موهای ما اغلب یک قطب نما برای سلامتی ما هستند از حالت نرم و ابریشمی تا خشک و شکننده که ما احساس می کنیم. گاهی اوقات به معنای واقعی کلمه ما شامپو، مرطوب کننده، اسپری، کوتاهی و رنگ انجام می دهیم. ولی موهای ما در بعضی روزها به صورت میخ مستقیم و گاهی به هم پیچیده است.
اما حتی با تمام توجه ما، بافت مو، حجم و رنگ می تواند به طور غیر منتظره تغییر کند. مو فقط یکی از آینه های زیادی است که در سلامت شماست زیرا می تواند به عدم تعادل درونی اشاره کند. به همین دلیل ما این راهنمای بصری را با هم ترکیب کردیم تا به شما کمک کند ریشه دلایل مشکل موهای خود را ردیابی کنید.
ریزش مو
دلایل معمول برای ریزش مو
استرس. الیزابت ترتنر، دکتر طب چینی توضیح می دهد: "[استرس] یک مقدار بزرگ کورتیزول ایجاد می کند که هورمون های دیگر را از بدن یک زن بیرون می ریزد.
رژیم غذایی ضعیف در سن بالاتر: مطالعه ای در مورد یائسگی نشان می دهد که در طول یائسگی، تغییرات هورمون می تواند ریزش مو یا نازک شدن را تحت تاثیر قرار دهد. این مطالعه نشان داد افرادی که در این مرحله زندگی می کنند از مکمل ها و توجه بیشتر به رژیم غذایی خود امتناع می کنند و غذاهای غنی از L-lysine (ضربه زننده به جذب آهن و روی)، پروتئین، مس و سلنیوم می خورند.
در ادامه بخوانید: ریزش مو - علل و درمان آن | درمان ریزش مو | از دست دادن موی سر منطقه ای – طاسی منطقه ای | پیاز برای درمان طاسی سر: 10 روش موضعی برای تحریک رشد مو
درمان برای نازک شدن مو
تمرکز یا بیوفیدبک. شروع با برخی روی سیستم عصبی شما می توانند به طور طبیعی هورمون ها را کاهش دهند. این روش های کاهش استرس را امتحان کنید.
آب گوشت استخوان. این کیمیا از غنی ساختن کلاژن حمایت می کند و تمام سلولهای ما را پشتیبانی می کند (بله، حتی سلول های رشد مو). Trattner توضیح می دهد: "این همچنین کلیه ها را می سازد که در طب چینی موی سر را به طور موثر کنترول می کند".
آهن. غذاهای غنی از آهن مانند ماهی آزاد، نخود فرنگی، اسفناج و کبد است. Trattner می گوید: "من دوست دارم توصیه شود یک مکمل را که می توان تقریباً نصف کرد و یا یکی از آن را تقریبا 9 میلی گرم دوبار در روز مصرف کرد". "با قطع دوزهای آهن، روده ها به آرامی حرکت می کنند بنابراین احتمال ابتلا به یبوست کمتر است."
یک رژیم کم قند را امتحان کنید. این رژیم غذایی بر روی کربوهیدرات های پیچیده و فیبر تمرکز دارد. این شامل غذاهای مانند پیاز، انواع توت ها، تخم کدو، تخم مرغ و غیره است.
علاقه بیشتر به داشتن موهای آفریقایی-آمریکایی
افراد آفریقایی دارای موهای شکننده تر هستند که پیش از نژادهای دیگر به نقطه شکست می رسند. این می تواند به دلیل استرس و همچنین استفاده از محصولاتی باشد که به موهای طبیعی سریعتر آسیب می زنند.
بیش از 50 درصد از زنان آفریقایی - آمریکایی در یک مطالعه گزارش دادند که از ریزش موهای بیش از حد خود رنج می برند. استفاده از محصولات مو به طور خاص برای موهای با بافتی طبیعی یا مجعد. Allure یک لیست فوق العاده برای زنان از رنگ دارد.
موی خشک و یا زبر
دلایل متداول برای موهای زبر
حرارت بالا. خشک کردن مو سر با حرارت سبب بالا آسیب دیدن مو می شود. بهترین راه برای خشک کردن مو قرار دادن آن به آرامی در یک حوله، تا خشک شود. در خشک کن های نرمال، بیش از 30 ثانیه طول نکشد در صورتی که خشک کن را روی 200 درجه فارنهایت (93 درجه سانتیگراد) نگه دارید 15 ثانيه نگه دارید.
شستشوی زیاد. شستشو با شامپو کار بسیار خوبی در از بین بردن خاک است همچنین روغن های طبیعی موهای چرب را از بین می برد لذا سعی کنید حداقل یک روز بین شستن طول بکشید.
