ثبت نام رژیم پزشک

خدمات رایگان

آیا اضافه وزن دارید

بازدید: 841402

این ماشین محاسبه گر bmi توسط تیم فنی سایت رژیم سلامتی برنامه نویسی شده است و نباید برای زنان باردار یا کودکان استفاده شود. اندازه گیری BMI برای اکثر افراد بالای 18 سال مفید است. اما این تنها یک تخمین است و به سن، قومیت، جنسیت و ترکیب بدن توجه نمی کند. ما همچنین توصیه می کنیم شما همچنین اندازه گیری کمر و سایر عوامل خطر را بررسی کنید. همان طور که BMI شما افزایش می یابد خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی و همچنین سایر شرایط سلامتی نیز افزایش می یابد. مهم است که شما اقدام به کاهش وزن کنید. خبر خوب این است که حتی از دست دادن مقادیر کمی از وزن می تواند به سلامت شما منجر شود. برای رسیدن و حفظ وزن سالم از لحاظ جسمی هر روز فعال باشید و از یک رژیم غذایی سالم و متعادل با نیازهای انرژی خود پیروی نمایید. برای مشاوره پزشکی و رژیم های فردی، با پزشک و کارشناسان سایت رژیم سلامتی مشورت کنید. اگر BMI شما بیش از 35 باشد پزشک ممکن است برای حمایت از شما کاهش وزن را توصیه کند.
با استفاده از ابزار پایین می توانید مقدار اضافه وزن خود را بر مبنای شاخص توده بدن (bmi) بدست آورید

Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input
Invalid Input

 

دکتر فتحی
Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
 .

رژیم آنلاین برنامه غذایی توسط پزشک



سوال یا نظر خود را مطرح نمایید.

ارسال نظر به صورت مهمان
پیوست ها (0 / 3)
Share Your Location

نظرات (506)

رتبه 5 از 5 بر مبنای 205 رای

  1. محمد حسین اسکندری
  1. 1.5 / 5

سلام خسته نباشید


وزن: ۶۲

قد:۱۶۲

سن؛۱۲
میخواستم بدونم من اضافه وزن دارم اگه دارم چقدر اضافه وزن دارم ممنون میشم جواب بدین?

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20935

  1. محمد حسین

و میخوام قدم رشد کنه چی باید بخورم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20934

  1. دکتر فتحی    محمد حسین
  1. 5 / 5

برای کمک به افزایش قد، تغذیه سالم و متعادل نقش کلیدی دارد، مخصوصاً در دوران رشد و نوجوانی. در اینجا برخی مواد غذایی و مواد مغذی مهم آورده شده است که می‌توانند به افزایش قد کمک کنند:
1. پروتئین: پروتئین برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است....

برای کمک به افزایش قد، تغذیه سالم و متعادل نقش کلیدی دارد، مخصوصاً در دوران رشد و نوجوانی. در اینجا برخی مواد غذایی و مواد مغذی مهم آورده شده است که می‌توانند به افزایش قد کمک کنند:
1. پروتئین: پروتئین برای رشد و ترمیم بافت‌های بدن ضروری است. منابع خوب پروتئین عبارتند از گوشت، ماهی، تخم‌مرغ، لبنیات، حبوبات و مغزها.
2. کلسیم: کلسیم برای استحکام و رشد استخوان‌ها مهم است. منابع خوب کلسیم شامل شیر، پنیر، ماست، بروکلی و کلم پیچ می‌باشد.
3. ویتامین D: ویتامین D برای جذب کلسیم و رشد استخوان‌ها حیاتی است. منابع ویتامین D عبارتند از نور خورشید، ماهی‌های چرب (مانند سالمون و ماهی تن)، تخم‌مرغ و قارچ.
4. زینک: زینک برای رشد و تکامل بدن مهم است. منابع زینک شامل گوشت، حبوبات، دانه‌ها و آجیل است.
5. آهن: آهن برای تولید هموگلوبین و انتقال اکسیژن به سلول‌ها و بافت‌های در حال رشد ضروری است. منابع آهن عبارتند از گوشت قرمز، حبوبات، اسفناج و غلات غنی شده.
6. فیبر: فیبر به حفظ سلامت دستگاه گوارش کمک کرده و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند. منابع فیبر شامل میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل است.
7. آب: نوشیدن آب کافی برای سلامت عمومی بدن و حمایت از فرآیندهای رشد ضروری است.
علاوه بر تغذیه، فعالیت بدنی منظم، مخصوصاً ورزش‌هایی که به استرچینگ و قدرت عضلانی کمک می‌کنند مانند شنا، بسکتبال و یوگا می‌تواند به تحریک رشد قد کمک کند. همچنین، اطمینان حاصل کنید که خواب کافی و با کیفیت دارید، زیرا بدن در طول خواب هورمون رشد ترشح می‌کند.

