با سلام با توجه به سن شما وزن مناسب برایتان 55 کیلوگرم می باشد و در این سن شما روزانه به 2755 کالری انرزی نیاز دارید. ولی وزن فعلی شما 48 کیلوگرم است و شما کاهش وزن دارید و برای ثابت ماندن وزن در 48 کیلوگرم به 1800 کالری در روز نیاز دارید که توصیه می شود وزنتان را با توجه به اینکه شما در سن رشد هستید ثابت نگه ندارید و با تغذیه مناسب وزن و قد خود را افزایش دهید.
