در هفته 168 ساعت زمان داریم، اما برای دست یافتن به تناسب‌اندام و کاهش وزن فقط 6 ساعت از آن هم برای شما کافی است. امروز می خواهیم 10 روش به شما آموزش دهیم که چطور از هر دقیقه‌تان نهایت استفاده را ببرید.
بي تحرکي حتي براي مدتي کوتاه باعث مي‌شود که انرژي حاصل از غذاي روزانه به صورت سموم در بافتها جمع شده و باعث خستگي زودرس مي‌شود.
ورزش منظم يکي از مهمترين راهکارهاي کسب سلامتي براي بچه ها و بزرگسالان است.
از بين کليه راه هايي که براي تناسب اندام انتخاب مي‌کنيم، «پياده روي» آسان ترين، مطمئن ترين و ارزان ترين راه است.
اگر به سلامت زیستی اهمیت می دهید و دوست ندارید به این زودیها گوهر ارزشمند سلامتی را از دست بدهید،