ترامبولین

مدیر ترامپولین شوشتر در گفتگو با خبرنگار سایت خبری پیک شوشتر گفت : بسیاری تصور می کنند ترامپولین یک بازی برای کودکان است ولی ترامپولین تنها یک بازی نیست و در اصل یک ورزش برای سلامتی کلیه اعضای خانواده از کوچک تا بزرگ می باشد .

صادق ظهوری گفت : همه اعضای خانواده از خانم ها و مردها گرفته تا بچه های کوچک می توانند به راحتی و با هزینه خیلی اندک به این ورزش زیبا که بسیار دارای خواص سلامتی و درمانی می باشد استفاده نمایند .

ایشان ادامه داد: با انجام حرکات ورزشی با استفاده از این دستگاه عواملی نظیر کاهش وزن، دفع سموم بدن، افزایش انرژی، تقویت مفاصل، تسکین و آرامش سیستم عصبی بدن و همچنین سلامت جسمانی و ایجاد روحیه مفرح و شاد ایجاد می‌شود.

صادق ظهوری برخی از خواص ترامپولین را این گونه تشریح نمود :

۱- وزن را کاهش می دهد

در صورت داشتن اضافه وزن زیاد ، با روزی ۲۵ دقیقه، در هر ۱۵ روز ۳ کیلوگرم کاهش وزن تضمینی خواهید داشت.

۲- دفع سموم

غدد لنفاوی مانند قلب به صورت یک پمپ کار نمیکنند ، جهت تحریک جریان غدد لنفاوی نیاز به نیروی جاذبه زمین و تحرک عضله می باشد. با پرش ریتمیک بر روی ترامبولین، هر دوی این کارها را با هم انجام می دهید. افزایش درجه حرارت بدن موجب عرق کردن می شود. بدین ترتیب مواد زائد اسیدی از طریق پوست دفع می شوند. از طریق پرش و با تراکم عضلات بزرگ اکسیژن به تمام بافت ها انتقال داده می شود، اعضا موجود در قسمت شکم را تحریک نموده و به دفع مواد زائد جامد از روده ها کمک می کند.

۳- افزایش انرژی 

پرش ریتمیک عضلات بزرگ بدن را به کار می اندازد، تنفس و جربان خون را افزایش داده و ریتم قلب را منظم میکند و این مسئله باعث تسریع گردش خون شده و اکسیژن و مواد غذایی که به سلولها می روند را افزایش داده ، سطح انرژی بدن را بالا برده و باعث شادابی و نشاط شما میشود.

۴- از مفاصل حفاظت می کند

 پرش ، ورزش بی خطر و موثر می باشد . پرش در ترامبولین در مقایسه با ورزشهای مشابه که در روی زمین انجام می شود ، ضرباتی که بر روی مفاصل احساس می شود را کاهش داده و ورزش را آسانتر و مطمئن تر می سازد . بنابراین در برابر مشکلات مفاصل و کمردرد ورزش بسیار موثری است .

۵- سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند :

اکثر سلولهای سیستم دفاعی بدن توسط سیستم لنفاوی منتقل می شوند . بهبود جریان غدد لنفاوی باعث افزایش تحرک و فعالیت این سلولها در بدن می شود بدین ترتیب به بدن برای مبارزه با عفونتها و بیماریها کمک می کند .

۶- سیستم عصبی را تسکین نموده و توسعه می دهد

با انجام حرکات پرشی یعنی حرکات ریتمیک ، به سمت بالا و پلایین بدن خود را بهتر احساس خواهیم کرد و حواس خاصی به نام حواس پوستی تحریک خواهند شد . از طرفی پرش مرتب و پشت سرهم باعث میشود تا شما همه چیز را فراموش کرده و احساس آرامش و شادی کنید .
چه مدت باید بپرید : با جلسه ایی ۵ دقیقه شروع کنید و با در نظر گرفتن وضعیت جسمانی خود مدت آنرا افزایش دهید،ازهفته ای ۳ جلسه شروع  تا روزی ۳ جلسه تمرین کنید.

منبع

peikshushtar.ir

نوشتن دیدگاه