• چربی شکم
  • فیبر و رژیم غذایی
  • آب و فواید
  • بشقاب غذا


سالمترین راه برای پختن و خوردن تخم مرغ چیست؟

تخم مرغ نیمروتخم مرغ یک غذای ارزان اما فوق العاده مغذی است تخم مرغ حاوی مقدار نسبتاً کمی از کالری است اما با پروتئین ها، ویتامین ها، مواد معدنی، چربی های سالم و مواد مغذی مختلف همراه است. راه های شما برای آماده سازی تخم مرغ می تواند مشخصات مواد مغذی آن را تحت تاثیر قرار دهد.

ادامه مطلب کلیک ها: 3

غذاهای بدون کلسترول کدامند؟

غذاهای بدون کلسترولچگونه کلسترول خود را کنترل کنیم؟ چگونه مصرف چربی خود را محدود کنیم؟ چرا تنها نباید به اضافه کردن مواد غذایی بدون کلسترول در رژیم غذایی روزانه خود اکتفا کنیم؟ برخی کارهای بزرگی برای کاهش کلسترول شما وجود دارد هر چند که کلسترول برای زندگی حیاتی است ولی کلسترول بیش از حد می تواند به سلامت شما آسیب برساند.

ادامه مطلب کلیک ها: 62

7 تا از مکمل هایی که شما در یک رژیم غذایی گیاهی نیاز دارید

مکمل های مورد نیاز گیاهخوارانیکی از نگرانی های رایج در مورد رژیم های غذایی گیاهی این است که آیا بدن شما تمام ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز را فراهم می کند بسیاری ادعا می کنند که یک غذای کامل بر پایه رژیم غذایی گیاهی به راحتی دارای تمام مواد مغذی مورد نیاز روزانه است حتی برخی از گیاهخواران تشویق به اجتناب از همه مکمل ها می کنند.

ادامه مطلب کلیک ها: 81

راهنمای غذا خوردن آگاهانه

اگاهانه غذا بخوریدآگاهانه غذا خوردن فلسفه غذا خوردن است که باعث می شود شما بر بدن خود متخصص باشید و باعث سیگنال های گرسنگی می شود اساساً، آن در مقابل یک رژیم غذایی سنتی است آگاهانه غذا خوردن دستورالعمل هایی در مورد چه چیزی، چه وقت و یا اجتناب از چیزی نیست.

ادامه مطلب کلیک ها: 78

فلوراید: خوب یا بد؟

خمیر دندان دارای فلورایدفلوراید یک ماده شیمیایی است که معمولاً به خمیر دندان اضافه می شود آن توانایی منحصر به فرد برای جلوگیری از پوسیدگی دندان دارد به همین دلیل، فلوراید به طور گسترده ای برای بهبود بهداشت دهان و دندان به منابع آب اضافه شده است با این حال، بسیاری از مردم در مورد آسیب احتمالی در اثر مصرف بیش از حد آن نگران هستند این مقاله چگونگی تاثیر فلوراید بر سلامت شما را بررسی می کند.

ادامه مطلب کلیک ها: 74

علائم دیابت

علائم دیابتدیابت یکی از بیماری های مزمن شایع در سراسر جهان است این مقاله علائم ابتلا به دیابت و عوارض آن را توصیف می کند. دیابت یک سندرم بالینی با سطوح مطرح شده از سطح قند خون به علت کمبود انسولین (مطلق و یا نسبی) است. دیابت که بیشتر به دو نوع عمده متفاوت: نوع دیابت نوع 1 و دیابت 2 است.

ادامه مطلب کلیک ها: 365

علل پارستزی چیست؟

پارستزیعلل پارستزی بستگی به مرحله بیماری دارد. پارستزی موقت و مزمن ممکن است ریشه های مختلف داشته باشد اما سوزن سوزن شدن و سوزش در پوست معمولاً یکسان باقی می ماند. زندگی ما را با آزمایش های مختلف به چالش می کشد و برخی در قالب یک بیماری است.

