[b]غذاهای چربی سوز[/b] را بشناسید [b]گریپ فروت[/b] - یک میان وعده از گریپ فروت یا آب گریپ فروت قبل از غذا می تواند کاهش وزن را افزایش دهند. [b]فلفل سیاه[/b] - دانشمندان کره ای در مجله کشاورزی و شیمی مواد غذایی گزارش دادند که پیپرین ماده flavoursome است که به فلفل سیاه طعم خاص آن می دهد و می تواند تشکیل سلول های چربی جدید در بدن را مسدود کند. [b]دارچین[/b] - نتیجه یک مطالعه انجام شده توسط محققان دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا نشان دادند که دارچین و زردچوبه پاسخ منفی بدن به وعده های غذایی با چربی بالا را کاهش می دهد به طور معمول، هنگامی که شما یک وعده غذایی با چربی بالا بخورید شما تا پایان با سطح بالایی از تری گلیسرید، نوعی چربی موجود در خون روبرو هستید شیلا غرب، استادیار سلامت می گوید در یک مطالعه ما دریافتیم که با اضافه کردن ادویه جات، ترشی جات به غذای با چربی بالا، کاهش تری گلیسرید در حدود 30 درصد است. [b]تخم مرغ[/b] - کارشناسان دانشگاه میسوری نشان دادند که صبحانه غنی از پروتئین مانند تخم مرغ، به طور قابل توجهی، کنترل اشتها را بهبود می بخشد و مصرف اسنک های سرپایی ناسالم در غذاهای با چربی بالا و یا قند بالا در شب را کاهش می دهد. [b]سیب[/b] - سیب یک منبع عالی از ماده ای به نام اسید اورسولیک که نشان داده شده است برای کمک به چربی سوز موثر است. [b]چای سبز[/b] - چای سبز با تحریک بدن برای سوزاندن چربی شکم سبب کاهش وزن می شود در سال 2013 گروهی از دانشمندان کره ای نشان دادند که چگونه عصاره چای سبز نه تنها به کنترل وزن کمک می کند بلکه سبب بهبود علائم دیابت نوع 2 می شود. [b]زغال اخته[/b] - دانشمندان در دانشگاه میشیگان نشان دادند به موش های چاقی که وعده های غذایی غنی شده با زغال اخته دادند چربی شکم از دست دادند آنها می گویند این می تواند برای انسان نیز درست باشد. [b]بادام[/b] - رژیم غذایی بادام چربی شکن و سبب کاهش چربی شکم و دور کمر می شود. [b]فلفل قرمز[/b] - محققان در دانشگاه کالیفرنیا دریافتند که گرما در فلفل در اثر یک عنصر به نام کپسایسین فعال است که سبب افزایش چربی سوزی می شود. [b]قهوه[/b] - قهوه می تواند به چربی سوزی کمک کند.