با سلام راه های شاد بودن رفتن به مساجد و [b]ارتباط با خدا[/b] و انجام بحث های مذهبی با دوستان سبب تقویت روح معنوی و افزایش شادی می شود در بحث های کوچک زمان کمتر و در[b] بحث های عمیق و معنی[/b] دار وقت بیشتری گذاشتن سبب افزایش شادی می شود. وقتی[b] لبخند[/b] می زنید خلق و خوی شما بالا است افرادی که در مراحل سخت لبخند می زند صورت شادتری دارند. شمارش [b]نکات مثبت[/b] زندگی ( دوستان، خانواده، سلامتی، تحصیل و ... ) سبب افزایش شادی می شود. از [b]دوستان و فامیل دیدن[/b] کنید. روابط ما با دوستان و فامیل سبب خوشبختی و شادی بیشتر می شود. [b]پیاده روی[/b] داشته باشید راه رفتن در یک شب صاف و نگاه کردن به ستارگان سبب شادی می شود. خانه را با وسایل غیرضروری اشغال نکنید بلکه به جای آن خانه را همواره [b]تمیز و مرتب[/b] نگه داشت. در تعطیلات به [b]باغ[/b] بروید و از هوای تازه استفاده و به تماشای گل یا هرس گیاهان باغ بپردازید. پیاده روی داشته باشید زیرا ورزش سبب از بین بردن اضطراب و استرس می شود. به کسی که برای شما مهم است بگویید من شما را [b]دوست[/b] دارم. با همه به گونه ای [b]رفتار[/b] كنید، كه دوست دارید با شما رفتار كنند. [b]رویاهای[/b] خود را با یک دوست به اشتراک گذاشتن بگذارید. انتخاب [b]مواد غذایی سالم[/b] در افزایش شادی موثر است. یک بار در ماه در [b]مسیر های خوش منظره[/b] و زیبا بروید. [b]خواب مناسب[/b] و کافی سبب شادی می شود. سعی کنید از [b]مواد غذایی جدید[/b] استفاده کنید. به چیز هایی که دوست ندارید [b]نه[/b] بگویید. گاهی ناهار خود در یک[b] پارک[/b] بخورید. زمانی را به [b]تنهایی[/b] صرف کنید [b]مکان های زیبا[/b] را تصور کنید. [b]چیزهای جدید[/b] یاد بگیرید.

سلام به نظر من خواب درست و به موقع یکی از علائم مهم است آدم بد خواب معمولاً عصبی و کسل است