سلام من دو ماه پیش تا 62 کیلو لاغر شدم . اما به تدریج اشتهایم شدید و شدیدتر شد و متاسفانه الان به 68 رسیدم . به علت مشغله کاری و درد زانو امکان ورزش کردن ندارم . کارم نیز کم تحرک است . چگونه می توانم به وزن قبلی برسم . البته در هنگام رژیم شدیدا موهای سرم ریخت که انگیزه ام برای رژیم گرفتن از بین رفت . لطفا راهنمایی بفرمایید . متشکرم
