• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


برای داشتن مغز سالم، هر هفته ماهی پخته یا کبابی بخورید

خوردن ماهی برای پیشگیری از آلزایمر مفید استدر حال حاضر، بسیاری از ما آگاه هستیم که اسید چرب امگا 3 در ماهی وجود دارد اما یک مطالعه جدید که در مجله آمریکایی طب پیشگیری منتشر شده نشان می دهد که ماهی خواص درمانی متعددی دارد. خوردن انواع پخته یا کبابی از ماهی در هفته برای مغز خوب است مهم نیست که چقدر اسید چرب امگا 3 دارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 1456

چاقی دوران کودکی را جدی بگیرید

چاقی در کودکان را جدی بگیریدچاقی دوران کودکی یک مسئله زیبایی و یا فقط رشد کردن نیست کودکان چاق تمایل به تبدیل شدن به بزرگسالان چاق دارند و بسیاری از مسائل پزشکی مرتبط با چاقی وجود دارد کودکان همان نوع از داروهایی که پدر و مادر خود برای مدیریت فشار خون، دیابت و کلسترول مصرف می کنند نمی توانند بخورند و این ترسناک ولی واقعی است. بدون اغراق در آمریکا در طول 30 سال گذشته، نرخ چاقی در دوران کودکی در کودکان بیش از دو برابر و در نوجوانان بیش از چهار برابر افزایش داشته است.

ادامه مطلب کلیک ها: 1290

افسردگی و ویتامین D پایین، فاکتورهای اصلی زوال عقل است

غذاهای غنی از ویتامین Dدانشمندان ارتباط بین زوال عقل و هر دو فاکتور کمبود ویتامین D و افسردگی را پیدا کرده اند. یک مطالعه جدید تایید می کند که افراد مسن که به اندازه کافی از مواد مغذی ضروری ویتامین D استفاده نمی کنند خطر ابتلا به زوال عقل یا آلزایمر در آنها می تواند دو برابر شود. در این مطالعه، که در مغز و اعصاب منتشر شده، آزمایش خون روی 1658 نفر بالای 65 سال مورد بررسی قرار گرفت.

ادامه مطلب کلیک ها: 2266

رژیم غذایی مناسب برای کبد

رژیم غذایی مناسب برای کبد کبد سبب تجزیه مواد و به فیلتر کردن مواد سمی مضر از بدن کمک می کند رژیم غذایی خود را برای دریافت مواد غذایی تنظیم کنید که هم سلامت خوب کبد و هم از عملکرد بهبود کلی بدن حمایت کنند اگر شما از بیماری کبد رنج می برید برای کمک به وضعیت خود چندین کار باید انجام دهید یکی از کارهای اصلی که شما برای کمک به بهبود سلامت کبد می توانید انجام دهید.

ادامه مطلب کلیک ها: 7617

ماهی آب سرد

ماهی برای سلامتی مفید استماهی آب های سرد یکی از بهترین منابع غذایی اسیدهای چرب امگا 3 می باشد ماهی حاوی دو چربی امگا 3 EPA و DHA می باشد خوردن ماهی سالم می تواند به شما کمک کند که میزان بالایی از امگا 3S را در رژیم غذایی خود دریافت کنید در حالی که باید از آلاینده ای مانند جیوه که می تواند خطرناک باشد اجتناب کنید. اسیدهای چرب امگا 3 به عنوان چربی های ضروری شناخته شده است بدن شما نمی تواند این چربی را تولید کند بنابر این شما نیاز  دارید تا آن را از منابع غذایی، برای زنده ماندن بدست آورید.

ادامه مطلب کلیک ها: 5305

چگونه سایز سینه را افزایش دهیم

روش بزرگ کردن سایز سینهاگر چه بسیاری از زنان به عمل جراحی گران قیمت و خطرناک برای بزرگ شدن سینه توسل پیدا می کنند ولی امروزه بسیاری از زنان با انواع روش های ساده تر و طبیعی می توانند بدون جراحی، سینه های بزرگتری پیدا کنند. با این حال، این مهم است که توجه داشته باشید که بسیاری از روش های بزرگ کردن پستان یک حقه است و بر اساس شواهد علمی پشتیبانی نمی شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 150882

سرطان کبد

سرطان کبدکبد یک عضوی است در قسمت فوقانی و راست شکم در زیر دیافراگم و بالای معده شما قرار دارد سرطان اولیه کبد، یک نوع نادر اما جدی از سرطان است که در کبد آغاز می شود. و بیشتر افراد مسن را تحت تاثیر قرار می دهد. سرطان کبد در سلول های کبد شروع می شود. رایج ترین شکل سرطان کبد هپاتوسلولار کارسینوما است که در نوع اصلی سلول های کبدی ( هپاتوسیت ) شروع می شود.

ادامه مطلب کلیک ها: 13043

رژیم غذایی کیسه صفرا

 تغذیه برای کیسه صفرابیماری کیسه صفرا اگر درمان نشده باقی بماند بیمار را در معرض خطر اختلالات گوارشی قرار می دهد. رژیم غذایی کیسه صفرا کمک خواهد کرد که بیمار را از توسعه سنگ های صفراوی و یا نیاز به عمل جراحی کیسه صفرا حفظ کند. اینکه آنها چه بخورند و از چه غذاهایی اجتناب کنند در جدول رژیم غذایی کیسه صفرا در زیر ذکر شده است.

ادامه مطلب کلیک ها: 113082

مسمومیت با شیرین کننده های مصنوعی – اسپارتام

شیرین کننده های مصنوعیشیرین کننده های مصنوعی صدها بار شیرین تر از قند هستند. طعم شیرین کننده های مصنوعی با هم کمی متفاوت است پنج شیرین کننده مصنوعی با تایید سازمان غذا و داروی ایالات متحده وجود دارد. آنها در مواد غذایی و نوشیدنی ها یافت می شود مطالعات زیادی در چند دهه گذشته تایید کرده اند که شیرین کننده های مصنوعی اگر در مقادیر معقول استفاده شوند حتی برای زنان باردار ایمن هستند.

ادامه مطلب کلیک ها: 2009

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com