چگونه می توانید به طور طبیعی با داروهای خانگی و راه حل غذایی از شر شوره سر خلاص شوید

تقریباً نیمی از جمعیت جهان از شوره سر رنج می برد. هر چند که ممکن است یک مسئله خطرناک برای سلامت نباشد ولی سبب خجالت شده و اعتماد به نفس کافی را از بین می برد. خارج از ناامیدی بسیاری از ما به سرعت به شامپو ضد شوره سر تجاری وفق پیدا می کنیم.

در واقع، شامپو ضد شوره سر دانه های شوره حاضر بر روی پوست سر را پاک می کنند با این حال آنها علت ریشه را درمان نمی کنند این که چرا شما دوباره شوره سر را در مدت چند روز تجربه می کنید و مواد شیمیایی موجود در حد بالای آن می تواند به مو و پوست سر آسیب برساند.
درست مثل هر مشکل دیگر، اگر شما به دنبال تسکین طولانی مدت برای شوره سر باشید سپس شما باید ابتدا منشاء مشکل را شناسایی کنید در اینجا چند علل که باعث شوره سر می شود آورده می شود.
علل شوره سر چیست؟
درمان شوره سر ناشی از خشکی پوست سر
درمان برای شوره سر ناشی از قارچ و پوست سر چرب
درمان برای شوره سر ناشی از بیماریهای پوستی
درمان برای شوره سر ناشی از واکنش های آلرژیک
چگونه شامپو ضد شوره سر را انتخاب کنید؟
نکات عمومی و هشدارها در افراد دارای شوره سر

علل شوره سر چیست؟

1. پوست سر خشک

آن به عنوان یکی از شایع ترین علل شوره سر در نظر گرفته می شود دانه های شوره سر ناشی از این مشکل معمولاً کوچکتر و چربی کمتری از دیگر شرایط دارد معمولاً، نشانه های پوست خشک در قسمت های دیگر بدن نیز وجود دارد.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین

نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید

 

2. درماتیت شوره ای یا پوست سر چرب

پوست چرب یکی از علل مکرر شوره است این حالت معمولاً مانند پوست چرب و قرمز که با تکه های سفید یا زرد پوشش داده شده است این وضعیت نیز تحت عنوان درماتیت شوره شناخته می شود به پوست سر و سایر مناطق با غدد چربی مانند چشم و ابرو، گوشه های بینی و پشت گوش حمله می کند.

3. بیماریهای پوست

افراد مبتلا به اگزما و پسوریازیس اغلب شوره سر ناشی از پوست بسیار خشک دارند

4. قارچ مالاسزیا

مالاسزیا بر روی پوست سر همه حاضر است با توجه به برخی از عوامل این قارچ خارج از کنترل رشد می کند و تولید یک محصول به نام اسید اولئیک می کند این اسید باعث می شود سلول های مرده بیشتری از پوست سر خارج شده و سبب خشکی پوست سر و خارش آن می شود در اینجا عواملی که باعث رشد خارج از کنترل قارچ می شود آورده می شود.
نوجوانی: در دوران بلوغ، غدد ترشح کننده چربی فعال می شوند افزایش ترشح روغن منجر به رشد قارچ و شوره سر می شود.
عدم رعایت بهداشت: ترک شستشوی مو و برس زدن مو منجر به تجمع سلول های مرده پوست بر روی پوست سر می شود که سبب یک محیط خوب برای رشد قارچ می شود.
رژیم غذایی نامناسب: رژیم غذایی فاقد روی، ویتامین B و اسیدهای چرب ضروری می تواند سبب سبوم بیش از حد و افزایش رشد سلول های پوست مرده بر روی پوست سر و منجر به شروع قارچ شود.
استرس: افزایش سطح استرس می تواند به تغییرات هورمونی در بدن منجر شود این می تواند منجر به ترشح چربی اضافی و ظهور رشد قارچ شود.

5. واکنش به برخی مواد شیمیایی در شامپو

مواد شیمیایی خاصی در شامپوها می تواند در پوست سر حساس سبب آلرژیک شود که ممکن است ریختن بیش از حد سلول های مرده پوست را تشدید نماید.
حالا که شما علت ریشه ای مشکل را تجزیه و تحلیل کرده اید شما می توانید راه درست درمان را پیدا و شوره سر خود را کنترل کنید در زیر، ما درمان برای هر مشکل را ذکر می کنیم.

