• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


عضویت رایگان

 

برای عضویت در سایت فرم زیر را به صورت صحیح پر نمایید. با عضویت در سایت از امکانات کاربران سایت برخوردار می شوید. این امکانات شامل تیکت زنی (ارسال سوالات به صورت اختصاصی) ، پشتیبانی آنلاین، عضویت در خبرنامه و بسیاری امکانات دیگر که در حال تکمیل است. 

عضویت رایگان

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

کلیک ها: 5662

بیماری و تغذیه

ادامه مطلب کلیک ها: 25005

پروتئین روزانه

پروتئین روزانه بزرگسالان در هر روز نیاز به 0.75 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم وزن خود دارند. که این مقدار در کودکان در حال رشد، نوجوانان، ورزش و فعالیت بدنی، شیردهی، تروما، عمل جراحی، زنان باردار و شرایط نقاهت پس ازسوء تغذیه بیشتر است. بدن مردان چون توده عضلانی بیشتری نسبت به زنان دارد نیاز به پروتئین بیشتری هم دارند. ( مردان و زنان 19-50 سال روزانه 55.5 گرم و زنان 45 گرم پروتئین نیاز دارند )

 

ادامه مطلب کلیک ها: 4805

تشویق نوجوانان به تغذیه سالم

تشویق نوجوانان به تغذیه سالمتشویق نوجوانان به تغذیه سالم

امروزه نوجوانان در سن بلوغ و رشد سرشان شلوغتر ازگذشته است. صبح ها خانه را ترک میکنند و تا اواخر بعد از ظهربر نمی گردنند. در این موقع هم یک میان وعده سریع می خورند و سپس مشغول تکالیف خانه می شوند.

ادامه مطلب کلیک ها: 3122

نوشابه رژیمی

نوشابه رژیمی: کالری کمتر اما خطر بیشتر

قبلا خطرات ناشی از شیرین کننده های مصنوعی اعلام شده بود . حال می خواهیم این نکته را ذکر کنیم که نوشابه های رژیمی خطر ابتلا به سکته مغزی و حملات قلبی را تا 61 درصد افزایش می دهد .

ادامه مطلب کلیک ها: 3227

نوشابه رژیمی

نوشابه رژیمی: کالری کمتر اما خطر بیشتر

قبلا خطرات ناشی از شیرین کننده های مصنوعی اعلام شده بود . حال می خواهیم این نکته را ذکر کنیم که نوشابه های رژیمی خطر ابتلا به سکته مغزی و حملات قلبی را تا 61 درصد افزایش می دهد .

ادامه مطلب کلیک ها: 4199

تمرکز

عوامل نداشتن تمرکز  

در این مجموعه قصد داریم عوامل نداشتن تمرکز را ذکر کرده و راهکار های لازم را ارئه دهیم  

برای رفتن به صفحات بعدی از کلید های بعدی و قبلی استفاده کنید  .

مترجم مسیح فتحی

ادامه مطلب کلیک ها: 4626

آیا می دانید

 

 آیا می دانید کاهش هزار کیلو کالری از انرژی دریافتی روزانه باعث کاهش0.6-1 کیلوگرم از اضافه وزن در یک هفته خواهد شد 

 

که این مقدار کاهش کالری جهت کنترل کاهش اضافه وزن از طرف اکثر انجمن های علمی،ورزشی و تغذیه ای مورد تایید قرار گرفته است 

ادامه مطلب کلیک ها: 5683

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com