چربی ‌سوزی موضعی یک اشتباه نادرست در رژیم لاغری است. ورزش کردن در یک ناحیه از بدن نمی ‌تواند به سوختن چربی‌های آن ناحیه کمک کند. کاهش چربی‌ های بدن سبب کاهش چربی در کل بدن می‌ شود. طبق تحقیقات انجام گرفته بر روی مردان طی یک دوره ۲۷ روزه که ۵۰۰۰ حرکت دراز نشست داشتند کاهش چربی به طور مساوی در کل بدن اتفاق افتاد چربی‌ های بدن نخست در یک قسمت بدن انباشته می‌ شوند. چربی اضافه مردان معمولاً ابتدا در ناحیه شکم و در خانم‌ها در ناحیه ران و پاها ذخیره می‌شود به نظر می‌ رسد که وقتی چربی اضافی با رژیم‌غذایی و ورزش می‌سوزد اولین جایی که چربی در آن دخیره می شود در آخرین مرحله چربی ‌سوزی می‌ کند. در استرس طولانی‌ مدت هورمون کورتیزول ترشح می ‌شود. یکی از اعمال کورتیزول آزاد کردن چربی ذخیره به جریان خون برای انتقال است. این چربی‌ ها می ‌توانند بعنوان سوخت عضلات در سوخت ‌و ساز هوازی مورد استفاده شوند اما کورتیزول ممکن است سبب دوباره ذخیره شدن چربی آزاد شده به شکل چربی شکمی به دور اندام‌های داخلی شود. سبک زندگی نشسته امروزی به این معنی است که نمی ‌تواند به استرس واکنش فیزیکی نشان دهد و این موجب انتقال چربی‌های نواحی دیگر بدن به شکم می‌ شود. برای یک چربی‌ سوزی موفق و حفظ آن به ترکیبی از رژیم‌غذایی و ورزش نیاز است به نظر می‌رسد تاثیر رژیم‌ غذایی برای از دست رفتن چربی‌های شکم بیشتر باشد. اما ورزش هم برای کنترل استرس تاثیر بسیار خوبی نشان داده است. تقویت پاسخ به استرس به استفاده از چربی رها شده توسط کورتیزول کمک می‌ کند پشتکار و ثبات‌ قدم در یک برنامه کاهش ‌وزن موجب موفقیت می‌ شود.