با درود
برای [b]ثابت ماندن وزن[/b] بایستی مشکلات استرس زا را از خود دور کرده، عادات غلط غذایی را تغییر داده و ورزش را در زندگی روزانه خود جای دهید. نوشابه ، چیپس، شیرینی را از سفره غذایی خود حذف کنید و به جای آن میوه و سبزیجات رنگی را اضافه کنید. سعی کنید به اندازه ی فعالیت بدنی و مقدار کالری که بدنتان نیاز دارد غذا بخورید یعنی اگر ورود غذا به بدن و مصرف کالری در بدن را به دو کفه ترازو تشبیه کنیم باید دو کفه ترازو مساوی باشد.
- صفحه :
- 1
هنوز به این بحث پاسخی داده نشده است