پرسش نامه دكتر بك يكي از بهترين معيار هاي روان پزشكي است براي تعيين سطح افسردگي .اين پرسش نامه را به دقت بخوانيد و به سوال هاي آن يك به يك پاسخ دهيد
*
0 )من غمگين نيستم
1) من غمگينم
2)غم و غصه از زندگي من دست بر نمي دارد
3) ديگر تحمل اين زندگي را ندارم
*
0) من به آينده خوشبينم
1)اميدي به آينده ندارم
2)احساس مي كنم كه آينده خوبي در انتظارم نيست
3)هيچ روزنه اميدي در زندگي ام نيست
*
0)من ناكام نيستم
1)من از ديگران ناكام ترم
2)وقتي به گذشته نگاه مي كنم مي بينم تمام زندگي ام شكست و ناكامي بوده است
3)من يك شكست خورده تمام عيارم
*
0)مثل گذشته از زندگي ام رضايت دارم
1)مثل گذشته از زندگي لذت نمي برم
2) از زندگي ام رضايت واقعي ندارم
3)از همه چيز و همه كس ناراضي ام
*
0)احساس گناه و تقصير نمي كنم
1)گاهي اوقات احساس گناه مي كنم
2)اغلب اوقات احساس گناه و تقصير دارم
3)هميشه احساس گناه و تقصير در من است
*
0)انتظار مجازات ندارم
1)احساس مي كنم ممكن است مجازات شوم
2)انتظار مجازات دارم
3)مطمئنم مجازات مي شوم
*
0)من از خودم رضايت دارم
1)من از خودم ناراضي ام
2)از خودم بدم مي آيد
3)من از خودم متنفرم
*
0)من بدتر از ديگران نيستم
1)گاهي از خودم به خاطر خطاهايم انتقاد مي كنم
2)هميشه به خاطر خطاهايم خودم را سرزنش مي كنم
3)براي هر اتفاق و حادثه اي خودم را سرزنش مي كنم
*
0)هيچ وقت به خودكشي فكر نمي كنم
1) فكر خودكشي به سرم زده ولي هيچ وقت اقدام به خود كشي نكرده ام
2)به فكر خودكشي هستم
3)اگر بتوانم خودكشي مي كنم
*
0)بيش از حد معمول گريه نمي كنم
1)بيشتر از گذشته گريه مي كنم
2)هميشه در حال گريه كردنم
3)قبلا زياد گريه مي كردم اما حال با آن كه دلم مي خواهد نمي توانم گريه كنم
*
0)كم حوصله تر از گذشته ام
1) از گذشته كم حوصله ترم
2)اغلب اوقات كم حوصله ام
3) هميشه كم حوصله ام
*
0)مثل هميشه مردم را دوست دارم
1)كمتر از گذشته به مردم علاقمندم
2)تا حدود زيادي علاقه ام را به مردم از دست داده ام
3)از همه مردم سير شده ام و ديگر به هيچ كس علاقه اي ندارم
*
0)مثل گذشته تصميم مي گيرم
1)كمتر از گذشته تصميم مي گيرم
2)نسبت به گذشته تصميم گيري برايم سخت تر شده است
3) قدرت تصميم گيري ام را كاملا از دست داده ام
*
0)جذابيت گذشته را دارم
1)نگرانم كه جذابيتم را از دست بدهم
2) احساس مي كنم كه جذابينم را روز به روز بيشتر از دست مي دهم
3)من زشت هستم
*
0)به خوبي گذشته كار مي كنم
1) به خوبي گذشته كار نمي كنم
2)براي هر كاري مجبورم به خودم فشار بياورم
3)دستم به هيچ كاري نميرود
*
0) مثل گذشته خوب مي خوابم
1)مثل گذشته خوابم نميبرد
2)يكي دو ساعت زودتر از معمول از خواب مي پرم و دوباره خوابيدن برايم سخت مي شود
3)چند ساعت زودتر از معمول از خواب مي پرم و ديگر خوابم نمي برد
*
0)بيشتر از گذشته خسته نمي شوم
1)بيشتر از گذشته خسته مي شوم
2)از انجام هر كاري خسته مي شوم
3)از شدت خستگي هيچ كاري نمي توانم انجام دهم
*
0)اشتهايم هيچ تغيري نكرده است
1)اشتهايم به خوبي گذشته نيست
2)اشتهايم خيلي كم شده است
3)تازگي ها هيچ اشتهايي به غذا ندارم
*
0)اخيرا وزن كم نكرده ام
1)تازگي بيش از دو و نيم كيلو وزن كم كرده ام
2)تازگي بيش از پنج كيلو وزن كم كرده ام
3) تازگي بيش ازهفت كيلو وزن كم كرده ام
*
0)بيش از گذشته بيمار نمي شوم
1) سردرد و دل درد و يبوست دارد اذيتم مي كند
2)به شدت نگران سلامتم هسنم
3)آنقدر نگران سلامت خود هستم كه دست و دلم به هيچ كاري نمي رود
*
0)ميل ج.... ام هيچ تغيري نكرده است
1) ميل ج.... ام تازگي كمتر شده است
2)ميل ج.... ام خيلي كم شده است
3)اصلا هيچ ميل ج.... در من باقي نمانده است
**********************************************************************************
تفسير تست
ابتدا بايد نمره ها را با هم جمع كنيد
10-1شما افسرده نيستيد
16-11خطرناك و شديد است حتما با روانپزشك يا روانشناس مشورت كنيد افسردگي شما خفيف است
30-17 بهتر است هر چه زودتر با روانشناس مشورت كنيد
40-31 افسردگي شما شديد است مشورت با روانشناس را فراموش نكنيد
بيشتر از 40 افسردگي شما بسيار است حتما با روان پزشك مشورت نماييد
