با استفاده از فرم زیر مقدار کالری مورد نیاز روزانه خود را محاسبه کنید

شایان ذکر است مقدار محاسبه شده کالری نیست که برای تغییر وزن و رسیدن به وزن مطلوب نیاز دارید