كارمند هستم و مرتباً پشت ميز مينشينم. مدت 5 سال است كه دچار كمردرد شده ام. ابتدا دردم طوري بود كه مدت يك هفته مرخصي گرفتم و درخانه استراحت كردم. ورزشي هم نميكنم. بعد از پرس و جو ي زياد به دكتر كايروپركتيك مراجعه كردم و با هزينه زيادي كه برايم داشت،  مدتي به درمان پرداختم. دستگاههاي آنجا اعم از برق گذاشتن، و چند دستگاه ديگر بود اما با هزينه زياد. ولي خيلي بهتر شدم. الان بعد از مدت 5 سال، دوباره نشستن پشت ميز و ورزش نكردن بعضي اوقات خيلي احساس درد دارم خصوصا صبحها كه از خواب بيدار مي شوم. درمان قطعي يا رژيمي چيست؟