درمان شوره سر ناشی از خشکی پوست سر

خشکی پوست سر و پوست اغلب به خاطر کم آبی در بدن ایجاد می شود جدای از آن آب و هوای سرد، استفاده از گرما برای مدل مو، رطوبت کمتر هوا در محیط، اغلب می تواند سبب خشکی پوست سر شود شما می توانید تشخیص دهید که آیا شوره سر شما به علت خشکی پوست سر است یا نه با مشاهده تکه های بسیار کوچک که چرب نیستند برای تسکین موقت، سعی کنید از داروهای خانگی مشخص شده، برای درمان علت ریشه ای و از شوره سر با رژیم غذایی جلوگیری کنید.
در زیر، ما3  راه حل ارائه می دهیم که آن شما می توانید یکی را انتخاب کنید و سعی کنید به طور منظم آن را انجام دهید.

1. روغن نارگیل و آب لیمو

روغن نارگیل یکی از درمان های آیورودا برای درمان شوره سر و خارش پوست سر است خواص مرطوب کننده عمیق از روغن نارگیل مشکل خشکی پوست سر و خارش را حل می کند لیمو حاوی خواص ضد میکروبی و لایه برداری است.
5 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و 1 قاشق چای خوری آب لیمو را ترکیب کنید.
مخلوط را بر پوست سر بمالید.
به مدت 30 دقیقه صبر نمایید.
موهای خود را با استفاده از یک شامپوی ملایم شستشو دهید.
این روند را دو بار در یک هفته تکرار کنید تا نتیجه بدست آید.
توجه: اگر شما بریدگی، زخم و زخم های باز در پوست سر دارید از این روش خودداری کنید.

2. عسل

این شامل خواص ضد میکروبی، ضد عفونی کننده و ضد التهاب است خواص جاذب رطوبت عسل مانع رطوبت در سلول ها شده و سبب ارائه تسکین خشکی و خارش می شود.
مقدار کافی از عسل را برای سر خود تهیه کنید.
آن را بر روی پوست سر بمالید و به آرامی به مدت 5 دقیقه ماساژ دهید.
برای مدت 30 دقیقه صبر نمایید.
مو را به طور معمول با شامپو و آب گرم آبکشی کنید.
این روند را به طور منظم تکرار کنید تا به نتایج دستیابی پیدا نمایید.

3. روغن زیتون

روغن زیتون پوست سر خشک را مرطوب و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند این لایه لایه شدن پوست سر، پوست سر جدید و سالم را تشویق می کند این فرایند برای درمان شوره سر در طول زمستان موثر است.
روغن زیتون را روی حرارت غیر مستقیم به میزان کافی گرم کنید.
روغن را بر روی پوست سر و در امتداد مو ماساژ دهید.
با یک کلاه پوشش دهید و یک شب صبر کنید.
در صبح، مو را به طور معمول با شامپو و آب آبکشی کنید.
این روند را به طور منظم برای درمان شوره سر و پوست سر خشک تکرار کنید.

راه حل های غذایی برای درمان شوره سر به علت خشکی پوست سر

1. ویتامین B-12

همانطور که توسط کارشناسان دانشگاه ایالتی پن پیشنهاد شده، کمبود ویتامین B12 در بدن می تواند به شوره سر و ریزش مو کمک می کند این ویتامین به حفظ پوست سر از تبدیل شدن به بیش از حد خشک کمک می کند و رطوبت را ترویج می کند این ویتامین عمدتاً در غذاهای حیوانی مانند گوشت، مرغ، لبنیات و ماهی یافت می شود با این حال، اگر شما به شدت گیاهخوار هستید رژیم غذایی وگان و یا اگر به لبنیات یا غذاهای دریایی حساسیت دارید پس شما باید یک مکمل برای پوشش دادن کمبود استفاده نمایید دوز مناسب از ویتامین B12 در روز 500 میکروگرم است.

2. اسید های چرب امگا

افرادی که رژیم غذایی فقیر از اسیدهای چرب امگا دارند مستعد ابتلا به شوره سر هستند اسیدهای چرب، به خصوص امگا 3 و امگا 6 برای به خوبی هیدراته و سالم نگه داشتن پوست سر بسیار مهم است مصرف اسیدهای چرب امگا مشکل شوره سر را کاهش می دهد مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا شامل جگر، مخمر، حبوبات غنی شده و تخم مرغ است. با توجه به کود مورد استفاده در کشاورزی و یا طیور تجاری و تکنیک فراورده های لبنی، تغذیه در غذاها به شدت کاهش یافته است با این حال، شما می توانید یک مکمل برای درمان کمبود و شوره سر استفاده کنید دوز روزانه از اسیدهای چرب امگا را 1000 – 2000 میلی گرم در نظر بگیرید.

3. مقدار زیادی آب بنوشید

هیدراسیون خیلی مهم است و پوست سر را هیدراته و سالم نگه می دارد اطمینان حاصل کنید که شما حداقل 4 - 5 لیتر آب در یک روز می نوشید شما می توانید چای های گیاهی، آب میوه یا شربت آبلیمو مصرف کنید.

