ورزش به عنوان یکی از مهمتربن فاکتور ها در کنار رژیم غذایی مطرح است .که از این میان پیاده روی و دویدن نقش به سزایی در کاهش وزن دارند .پیاده روی در هر مکان و زمان امکان پذیر است .در فرم زیر می توانید کالری ورزش های مختلف مثل ورزش پیاده روی و اسکی و... را بدست آورید.
محاسبه کالری مصرف‌شده در ورزش
وزن، نوع فعالیت، مدت و تعداد جلسات هفتگی را وارد کنید. محاسبه بر اساس ضریب استاندارد MET انجام می‌شود.
این مقدار تقریبی است و شدت واقعی تمرین، آمادگی جسمانی و شرایط بدنی نتیجه را تغییر می‌دهد.