کارشناسان پوست معتقدند بهترین راه برای داشتن پوست سالم و جوان، حفاظت آن درب رابر خورشید و ترک سیگار است. و درکنار این عوامل، مراقبت از پوست، با شستن صحیح و مرطوب کردن پوست و اصلاح مناسب، امکان پذیر خواهد بود.
با توجه به بررسی متخصصان پوست انجمن بریتانیا که در سال گذشته صورت گرفت، بسیاری از بریتانیایی ها از این مسئله بی اطلاع بودند که محافظت از پوست دربرابر خورشید، می تواند منجر به جوانتر به نظر آمدن پوستشان شود. و اعتقاد داشتند که مرطوب کردن پوست به صورت روزانه، داشتن رژیم غذایی سالم، نوشیدن آب به مقدار کافی و ماساژ صورت برای داشتن پوستی جوان، کافی است.
مدیر کمپین هشدار در مورد مضرات نور خورشید، ماریا تابو، در مصاحبه با مطبوعات، بیان کرد که دست یافته های شان نشان می دهد،"تاثیر هیچ عاملی در متوقف کردن روند پیری پوست،مثل تاثیر محافظت در برابر خورشید نیست."
نه تنهاقرار گرفتن در معرض اشعه ی ماورا بنغش (UV) خورشید، خطر ابتلا به سرطان پوست را افزایش می دهد، بلکه بر الاستین پوست تاثیر می گذارد و منجربه چروک های پوستی می شود که در مسن نشان دادن پوست نقش خواهد داشت. زیرا منجربه لکه های پوستی و تغییر در رنگدانه های پوست میشود. در این مقاله ی دوقسمتی، 5 نکته را برای ارتقا سلامت پوست شما، ذکرمی کنیم.
نکته ی اول: حفاظت در برابر نور خورشید
مطمئن شوید که پوست تان از معرض آفتاب به دور است. به نقل از کلینیک مایو در مینه سوتای آمریکا، بسیاری از تغییراتی که موجب مسن شدن پوست می شوند، عملا"ناشی از یک عمر قرار گرفتن در معرض آفتاب است"
برای محافظت از پوستتان در برابر نور خورشید،به سه توصیه ی زیر توجه کنید. و برای تامین حداکثر حفاظت، از هرسه روش استفاده کنید.
1. در ساعاتی که نور خورشید شدید است، از خورشید دوری کنید: بیشترین میزان آسیب اشعه ی خورشید به پوست، حول ساعات 10صبح تا 4بعدازظهر اتفاق می افتد. بنابرین درطول این زمان ، تاحد امکان از حضور در فضای آزاد دوری کنید.
2. لباس های حفاظت کننده بپوشید: از پیراهن آستین بلند،شلوار بلند و کلاه لبه دار استفاده کنید.به خاطر داشته باشید که پارچه هایی با بافت تنگ (به عنوان مثال جین) حفاظت بهتری را نسبت به پارچه هایی با بافت شل، برای بدن فراهم می کنند.
3. از کرم ضدآفتاب استفاده کنید: از کرم های ضدآفتاب با SPF (فاکتور محافظت در برابر آقتاب) بالاتر از 15 استفاده کنید وحدودا 20دقیقه قبل از بیرون رفتن ،قسمتی از پوستتان را که در معرض آفتاب است،به خوبی با کرم ضدآفتاب بپوشانید. به خاطر داشته باشید که تاثیر کرم ضدآفتاب پس از 2 ساعت از بین می رود و در صورت لزوم باید مجددا از کرم استفاده کنید. اگر بیش از اندازه عرق می کنید باید تعداد دفعات استفاده از کرم را بیشتر کنید.
نکته دوم: برای سلامت پوست، سیگار نکشید.
تحقیقات نشان می دهدکه سیگار کشیدن به تنهایی و با درنظر نگرفتن عوامل دیگر،منجر به پیری پوست می شود. در تحقیقی که درسال2007 منتشر شد،محققان دانشگاه میشیگان ایالات متحده،توضیح دادندکه بابررسی سیستم ایمنی بدن افراد سیگاری و غیر سیگاری،در محدوده ی سنی22تا91 سال،به این نتیجه رسیده اند که باصرف نظرکردن از سن و سال و سایر متغیرها، افرادی تعداد بسته های سیگار مصرفی آنان در طی روز بیشتر بود، به میزان قابل توجهی به پیری پوست دچار بودند.از دیدگاه محققان، پوستی با سیستم ایمنی قوی تر، در معرض نور خورشید کمتر دچار آسیب خواهد شد.
ایندی ریال از انجمن پوست بریتانیا،بیان کرد استعمال سیگار الاستیسه (قابلیت کشسانی) طبیعی پوست را ازطریق تجزیه ی کلاژن و کاهش میزان تولید آن،کاهش می دهد.
کلاژن پروتئینی است که به مقاومت پوست کمک می کند و با افزایش سن،به تدریج میزان این پروتئین کم می شود و منجربه چین و چروک پوست می شود. سیگارکشیدن به این کاهش تدرجی کلاژن سرعت می بخشد و موجب می شود که رگ های خونی کوچک زیر پوست سفت شوند و پوست، اکسیژن و مواد غذایی کمتری را دریافت کند. الاستیسه پوست کاهش یابد و پیرشدن پوست تسریع شود.
باتوجه به مدارک موجود در کلینیک مایو، قرار گرفتن در معرض گرمای حاصل از اشتعال سیگار نیز موجب آسیب های پوستی می شود. و به توسعه ی چین و چروک های پوست کمک می کند.سوالی که ممکن است در اینجا مطرح شود، ارتباط سیگار کشیدن با چروک های پوستی است.در حقیقت به خاطر رفتارهایی که افراد در حین استعمال سیگار انجام می دهند،از قبیل جمع کردن لبها و خیره شدن به نوک بینی در حین خروج دود سیگار، چروک های پوستی رخ می دهند.