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20942

  1. محمد حسین اسکندری

سلام من وزنم ۶۲ و قدم ۱۶۳ و سنم ۱۲ سال هست من چند کیلو باید باشم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20933

  1. بنفشه

سلام من دخترم ۱۹ سالمه ۸۰ کیلوم قدم ۱۶۵ چقدر اضافه وزن دارن لطفا بگید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20895

  1. دکتر فتحی    بنفشه
  1. 5 / 5

برای محاسبه‌ی شاخص توده‌ی بدنی (BMI) و ارزیابی وضعیت وزنی، فرمول زیر استفاده می‌شود:
برای محاسبه وزن را بر قد به توان 2 تقسیم می نماییم
که وزن به کیلوگرم و قد به متر است. برای قد ۱۶۵ سانتی‌متر و وزن ۸۰ کیلوگرم، محاسبه‌ی BMI به شکل زیر است:
شاخص...

برای محاسبه‌ی شاخص توده‌ی بدنی (BMI) و ارزیابی وضعیت وزنی، فرمول زیر استفاده می‌شود:
برای محاسبه وزن را بر قد به توان 2 تقسیم می نماییم
که وزن به کیلوگرم و قد به متر است. برای قد ۱۶۵ سانتی‌متر و وزن ۸۰ کیلوگرم، محاسبه‌ی BMI به شکل زیر است:
شاخص توده بدنی (BMI) شما حدود ۲۹.۴ است. طبق دسته‌بندی‌های معمول، BMI بین ۲۵ تا ۲۹.۹ نشان‌دهنده‌ی اضافه وزن است. این بدان معناست که شما کمی اضافه وزن دارید.
برای مدیریت وزن و دستیابی به وزن سالم، ممکن است بخواهید برنامه‌ی تغذیه‌ای سالم و فعالیت بدنی منظم را در پیش بگیرید. توصیه می‌کنم برای راهنمایی دقیق‌تر و برنامه‌ریزی مناسب،فرم درخواست رژیم غذایی در سایت را پر نمایید.

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20961

  1. alireza

عرض سلام
خواستم ببینم بر چ اساس این میزان کالری ها پیشنهاد دادهشده
یعنی فرمول خاصی داره ک از قد و وزن میاد این جدول هارا پیشنهاد میده؟؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20577

  1. Ariana

سلام من ۱۴ سالمه و دختر هستم وزنم ۴۴ و قدم ۱۵۸ هست . من اندام مانکنی دوست دارم و دوست دارم لاغر باشم به نظر شما الان وزن من وزنی است که دوست دارم داشته باشم یا اضافه وزن دارم؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20422

  1. ◇♧Maliran♧◇

سلام خوبید ، من ۱۳ سالمه و ۶۹ کیلو وزن دارم ولی قدم ۱۷۰ هست میشه بگید چقدر اضافه وزن دارم؟؟؟؟؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20408

  1. احسادی

سلام من میخوام قدم رشد کنه باید چیکار کنم¿

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20397

  1. دکتر فتحی    احسادی
  1. 5 / 5

سلام رژیم غذایی مناسب داشته باشید و از ورزش های کششی مانند ژیمیناستیک و فارفیکس استفاده کنید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20419

  1. ARMY

سلام
من ۱۴ سالمه و وزنم ۵۹ و قدم ۱۵۹_۱۶۰ وزن مناسب برام چقدره؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20393

  1. نازنین

سلام من ۱۳ سالم هست وزن ۷۰ قد ۱۷۰ چند کیلو لاغر کنم؟ لطفا بگید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20384

  1. دکتر فتحی    نازنین
  1. 4.5 / 5

سلام وزن مناسب برای شما 65 کیلوگرم است

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20389

  1. بهار
  1. 5 / 5

سلام من دخترم قدو 148 وزنم 49 و سنم 12 هست من چند کیلو گروه اضافه وزن دارم؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20366

  1. دیانا

سلام من 12 سالمه قدم یک متره و وزنم 47 من چند کیلو اضافه دارم خواهش میکنم جواب بدید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20362

  1. دکتر فتحی    دیانا
  1. 5 / 5

سلام از منحنی رشد کودکان در سایت استفاده نمایید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20378