4. غذاهایی که باید جلوگیری کنید عبارتند از:

الکل
نوشیدنی های کافئین دار
غذاهای عمیق سرخ شده
غذاهای فراوری شده
قند اضافی
مواد غذایی کنسرو شده
غذاهای بیش از حد تند

درمان برای شوره سر ناشی از قارچ و پوست سر چرب

در هر دو این موارد، چربی اضافی و سلول های مرده پوست اضافی مجرمان اصلی هستند محرک برای روغن اضافی و سلول های مرده پوست می تواند با توجه به بسیاری از مشکلات ذکر شده در بالا ایجاد شود معمولاً، شوره سر ناشی از این عوامل بزرگ، چرب و زرد یا سفید هستند درمان برای جلوگیری از این شامل داروهای خانگی برای درمان علت ریشه و درمان داخلی با مواد غذایی است.
اول، اجازه دهید یک نگاهی به داروهای خانگی برای شوره سر ناشی از قارچ ها و پوست سر چرب داشته باشیم
در زیر، ما 3 راه حل را برای شما آورده ایم  که می توانید یکی را انتخاب کنید و سعی کنید به طور منظم آن را انجام دهید.

1. جوش شیرین

جوش شیرین در درمان شوره سر ناشی از درماتیت سبورئیک بسیار موثر است این تعادل در سطوح pH پوست سر که باعث می شود یک محیط نامساعد برای رشد باکتری باشد به عنوان یک لایه بردار ملایم آن سلول های مرده پوست و تجمع چربی اضافی در پوست سر را حذف می کند.
2 قاشق غذا خوری از هر یک جوش شیرین و آب ترکیب کنید.
مو و پوست سر خود را مرطوب کنید به آرامی مخلوط جوش شیرین را به پوست سر بمالید.
چند دقیقه ماساژ دهید سپس برنامه را به مدت 5 دقیقه ترک کنید.
به طور معمول با آب آبکشی کرده و خشک کنید.
این روند را به طور منظم تکرار کنید.

2. برگ Neem

برگ Neem به عنوان یاس بنفش هندی شناخته شده است و دارای خواص ضد باکتری، ضد عفونی کننده، ضد التهاب و لایه بردار است این یکی از راه حل های مادر بزرگ ها برای درمان شوره سر، ریزش مو، خارش پوست سر، شوره سر و جوش است.
به یک ماهی تابه 4 - 5 فنجان آب و تعداد انگشت شماری از برگ Neem اضافه کنید.
مخلوط را بجوشانید و از شعله بردارید.
در پوشش آن را گذاشته و اجازه دهید تا زمانی که کاملاً خنک شود.
فشار دهید و در پوست سر و در امتداد مو اعمال کنید.
موهای خود را شستشو داده به طور معمول با آب سرد یا گرم بشویید.
این روند دو بار در یک هفته تکرار کنید.

3. نمک

کریستال ساینده از نمک به عنوان کرم لایه بردار طبیعی است که جهت حذف چربی اضافی و سلول های مرده پوست انباشته بر روی پوست سر عمل می کند برای افراد مبتلا به خشکی پوست سر و خارش، این روند درمان، دلپذیر است.
 3 - 4قاشق غذاخوری نمک به اندازه کافی برای پوست سر خود در نظر بگیرید.
پوست سر را کمی مرطوب کرده و به آرامی نمک را بر روی آن ماساژ دهید.
چند دقیقه بعد از ماساژ، بلافاصله با آب معمولی بشویید.
این روند را به طور منظم تا دفع کردن شوره سر تکرار کنید.

4. کشک

کشک یا ماست غنی از پروتئین است اسید لاکتیک و ویتامین B5 به مرطوب کردن مو کمک می کند این همچنین شامل عوامل ضد قارچ است که با قارچ عامل شوره سر مقابله و تحریک و خارش را تسکین می دهد.
به میزان کافی کشک (ترجیحا آنهایی که ترش هستند) را در یک کاسه بریزد.
به آرامی آن را بر روی پوست سر مالیده و در امتداد مو ماساژ دهید.
به مدت 30 دقیقه برنامه را ترک کنید.
با شامپو و آب شستشو دهید.
این روند را به طور منظم تا درمان شوره سر حتی وحشتناک ترین تکرار کنید.
توجه: برای نتایج موثرتر شما می توانید پودر فلفل، آب لیمو، BESANیا آلوئه ورا به کشک اضافه کنید.