ادامه مطلب کلیک ها: 187

چگونه روده سالم می تواند شما را شادتر کند

بیماری رودهسروتونین همیشه در مغز شما ایجاد نمی شود. اگر شما اخبار سال گذشته را پیگیری کردید شما می دانید که کودک طلایی جهان، سلامتی روده شما است هر چند همانند قلب یا مغز پر زرق و برق نیست. مطالعات نشان می دهد که وضعیت میکروب روده شما می تواند روی همه چیز از التهاب و وزن بدن تا پوست و سلامت مغز شما تاثیر بگذارد.

ادامه مطلب کلیک ها: 185

شیرین کننده های مصنوعی ممکن است باعث شود که شما بیشتر بخورید

شیرین کننده های مصنوعیمحققان می گویند شیرین کننده های مصنوعی در محصولات مانند نوشابه رژیم غذایی ممکن است باعث شود مغز شما احساس گرسنگی کند محققان استرالیایی می گویند شیرین کننده های مصنوعی یک اثر در مغز در چگونگی تنظیم اشتها و همچنین بر برداشت طعم و مزه در دهان دارند.

ادامه مطلب کلیک ها: 117

منتخب سردبیر

11 راه برای کاهش چین و چروک صورتشواهدی بر فواید سلامتی بادام10 راه موثر برای کاهش وزننکاتی مهم برای کاهش وزنسرکه سیب و سلامتیچرا برخی از بچه ها از خوردن غذا امتناع می کننددرد مفصل:  آیا تستوسترون پایین علت درد مفصل است

ابزارهای سلامت

سخن روز
سردرد هاي تنشي هم به شکل پراکنده و نامنظم بروز مي کنند و هم به شکل مزمن و حاد گريبان افراد را مي گيرد.
سرد و گرم کردن پيشاني به کمک يک حوله يا ماساژ آرام شقيقه و گيجگاه مي تواند تاثير بسزايي در تسکين درد هاي تنشي داشته باشد.
ميوه تمشک براي تقويت حافظه مفيد است.
اگر استفاده از کرم هاي ضد چروک بعد از 25 سالگي شروع شود اکسيداسيون ها کمتر سبب چروک پوست مي شوند.
گوجه فرنگي در پيشگيري از سرطان بسيار موثر است و حاوي سه آنتي اکسيدان مهم بتاکاروتن، ليکوپن و ويتامين C
سودا، قهوه، چاي و غذاهاي شيرين باعث تغيير رنگ و لکه دار کردن دندان ها مي شوند.
بهترين زمان براي خواب، از ساعت 10 شب تا 6 صبح است.
مصرف شير پيش از خواب به دليل دارا بودن سروتونين براي آرامش اعصاب توصيه مي گردد.
مصرف کاهو براي پيشگيري از انواع سرطان ها مفيد است.

سایت تخصصی رژیم سلامتی

سایت تخصصی رژیم درمانی دکتر حسین فتحی ضمن ارایه مطالب مفیدی پیرامون رژیم های غذایی و تغذیه، امکاناتی نظیر پرسش و پاسخ، خدمات رایگان تغذیه و لاغری،دستورهای غذایی، امکان ارایه انواع رژیم های غذایی نظیر رژیم لاغری، رژیم چاقی، برنامه رژیم غذایی، دیابت، فشارخون، چربی خون بالا، رژیم ورزشکاران، رژیم برای ثابت ماندن وزن، چاقی و ... توسط پزشک به صورت اینترنتی فراهم گردیده است با عضویت در سایت امکاناتی نظیر مطرح کردن موضوعات پزشکی و تغذیه در انجمن سلامتی، سوال از پزشک به صورت خصوصی و دریافت خبرنامه ... برای شما بوجود می آید.

پست الکترونیکی : admin at foodregime.com & rejimesalamati at gmail.com