من پسری 17 ساله با قد 165 و وزن 71 هستم می خواهم بدانم :
1: مقدار کالری روزانه من چقدر است ؟
2: مقدار کالری که باید بسوزانم چقدر است تا اندامی متعادل و زیبا داشته باشم ؟
ممنون
هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است
من پسری 17 ساله با قد 165 و وزن 71 هستم می خواهم بدانم :
1: مقدار کالری روزانه من چقدر است ؟
2: مقدار کالری که باید بسوزانم چقدر است تا اندامی متعادل و زیبا داشته باشم ؟
ممنون