آیا از یک نواختی در زندگی خسته شده اید توجه داشته باشد
که یکنواختی می‌تواند با خود بی‌حوصلگی، کسلی و بی‌اهمیت شدن نسبت به همه چیز را بیاورد و در موارد حادتر منجر به افسردگی یا جدایی همسران از یکدیگر یا طلاق عاطفی شود.
راهکارهایی برای فرار از یکنواختی زندگی
وقتی با برخی از افراد صحبت می‌کنیم می‌بینیم بعد از گذشت چند سال (و شاید هم کمتر) تقریبا همه کارها و اقدامات خود در زندگی زناشویی را روتین و تکراری می‌دانند؛ دیگر آن شوق قبل از دیدار و آن سرخوشی و انرژی بعد از ملاقات وجود ندارد. اگر شما هم نگران یکنواخت شدن زندگی زناشویی هستید یا به آن مبتلا شده اید، توجه به موارد زیر و استفاده از آنها در زندگی زناشویی، شاید بتواند زندگی شما را نسبت به یکنواخت شدن نجات دهد.
ابتدا خودتان تغییر کنید
اگر از یک ارتباط زناشویی که دلخواه شما نیست رنج می‌برید نخستین گام این است که خود را اصلاح کنید. در یک ارتباط دو طرفه کمتر می‌توان فقط یک نفر را به عنوان منشأ همه مشکلات دانست. سرنوشت خود را به دست بگیرید و برای تغییر زندگی و روابط زناشویی خود برنامه‌ریزی کنید.
رفتارهای غلط خود را اصلاح کنید و انجام بعضی از وظایفی را که تا قبل از این فراموش کرده بودید از سر بگیرید. همانطور که اشاره شد زندگی زناشویی ارتباطی دوطرفه است و قسمتی از این جریانات از سمت شماست؛ بنابراین ابتدا خودتان را تغییر دهید و منتظر معجزه یا یک اتفاق خاص نباشید.
انتظارات معقول از زندگی زناشویی داشته باشید
شاید شما هم از آن دسته افرادی بودید که زندگی زناشویی را سرتاسر مهر و محبت و اوقات خوش می‌دانستید، اما حالا با واقعیتی دیگر روبرو می شوید؛ یعنی کنار هم قرار داشتن خوبی‌ها و بدی‌ها، خوشی‌ها و ناخوشی‌ها، مهربانی‌ها و تندی‌ها و... این طبیعت زندگی زناشویی است. این را بپذیرید تا شاید احساس سرخوردگی کمتری داشته باشید و البته نگران نباشید. شما می‌توانید با تلاش و زدن یک عینک خوشبینی، قسمت‌های خوب را پررنگتر و بیشتر از قسمت‌های بدش کنید.
دوست داشتن بدون قید و شرط را از سر بگیرید
یادتان هست در دوران عقد و ابتدای زندگی زناشویی، اشتباهات همسرتان را نادیده می‌گرفتید یا اگر هم برایتان مهم بود سعی می‌کردید با همدلی و مهربان و البته همراهی، به او در اصلاح آن اشتباه کمک کنید! اکنون بیشتر از هر زمانی شما و همسرتان نیاز دارید مانند سابق بدون قید و شرط و بدون اما و اگر، همدیگر را دوست داشته باشید؛ این کار باعث اوج مجدد صمیمت بین شما می‌شود.
تازه، خلاق و متنوع باشید
انسان‌ها نسبت به تغییرات ناگهانی و هیجانی، کنجکاو هستند و احساسی از شادی برای آنها به ارمغان می‌آورد. شاید مهمترین راهکار جلوگیری و مقابله با یکنواختی این است که مقداری از خلاقیت خود استفاده کنید تا اتفاقات جدید و متنوعی را به زندگی زناشویی‌تان هدیه کنید.
با کمی تأمل می‌توانید تغییراتی مهم و کم هزینه و حتی بدون هزینه را فراهم کنید؛ مثل اضافه کردن پسوند و پیشوند جدید و محبت آمیز به اسم همسرتان، قرار ملاقات جدید گذاشتن، تغییر دکوراسیون منزل به خصوص اتاق خواب، پوشش تازه و...
روزها و تاریخ‌های مهم را زنده کنید
گاهی مشاهده می‌شود برخی از زوجین پس از گذشت سال‌ها، دیگر نسبت به هیجان ناشی از روز آشنایی، روز عقد، روز تولد و... بی‌تفاوت هستند. برای گریز از یکنواختی خوب است این روزها را مانند سابق و حتی پرهیجان‌تر و با یک برنامه به یادماندنی جشن بگیرید و از بودن با هم احساس شادی و غرور کنید.
