با عرض سلام و خسته نباشید. من مصرف سویا م خیلی زیاده درسته سویا پروتئین کامله ولی دو عدد از امینو اسید ها را کمتر داره متیونین و سیستئین برای تامین این دو و با توجه به مصرف بالا بهترین منبع که بیشتر حاوی ایندو امینو اسید باشه چی چیز میتواند باشد؟
هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است