سلام داداش منم 24 سالمه و ویتامین d بدنم هم کم بود مثل تو ولی از وقتی قرص ویتامین d50000 رو خوردم ویتامین بدنم درست شده شما باید به مدت 16 هفته هرهفته یک عدد قرص ویتامین دی رو بخوری و بعد از اون چهار تا قرص میمونه اون چهار تا رو ماهی یه دونه باید بخوری البته باید روزی یه لیوان هم شیر بخوری وگرنه قرص اثر نمی کنه