با افزایش سن مو ها هم سفید می شوند ولی نوع تغذیه،موبود های مواد غذایی خاص نیز در سفیدی زود هنگام مو ها نقش دارد در این پست برخی از مواد مغذی موثر در رنگ موهابیان می شود
سبزیجات دارای برگ سبز - این سبزیجات دارای فیبرغذایی، مقدار زیادی آنتی اکسیدان و ویتامین B می باشند این ویتامین برای تقویت و سلامتی پوست سر لازم است. ویتامین B12 موجود در سبزیجات به تولید هورمون های از بین برنده موهای سفید، کمک می کند.
توت ها - توت ها مقدار زیاد ویتامین C دارند این ویتامین برای سلامتی پوست و مو لازم و تولید کلاژن را در بدن افزایش می دهد و نیز رادیکال های آزاد مضر عامل پیری زودرس را خنثی می کند.
شکلات - انواع شکلات بخصوص شکلات نیمه شیرین، دارای ماده معدنی مس است. که سبب افزایش تولید ملانین می شود. ملانین، رنگدانه عامل رنگ پوست و مو می باشد.
بادام - بادام دارای ویتامین E و سایر مواد مغذی است و نیز دارای مس است. که همه برای کمک به سلامت پوست، مو و ناخن موثر است.
ماهی سالمون - ماهی سالمون دارای پروتئین، سلنیوم و اسید چرب امگا ۳ است. سلنیوم یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است که بدن را برابر رادیکال های آزاد مضر محافظت می کند.
