با سلام [b]محدود کردن کالری[/b] می تواند باعث سردرد ناشی از گرسنگی شود. هیچ وقت اجازه ندهید به مدت طولانی گرسنه بمانید باید در چنین مواردی برای اینکه دچار سردرد نشوید هر 4 ساعت غذا بخورید بین وعده های غذایی از تنقلات سبک ( هویج، مقداری بادام کمتر از 150 کالری ) استقاده کنید. [b]کم آبی بدن[/b] یکی دیگر از علل سردرد است کم آبی باعث باریک شدن رگهای خونی در مغز شده و باعث کاهش خون و اکسیژن به مغز می شود. و سردرد ایجاد می شود. کم آبی بدن روند کاهش وزن را نیز کند می کند .تحقیقات نشان می دهد که [b]گرسنگی و تشنگی[/b] می تواند منجر به پر خوری شود. وقتی شما احساس گرسنگی می کنید این نشان از اینست که بدن با کم آبی روبرو است و شما شروع به بلعیدن آب یا چای می کنید می توانید یک لیوان آب با هر وعده غذایی و میان وعده های غذایی مصرف کنید. [b]ماده آسپارتام[/b] در نوشیدنی های رژیم غذایی و همچنین مواد غذایی وجود داد و بعضی از افراد به این ماده حساسیت دارند که می تواند منجر به سردرد شود که با حل کردن عسل در چای یا قهوه می توان از این نوع سردرد جلوگیری کرد. به دنبال [b]قطع کافئین[/b] در نوشابه ها و قهوه ممکن است به سردرد گرفتار شوید خوردن کافئین را یک دفعه قطع نکنید. و بتدریج مقدار مصرف آن را کاهش دهید مصرف کافئین به تنهایی مشکلی در رژیم های لاغری نیست بلکه مقدار قند و شکر مصرف شده به همراه کافئین در رژیم غذایی موثر است. اگر فاصله بین وعده های غذایی طولانی باشد و یا غذا در فواصل نامنظم مصرف شود بدن را به سمت گرسنگی کشانده و باعث آزاد شدن هورمون ها و مواد شیمیایی مغز، مانند ([b]پاسخ بدن به استرس[/b] ) که می تواند باعث سردرد شود و علائم دیگری مانند ضعف، لرزش و کاهش انرژی همراه سردرد بوجود می آید. [b]کار زیاد و سخت[/b] ممکن است باعث سردرد شود همیشه قبل از شروع به کار بدن را با حرکات کششی گرم کنید و در حد توان و قدرت بدنی خود کار کنید.