  1. امیرعلی

سلام من 12 سالمه قدم تقریباً 150 هست وزنم 47 هست باید لاغر کنم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20251

  1. سنا
  1. 5 / 5

سلام آقای دکتر من ۱۰ سالمه و ۵۵ کیلو هستم و قدم هم ۱۵۰ هست ایم من اضافه وزن دارم یانه اگه دارم چند کیلو باشم خوبه

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20235

  1. محدثه

سلام من خانم هستم ۲۰ سالمه ۱۵۱ قدمه ۸۴کیلو وزن آقای دکتر من چند کیلو اضافه دارم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20211

  1. دکتر فتحی    محدثه
  1. 5 / 5

سلام وزن 46 کیلوگرم برای شما مناسب است

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20217

  1. حسینی

سلام
من ۱۴ سالمه
۷۵ کیلو وزنم هست
با قد ۱۶۵
چند کیلو اضافه وزن دارم و چجور لاغر کنم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20200

  1. سارینا

سلام من کمبود وزن دارم ۱۳ سالمه و خیلی بدن ضعیفی دارم وزن من ۳۴. و قد من هم کمه ۱۵۱ می‌خوام بلند و وزن مناسب داشته باشم لطفاً بگویید که چه کار کنم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20191

  1. دکتر فتحی    سارینا
  1. 5 / 5

سلام فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب شما ارسال شود

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20226

  1. حنانه
  1. 5 / 5

سلام من ۱۳ سالمه قد ۱۶۵ وزن ۵۱ آیا اضافه وزن دارم ؟؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20175

  1. ابوالفضل

من ۱۳ سالمه وزنم ۶۰کیلو قدم هم ۱۷۰ میخواستم ببینم اضافه وزن دارم جواب بدید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20146

  1. دکتر فتحی    ابوالفضل
  1. 5 / 5

سلام شما اضافه وزن ندارید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20147

  1. آریا

من 14 سالمه و 151 قدمه و 46 وزنمه ولی یکم شکم دارم میشه دلیلشو بگین

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20135

  1. پانیذ

با اینکه وزن و قدم به هم نزدیک هستن اما خیلی شکم بزرگی دارم و مبتلا به بلوغ زود رس هستم میشه در رژیم غذایی کمکم کنید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20019

  1. الیف

من ۱۵ سال و ۴۲ کیلو و ۱۵۵ قدم هست میدونم کمبود وزن دارم و میخواستم بدونم چجوری وزن اضافه کنم؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20017

  1. حدیث

سلام من 14سالمه قدم 157وزنم 57 میخواستم بدونم چند کیلو اضافه وزن دارم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19977

  1. دکتر فتحی    حدیث
  1. 5 / 5

سلام از منحنی رشد در سایت استفاده کنید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19978

  1. Sabaza

سلام من ۱۷ سالمه ۶۰کیلوام باقد ۱۶۳.۱۶۲
وزنم خوبع؟خودم ک راضیم ولی خواستم بدونم اوکی هس یانه

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19967

  1. فاطمه

سلام من۱۲سالمه و ۱۶۰قدمه وزنم۴۴کیلو میخواستم بدونم چقدر کمبود وزن دارم و باید چیکار کنم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19958

  1. آرمی
  1. 5 / 5

سلام وقت بخیر.
من ۱۵ سال سن دارم و قدم ۱۶۳ و وزنم ۶۶
چطور میتونم به وزن ۵۴ کیلو برسم؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19943

  1. فاطیما

سلام من پارسال وزنم ۷۰ بود قدم ۱۶۰ رژیم گرفتم حتی کلا برنجو حظف کردم و بیشتر سبزیجات میخوردم امروز که وزن گرفتم هیچ تغیری نکردم باید چیکار کنم دیگه افسرده گی کرفتم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19934

  1. دکتر فتحی    فاطیما
  1. 5 / 5

سلام فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب ارسال شود ترک وعده های غذایی نیز سبب چاقی می شود

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19994

  1. محبوبه
  1. 5 / 5

سلام من ۲۹ سالمه وزنم ۶۴ وقدم ۱۶۷ هست چقدراضافه وزن دارم ممنون میشم بگید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19933

  1. دکتر فتحی    محبوبه
  1. 4.5 / 5

سلام شما 2 کیلوگرم اضافه وزن دارید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19995

  1. سید

سلام دکتر من 14 سال سن دارم وقد186 وزن80 هر روز ورزش سنگین میکنمبه نظر شما باید وزنم را کم کنم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19930