سفید کردن. برای حذف رنگ از موهای خود، سفید کننده باعث می شود که هر رشته برجسته شود بنابراین می تواند به درون محور برسد و ملانین را حذف کند ترکیباتی که به مو رنگدانه طبیعی می دهد. محصولات با کیفیت پایین در حالت درمان می تواند موی شما را خشن کند.
رنگ کردن. به نظر می رسد رنگ های شیمیایی نوار مو از روغن های طبیعی است. این بافت را تغییر می دهد آن را سفت و سخت می کند.
درمان های طبیعی برای موهای خشک و یا زبر
خیس کردن در روغن. 1 قاشق غذاخوری روغن زیتون را از ریشه به نوک ماساژ دهید و به مدت 15 دقیقه خیس کنید. اسید اولئیک، اسید پالمیتیک و اسکوالن موجود در اشپزخانه، نرم کننده شناخته شده و نرمی دارند. روغن بادام یکی دیگر از گزینه های عالی است که می تواند به شل شدن مو کمک کند.
پوشیدن کلاه. اگر شما به تازگی سفید کننده و یا رنگ کرده اید برای محافظت از آسیب بیشتر، بهترین کار پوشیدن یک کلاه بافتنی بزرگ در برابر خورشید است.
با آب برنج شستشو دهید. زمانی که برنج را طبخ کنید آب آن را نگه دارید. دیوانه به نظر می رسد ولی تحقیقات یک ترکیب شیمیایی به نام Inositol را در برنج پیدا کرده است که به موهای آسیب دیده وارد می شود و آنها را از داخل ترمیم می کند.
موی ژولیده
آیا موهای شما در صبح سخت تر شانه می شود و ژولیده تر از حد معمول است؟ ژولیده شدن در اثر آسیب به کوتیکول رشته ها می باشد.
دلایل متداول برای موی ژولیده و درهم
حرارت. اتوی تخت، دستگاه فرزنی، wands و خشک کن ها، با این حال تمیز کردن با آنها ممکن است، الیاف مو را بپزد. این امر منجر به بلند شدن بشره مو و یک بافت نازک شده و سبب درهم و برهم شدن مو در طول زمان می شود. کارشناسان توصیه می کنند فقط یکبار در هفته از ابزارهای گرما استفاده کنید.
برس زدن خیلی زیاد. تقریباً برس زدن موهای آسیب دیده در حال حاضر باعث بدتر شدن می شود. در عوض، از یک شانه با دندانه پهن استفاده کنید از پایین شروع و بالا ببرید. هنگام خشک شدن، برس زدن را قبل از حمام محدود کنید. برس زدن مرطوب می تواند سبب کشش و شکستن رشته ها شود.
درمان های طبیعی برای موی ژولیده و درهم
شستن کمتر. شامپو سبب حذف روغن ها و محصولات ساخته شده روی رشته های مو می شود. اما اغلب استفاده می شود و می تواند شروع به حفاری در روغن های طبیعی کند. اگر شما قبلا از یک مرطوب کننده استفاده می کردید یک مرطوب کننده مطبوع طبیعی را انتخاب کنید.
گرما را حذف کنید. اجازه دهید موهایتان در هوا خشک شود. اگر شما نیاز به صاف کردن یا پیچاندن دارید گرما را کم کنید و از یک محصول محافظ استفاده کنید.
با حوله خشک کنید. هنگامی که از حمام خارج می شوید به آرامی موهای خود را در یک حوله قرار دهید تا رطوبت را جذب کند.
موهای خاکستری نارس
دلایل متداول برای موهای خاکستری
رژیم غذایی نامتعادل. یک شانس وجود دارد که به اندازه کافی مواد مغذی یا مواد معدنی مناسب نباشد. یک مطالعه به میزان پایین فریتین، کلسیم و ویتامین D-3 اشاره دارد. یکی دیگر آن را به جذب کم مس، روی و مصرف آهن ارتباط می دهد.
ژنتیک. بله، خانواده تان بسیار بسیار مهم است. اغلب، ممکن است یک عضو خانواده جدول زمانی مشابه شما را داشته باشد.
درمان های بالقوه برای موهای خاکستری
گیاهان و مکمل ها. Ho Shou Wu یا Fo Ti " در طب چینی برای هزاران سال به منظور بهبود انرژی از کبد و کلیه ها مورد استفاده قرار گرفته است.
حنا. اگر شما مجموعه موهای مرده روی پوشش خاکستری دارید رنگ حنا طبیعی را در نظر بگیرید موهای شما را به یک درجه غنی مس - طلا تبدیل خواهد کرد.
