مواد مخدر می توانند با دو مکانیسم به سلامتی ضربه بزنند

 اگر شما نیاز به کالری سوزی سریع دارید و نمی خواهید مقداری پول صرف باشگاه های ورزشی و یا تجهیزات کنید

اگر شما هر روز صبح با چشمان پف کرده از خواب بیدار می شوید

از خوردن قهوه، خوردن غذاهای سنگین قبل از خواب و قرص‌های خواب‌آور پرهیز کنید زیرا سبب تشدید علائم خرناس می شود.

توجه داشته باشید که تفاوت های فردی میان افراد بر روی چگونگی فعالیت آنها اثر دارد بعضی افراد تا دیر وقت می توانند بدون خستگی به فعالیت ادامه دهد

اگر بدنبال وزن گیری هستید نکات مهمی وجود دارد که در این مقاله بیان می شود

استمناء مانند رابطه جنسی فواید سلامتی را ندارد.

برای رهایی از عوارض خود ارضایی باید یاد بگیرید که عادات سالم را به جای خود ارضایی تقویت کنید