  1. محمد

سلام من وزنم نرماله ولی شکمم خیلی جلوئه دلیلش چی می‌تونه باشه

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19929

  1. مبینا
  1. 5 / 5

سلام اقای دکتر من ۱۶سالمه وهیکلم درشته و وزنم ۷۳یا۷۵واینکه قدم۱۶۳ خیلی اضافه وزن دارم چکار کنم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19919

  1. دکتر فتحی    مبینا
  1. 5 / 5

سلام فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم مناسب ارسال شود

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #20004

  1. علی

سلام خسته نباشید من پسرم وقدم ۱۶۵وزن ۶۳ کیلو هست ایا
من اضافه وزن دارم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19879

  1. آسایش

سلام آقای دکتر خسته نباشین من دختر هستم و قدم ۱۶۲ هستش دور مچم ۱۶ هست و ۱۴ سالمه وزنمم ۴۹ هستش میشه بگین چقدر اضافه وزن دارم.ممنون

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19878

  1. فاطی

باسلام من دختر هستم ۱۴ سالمه قدم ۱۶۲ هستش و وزنم ۴۸ چقدر اضافه وزن دارم؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19871

  1. نگار

سلام آقای دکتر من قدم ۱64 وزنم 67 چقدر اضافه وزن دارم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19870

  1. Aida

سلام 17 سالمه 83 کیلو قدم هم 170 چیکار کنم لاغر بشم دکتر پودر لیپو اسلیم خوبه؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19834

  1. دکتر فتحی    Aida
  1. 5 / 5

سلام تنها راه لاغر شدن رژیو غذایی مناسب و ورزش پیاده روی است

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19980

  1. دکتر فتحی    Aida
  1. 4.5 / 5

سلام فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19866

  1. حسین
  1. 3 / 5

سلام خسته نباشید ۱۴ سال سن و ۱۸۲ قد و وزن ۵۰
میخواستم بدونم چیکار کنم چاق بشم.

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19827

  1. دکتر فتحی    حسین
  1. 5 / 5

سلام یک سری آزمایش برای نداشتن قند و مشکلات تیروئید انجام دهید و سپس فرم درخواست رژیم غذایی برای چاقی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب برایتان ارسال شود

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19828

  1. ناشناس

سلام من 13 سالمه و وزنم 66 و قدم 159 هست و میخوام لاغر کنم میشه بگین چقد اضافه وزن دارم و چقد کم کنم خوبه!؟ خسته شدم از چاقی ?
و این که برای افزایش قد چیکار کنم به شدت دنبال لاغری هستم و والیبال کار میکنم باشگاه خیلی تحرک دارم روزانه هم تحرکم...

سلام من 13 سالمه و وزنم 66 و قدم 159 هست و میخوام لاغر کنم میشه بگین چقد اضافه وزن دارم و چقد کم کنم خوبه!؟ خسته شدم از چاقی ?
و این که برای افزایش قد چیکار کنم به شدت دنبال لاغری هستم و والیبال کار میکنم باشگاه خیلی تحرک دارم روزانه هم تحرکم خوبه نیم ساعت پیاده روی میکنم و نیم ساعت حلقه میزنم و طناب میزنم و..
چیکار کنم تا وزن کم کنم رژیم هم نمیتونم بگیرم....
ممنون میشم راهنماییم کنید ممنون

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19803

  1. Bahar
  1. 5 / 5

و اگه جواب بدین ممنونم ?

وزنم 52 هست، قدم 154 هست و ورزش هم هفته ای سه رو باشگاه میرم و رژیمم دارم خواستم بدونم وزن یک دختر 13 ساله باید چقدر باشه باتوجه به مشخصاتم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19797

  1. دکتر فتحی    Bahar
  1. 4.5 / 5

سلام از این نرم افزار منحنی رشد کودکان استفاده کنید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19804

  1. Bahar
  1. 5 / 5

ممنون خیلی عالیی?