رنگ قهوه. شما همچنین می توانید قهوه را امتحان کنید. فقط 4 قاشق غذاخوری قهوه زمینی را با 2 فنجان مرطوب کننده مخلوط کنید و دو فنجان قهوه قوی بسازید. پس ازآن به طور منظم، با این قهوه سرد موهای خود را شستشو و یا خیس کنید سپس در نرم کننده ماساژ دهید. برای یک ساعت ترک کنید سپس به خاطر داشته باشید که کافئین از طریق پوست شما جذب می شود. در این درمان باید مصرف اضافی کافئین را در نظر بگیرد و هر کسی که بر روی محدودیت کافئین باشد می تواند از این تلاش اجتناب کند.
غذاهای دوست داشتنی مو. گردو، منابع عالی مس هستند که کمک می کند تا رنگدانه ها اضافه شوند. دیگر مواد سازگار با مو، شامل ماهی، کلم بروکلی، دانه و کلم پیچ که همه آنها حاوی مقدار زیادی امگا 3 است.
موهای مجعد
دلایل متداول برای موهای فرفری
شما از محصولات اشتباه استفاده می کنید. علت اصلی موی مجعد شده، کاهش قدرت مو در طول زمان است. کاهش قدرت مو می تواند نتیجه تغذیه نامتعادل یا محصولات موهای خشک باشد.
شما نیاز به چیدن مو دارید. رشد موی شما به این معنا نیست که شما باید مکرر موهایتان را بچینید بلکه موهای شما نیاز به تازه شدن دارند شکاف در انتهای موها سبب فرفری شدن مو می شود لذا موهای خود را برای حذف دو شاخه شدن کوتاه کنید.
آسیب های خارجی به مو Trattner توضیح می دهد: "موی فر شده یک مشکل طولانی مدت است که حدود شش ماه پس از یک رویداد آسیب اولیه دیده می شود که می تواند هر چیزی از مرگ یک فرد دوست داشتنی تا یک ویروس باشد." با توجه به طب چینی، کمبود chi و yin مانند استرس، اساس حیات و جریان خون از تغذیه موی سر و فولیکول مو را بلوک می کند.
درمان های طبیعی برای موهای مجعد
دوش خنک بگیرید. درست مثل آب گرم، منافذ روی صورت شما را باز می کند آن کوتیکول موهای شما را باز می کند. برای کمک به حفاظت از رشته ها، دوش خنک بگیرید.
از شامپو طبیعی استفاده کنید. مواد شیمیایی مانند سولفات لوریل سدیم، در بعضی از شامپوها حاوی روغن مو را حذف می کند و سبب موی فر می شود. تمیز کردن خوب را با محصولاتی مانند Trader Joe’s Tea Tree Tingle یا Dr Bronners All-In-One دریافت کنید.
چه وقت باید یک دکتر را ببینید؟
اکثر مواقع، سلامت مو می تواند از داخل با نظارت بر خوردن و کاهش میزان استرس کنترل شود. با این حال، مواردی وجود دارد که موها علائم یک مشکل بزرگتر را دارند.
Trattner می گوید: "برای زنان مهم است که هورمون ها و سطح تیروئید آنها بررسی شود زیرا این می تواند به ریزش مو کمک کند." حتی کوچکترین عدم تعادل در هورمون های مردانه و زنانه می تواند منجر به نازک شدن مو شود.
Trattner می گوید: "اگر یک زن موهای بیشتری بر روی چهره اش دارد باید پزشک او را نیز ببیند تا سندرم تخمدان پلی کیستیک بررسی شود.
علائم مو علت علائم دیگر برای تماشا
خشک، زبر و یا درهم و برهم کم کاری تیروئید یا سوء تغذیه خستگی، افسردگی، ضعف عضلانی، افزایش شدید وزن یا از دست دادن وزن
نازک شدن مو آنمی یا بیماری تیروئید ضعف، پوست رنگ پریده، ناخن شکننده، گرایش غذایی عجیب و غریب (خاک رس، خاک)
موی فرفری تروما اسیب روحی روانی حادثه اخیر، استرس
موی خاکستری نابالغ خستگی کلیه تورم در اطراف چشم یا پاها، حالت تهوع، پوست خاکستر، اسان کبود شدن
ریزش مو بیش از حد آلوپسی یا بیماری خودایمنی خستگی شدید، کاهش وزن غیر منتظره، بثورات، درد مفاصل
اما اگر علائم شگفت انگیزی با موهای کم جلوه تر از قبل نداشته باشید خبر خوب این است که اغلب اوقات موهای شما پس از تعدیل چند شیوه زندگی جزئی اصلاح خواهد شد.
نظرات (1)