آیا می دانید کاهش هزار کیلو کالری از انرژی دریافتی روزانه باعث کاهش0.6-1 کیلوگرم از اضافه وزن در یک هفته خواهد شد 
مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین
نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید
که این مقدار کاهش کالری جهت کنترل کاهش اضافه وزن از طرف اکثر انجمن های علمی،ورزشی و تغذیه ای مورد تایید قرار گرفته است
این نکته قابل ذکر است که دریافت 7700 کیلوکالری بیش از نیاز مصرفی بدن باعث افزایش یک کیلوگرم وزن خواهد شد، خواه این کالری اضافی طی یک روز (مثلا در یک مهمانی )یا به مدت یک هفته یا یک ماه دریافت شود.
نظرات (2)