منم روزه سوم هستم دو کیلو کم کردم فعلا راضیم ان شالله بتونم تا آخر ادامه بدم

سلام من روز۸این رژیمم ولی فقط ۲کیلو وزن کم کردم تمرین نفس عمیقی ک گفته شده انجام میدم ولی اثری نداره فکرکنم.نوشته هر ۳روز باید ۲کیلو کم بشه. ولی شنیدم درتمام رژیم ها غذاهارو باید سرساعت بخوریم. اگر کسی دلیلشو میدونه بگه لطفا

من روز 3 رژیم هستم ولی چیزی کم نکردم

Salam irad nadare jai morgh va gusht avaz beshe

سلام به همگی . من روز اول رژیممه.قد 165 وزن 68.می خوام 8 کیلو کم کنم. به نظرتون با این رژیم میشه؟

سلام مهسا جان.خواستم بگم 55 کیلویی واقعا وزنی نداری چرا میخوای این رژیم رو بگیری.منم جوابه سوالت رو نمیدونم خودم از فردا قراره این رژیم رو شروع کنم.امیدوارم موفق بشم به وزن دلخواهم برسم

سلام من کلا 55 کیلو هستم وزنی ندارم اما میخام بشم 50 میخام بپرسم میشه وقتی خیلی ضعف میکنم یه میوه یا سبزیجاتی بخورم ؟الان روز دومم کلا فشارم پایینه.یکی تروخدا به من جواب بده....

سلام می خواستم در مورد خوراکیهای جایگزین (که به جای تخم مرغ و گوشت سفید وقرمز اعلام شده) می شه یه وقتهایی همونها رو خورد و یه وقتها جایگزین ها رو؟ یعنی از اول باید یکی رو انتخاب کنیم یا می شه یکی دو وعده رو فقط از جایگزینها استفاده کنیم؟ مهسا

ببخشین وقته ناهار میشه به غذا نمک زد خیلی مهمه تو رو خدا جواب بدین

با سلام برای کاهش وزن باید از یک برنامه منظم لاغری به همراه فعالیت بدنی پیروی کنید شما می توانید فرم در خواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا برنامه مناسب شما، به ایمیلتان ارسال شود.

سلام من این رژیم رو گرفتم ولی سه کیلو بیشتر کم نکردم همشم رعایت کردم حالا برای حفظ همین سه کیلویی که کم کردم چیکار کنم ؟ رژیم دیگه ای رو برام پیشنهاد می کنید ؟می خوام 7 کیلو دیگه کم کنم . ممنون می شم زود جوابمو بدین

گوجه و کدو رو نمیدونم ولی منم این رژیمو گرفتم خیار و کاهو رو حتما برای محافظت از پوستت وتامین اب بدنت بخور..