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19796

  1. Hadis    Bahar

سلام
ببخشید من ۴۷ کلیو وزن و ۱۵۰ قدم هست
می خواستم بدونم چند کیلو اضافه وزن دارم
ممنون میشم جواب بدین

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19852

  1. دنیز

من ۱۴ سالمه و قدم ۱۵۸ هست، می‌خواستم بدونم چند کیلو هستم؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19745

  1. مائده

سلام آقای دکتر من ۱۲ سالمه و ۵۸ کیلو وزن دارم و قدم ۱۶۴ هستش ولی دوست ندارم اصلا شکمم بزرگ باشه الان اینجوریه اگه میشه چند تا راهکار بهم معرفی کنید ممنونم ازتون

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19739

  1. الناز    مائده

سلام نه عزیزم وزنت کاملا خوبه و اصلا چاق نیستی

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19884

  1. مهسا

سلام.من دختر هستم . 13سالمه و قدم 161سانته و 56.5کیلو وزنمه و استخوان بندیم هم درشته
میخواستم بپرسم آیا اضافه وزن دارم یا نه.و اگه اضافه وزن دارم باید چقدر لاغر کنم ؟
البته شکمم اصلا چربی نداره و خودم هم تکواندو کار هستم و روزانه حدود دو ساعت...

سلام.من دختر هستم . 13سالمه و قدم 161سانته و 56.5کیلو وزنمه و استخوان بندیم هم درشته
میخواستم بپرسم آیا اضافه وزن دارم یا نه.و اگه اضافه وزن دارم باید چقدر لاغر کنم ؟
البته شکمم اصلا چربی نداره و خودم هم تکواندو کار هستم و روزانه حدود دو ساعت تمرین میکنم.و یه ساعت هم طناب میزنم.
اگه بگید ممنون میشم

ادامه مطلب
  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19737

  1. سوگند
  1. 4.5 / 5

نظرتون درمورد قرص گلوریا چیه خیلی از اطرافیانم ازاین قرص مصرف کردن و کاهش ۱۰ تا ۱۵ کیلویی داشتن بدون برگشت و عارضه؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19736

  1. سمیرا
  1. 4.5 / 5

سلام برنامه عالیه من 57 کیلو دارم و قدم152اضافه وزن دارم ولی هر کاری میکنم نمیتونم لاغر بشم میخوام 4 کیلو کم کنم تمام اضافه وزن من جمع شده رو شکم پهلو چیکار کنم شکمم اب شه؟؟!

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19734

  1. نرگس

سلام من ۱۴سالمه ۴۱کیلو وزنمه ۱۵۳ام قدمه میدونم کمبود وزن دارم امتخب نمیدونم باید چیکار کنم واقعا لاغرم اگه میشه چندتاراهکار برام بزاریدممنون?

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19719

  1. دکتر فتحی    نرگس
  1. 5 / 5

سلام فرم درخواست رژیم غذایی رادر سایت پر نمایید نا رژیم مناسب شما ارسال شود

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19721

  1. محمد

سلام من ۱۷۲قدم هستش۸۸کیلو وزنم چند کیلو اضافه وزن دارم و پیشنهاد شما برای لاغری چیه و اینکه من پیاده روی میکنم هر روز میرم سرکار پیاده و میام چند کیلومتر باید در روز پیاده روی کنم آقای دکتر

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19718

  1. دکتر فتحی    محمد
  1. 5 / 5

سلام شما 16 کیلوگرم اضافه وزن دارید فرم درخواست رژیم غذایی را در سایت پر نمایید تا رژیم غذایی مناسب برایتان ارسال شود و روزانه 30 تا 45 دقیقه و یا حداقل هفته ای 150 دقیقه پیداده روی داشته باشید

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19722

  1. Hani

سلام خسته نباشید من وزنم ۶۵ کیلو هست و قدم ۱۶۲ دوست ندارم اصلا شکم داشته باشم و صورتم کمی لاغر بشه و میخواستم بدونم چند کیلو اضافه وزن دارم و چکار کنم ک توی همون وزن بمونم و چطور وزن کم کنم ممنون میشم جواب سوالم رو بدین

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19716

  1. نوید

سلام من 11 سالمه 55 کیلو وزن دارم 156 هم قدمه چاقم یا لاغر چقدر اضافه وزن دارم

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19714

  1. المیرا
  1. 5 / 5

قد :۱۶۵
وزن:۶۰
سن: ۱۲
آیا من چاق هستم؟
البته یکم چهارشانه هم هستم . چطور میتونم شونه هام رو جمع کنم؟

  پیوست ها
 
  1. پاسخ
  2. #19705
هنوز هیچ نظری درباره این پست وجود ندارد
بارگذاری بیشتر ...

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

تمامي كالاها و خدمات سایت رژیم سلامتی، حسب مورد داراي مجوزهای لازم از مراجع مربوطه می باشند و فعاليت‌های اين سايت تابع قوانين و مقررات جمهوری اسلامی ايران است.

© 2019 , وب سایت رژیم سلامتیاستفاده از مطالب تنها با درج لینک مستقیم مجاز است. حامی: Email Specialist

Search