به خاطرات و علائق مهم هم توجه کنید
این صحنه را تصور کنید: دوازده سال از زندگی زناشویی شما می‌گذرد که همسرتان به خانه می آید و از شما دعوت می کند با هم به یک مکان خاص بروید. وقتی به آنجا می‌رسید متوجه می‌شوید این مکان، مربوط به جایی است که شما نخستین قهرمانی خود در مسابقات والیبال را جشن گرفته‌اید؛ مثال دیگر این است که همسرتان به خانه می‌آید و از شما برای دیدن یک فیلم دعوت می‌کند، وقتی فیلم شروع می‌شود یادتان می‌افتد این نخستین فیلم مشترکی بود که با همسرتان سال‌ها پیش دیدید؛ شاید حسی خوبی در شما ایجاد شود وقتی همسرتان زندگی و گذشته و علایق شما را به خاطر دارد. این مثال کوچکی از اقدامی است که شما می‌توانید خاطرات و علایق همسرتان را زنده کنید.
فکر کنید تازه ازدواج کردید
وقتی به شما گفته می‌شود چرا اینگونه لباس می‌پوشید یا چرا دیگر نامه عاشقانه نمی‌نویسید، می‌گویید خوب ما سال‌هاست ازدواج کردیم، دیگر برای هم غریبه نیستیم، حوصله این کارها را نداریم، اینجور رفتارها خیلی دیگر لوس است و... سوال دیگر: چرا در ابتدای آشنایی‌تان این کارها لوس نبود و با ذوق و شوق انجام می‌دادید؟ شاید شما بگویید خوب آن موقع داغ بودیم و رابطه‌مان تازه بود. بله، برای گرم ماندن و تازه شدن همیشه رابطه، باید کارهای رمانتیک و روش‌های ابراز علاقه را به صورت مستمر انجام دهید.
از بودن همدیگر تشکر کنید
بگذارید همسرتان بداند به رغم گذشت چندین سال از زندگی زناشویی، او همچنان حضور مؤثر شما را می‌بیند و لمس می‌کند؛ بگذارید بداند شما قدر او را می‌دانید؛ بگذارید بداند از بودن با او احساس غرور می‌کنید؛ بگذارید بداند از خدمات و حمایت او تشکر می‌کنید و... البته شاید بگویید خوب کار خاصی انجام نمی‌دهد! منظور من همین کارهای ساده است، مثلاً وقتی فرزندتان را به مدرسه می‌برد از او تشکر کنید، وقتی غذای خوشمزه‌ای می‌پزد از او جوری تشکر کنید که انگار نخستین بار است دستپخت او را می‌خورید.
حداقل هفته‌ای یک بار ساعتی با هم باشید
یکنواختی در زندگی زناشویی گاهی باعث می‌شود حتی نیازهای طبیعی خودمان را در رابطه فراموش کنیم. لازم است در طول هفته زمانی را با توافق قبلی تعیین کنید که در آن با هم هستید و به نیازهای هم توجه می‌کنید. چه خوب که با کارهای کوچکی این زمان را برای هر دو رمانتیک کنید.
از مقایسه زندگی‌تان بپرهیزید
اگر دائم در حال مقایسه زندگی و همسرتان با دیگران هستید باید بگویم هیچ گاه رنگ آرامش را نخواهید دید و شاید خود را وارد چرخه‌ای از کار و فعالیت و تلاش بیهوده برای رسیدن به ملاک‌های زندگی دیگران بکنید و در نهایت محکوم به یکنواختی زندگی خواهید بود. البته تلاش برای بهبود زندگی و ارتقای آن خوب است، اما همسرتان را با خودش نه شخص دیگر مقایسه کنید.
اجازه ندهید کدورت به درازا کشیده شود
طبیعت زندگی زناشویی اقتضا می‌کند که گاهی شاهد اختلاف و درگیری باشیم، مهم مدیریت این اختلافات است تا مسبب مشکلات بیشتر و دوری از هم نشود. بدین منظور پس از گذشت مدت کوتاهی از ناراحتی، سعی کنید با گفتگو کردن، اختلاف را حل کنید. حتی لازم شد در معذرتخواهی پیشقدم شوید.
برای آرامش خود تلاش کنید
این را به عنوان آخرین راهکار می‌گوییم، چون شاید در پایان این مقاله بگویید: چقدر انجام این کارها زحمت دارد یا من دیگر وقت و توان این کارها را ندارم. در پاسخ می خواهم بگویم اگر برای آرامش و شادی زندگی خودتان و فرزندان‌تان ارزش قائل هستید باید برای زندگی وقت بگذارید.
منبع-banoyealvand.com
