. از هر نوع شیری برای تهیه ماست می توان استفاده نمود؛ اما ماست های امروزی را اغلب از شیر گاو تهیه می کنند. ماست از تخمیر قند شیر به نام لاکتوز حاصل می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 4839

عضویت رایگان

 

برای عضویت در سایت فرم زیر را به صورت صحیح پر نمایید. با عضویت در سایت از امکانات کاربران سایت برخوردار می شوید. این امکانات شامل تیکت زنی (ارسال سوالات به صورت اختصاصی) ، پشتیبانی آنلاین، عضویت در خبرنامه و بسیاری امکانات دیگر که در حال تکمیل است. 

عضویت رایگان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

کلیک ها: 6248

بیماری و تغذیه

ادامه مطلب کلیک ها: 25703

پروتئین روزانه

پروتئین روزانه بزرگسالان در هر روز نیاز به 0.75 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن خود دارند. که این مقدار در کودکان در حال رشد، نوجوانان، ورزش و فعالیت بدنی، شیردهی، تروما، عمل جراحی، زنان باردار و شرایط نقاهت پس ازسوء تغذیه بیشتر است. بدن مردان چون توده عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارد نیاز به پروتئین بیشتری هم دارند. ( مردان و زنان 19-50 سال روزانه 55.5 گرم و زنان 45 گرم پروتئین نیاز دارند )

 

ادامه مطلب کلیک ها: 5143

تشویق نوجوانان به تغذیه سالم

تشویق نوجوانان به تغذیه سالمتشویق نوجوانان به تغذیه سالم

امروزه نوجوانان در سن بلوغ و رشد سرشان شلوغتر ازگذشته است. صبح ها خانه را ترک میکنند و تا اواخر بعد از ظهربر نمی گردنند. در این موقع هم یک میان وعده سریع می خورند و سپس مشغول تکالیف خانه می شوند.

ادامه مطلب کلیک ها: 3331

نوشابه رژیمی

نوشابه رژیمی: کالری کمتر اما خطر بیشتر

قبلا خطرات ناشی از شیرین کننده های مصنوعی اعلام شده بود . حال می خواهیم این نکته را ذکر کنیم که نوشابه های رژیمی خطر ابتلا به سکته مغزی و حملات قلبی را تا 61 درصد افزایش می دهد .

ادامه مطلب کلیک ها: 3517

نوشابه رژیمی

نوشابه رژیمی: کالری کمتر اما خطر بیشتر

قبلا خطرات ناشی از شیرین کننده های مصنوعی اعلام شده بود . حال می خواهیم این نکته را ذکر کنیم که نوشابه های رژیمی خطر ابتلا به سکته مغزی و حملات قلبی را تا 61 درصد افزایش می دهد .

ادامه مطلب کلیک ها: 4378

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com