5. آلوئه ورا

خواص آرامش بخش، مرطوب کننده آلوئه ورا پوست سر را از خارش، خشکی و سایر علائم شوره سر تسکین می دهد. این دارای خواص ضد قارچی است که برای قارچ و مخمر بر روی پوست سر ایده ال است این فرایند برای درمان درماتیت شوره ای و همچنین برای شوره سر در کودکان نوپا و کودکان موثر است.
عصاره ژل از برگ آلوئه ورا را تهیه کنید.
آن را به طور کامل بر روی پوست سر و در امتداد مو بمالید.
آن را در برای چند دقیقه ترک کنید.
با شامپو ملایم و آب شستشو دهید.
این روند را حداقل یک بار در روز برای خلاص شدن از شوره سر دنبال کنید.

راه حل های غذایی برای درمان پوست سر چرب عامل شوره سر

1. روی

برخی از آزمایشات بالینی نشان داده اند که روی در کنترل شوره سر موثر است بنابراین، غذاهای غنی از روی کمبود و کنترل شوره سر را پوشش می دهد دوز روزانه روی شامل 30 میلی گرم است در هر روز نتایج مثبت نشان داده است غذاهای غنی از روی عبارت از :اسفناج، میگو، لوبیا، بذر کتان، تخم کدو، صدف و دانه هندوانه است با این حال، با توجه به کود مورد استفاده در کشاورزی، محتوای مواد مغذی در غذاها کاهش یافته است بنابراین، توصیه می کنیم روی را به شکل مکمل مصرف کنید.
در واقع شرح مقدار روی پشت مکمل گیج کننده است. برای مثال، مکمل روی پیکولینات ممکن است با دوز 50 میلی گرم باشد ولی در واقع شامل مقدار  10 میلی گرم عنصر روی است این فرم کلات نامیده می شود بنابراین قبل از مصرف آنها، از مقدار کلات و عنصر روی آن مطمئن شوید.

2. ویتامین B6

با تحقیق و پژوهش در روی شوره سر نشان داده شده است که افراد مبتلا به شوره سر سطح پایین ویتامین B6 را در خون دارند کمبود ویتامین B6 باعث می شود پوست سر خشک و پوسته پوسته شود از جمله B6 در مواد غذایی معمول روزانه می تواند پوسته پوسته شدن را تا حداکثر میزان کنترل کند مواد غذایی غنی از ویتامین B6 عبارتند از: ماهی، گوشت اندام و سبزیجات نشاسته ای است اما با توجه به دانه GMO و تکنیک های کشاورزی دیگر، تغذیه طبیعی از مواد غذایی به شدت پایین رفته است برای تامین تغذیه مناسب بدن، مصرف مکمل های ویتامینB6  توصیه می کنیم.
دوز روزانه از ویتامین B6 25 - 50 میلی گرم به ازای هر روز است بدن شما می تواند مقادیر بیش از حد را از طریق مدفوع و ادرار دفع کند حتی اگر شما بیش از حد مصرف کنید آن نمی تواند به بدن شما آسیب برساند.

3. پروبیوتیک

نشان داده شده است که مصرف باکتری های خوب نیز شوره، خارش و چربی را کاهش  می دهد باکتری های خوب در داخل بدن مخمر را کاهش می دهد التهاب در اثر مخمر بر روی پوست کاهش می یابد. افزایش مصرف پروبیوتیک می تواند شوره سر را تا 70 درصد کاهش دهد پروبیوتیک را در رژیم غذایی روزانه خود برای بهبود سلامت روده و کاهش شوره سر قرار دهید غذاهای پروبیوتیک شامل ماست، کفیر، کلم ترش، سوپ میسو و غیره است با این حال، شما می توانید اثر پروبیوتیک را با در نظر گرفتن یک مکمل پروبیوتیک همراه با آنها افزایش دهید.

4. غذاهایی که نباید مصرف کنید

الکل
نوشیدنی های کافئین دار
غذاهای عمیق سرخ شده
غذاهای فراوری شده
غذاهای قند خون بالا
مواد غذایی کنسرو شده
غذاهای بیش از حد تند
قند اضافی
پنیر
غذاهای شیرین

درمان برای شوره سر ناشی از بیماریهای پوستی

بیماری های پوستی مانند اگزما و پسوریازیس نیز یکی از دلایل برای شوره سر هستند همانطور که این بیماری های خود ایمنی هستند هیچ درمانی برای درمان آنها وجود ندارد با این حال، آنها را برای به حداکثر رساندن کنترل شوره سر کنترل کنید این درمان شامل داروهای خانگی (برای تسکین موقت شوره سر در هر دو شرایط پوست) + رژیم غذایی است.
درمان های خانگی برای شوره سر ناشی از پسوریازیس و اگزما

1. سرکه سیب

سیب سرکه سیب طبیعی برای از بین بردن شوره سر مناسب است آن شامل خواص ضد میکروبی، ضد عفونی کننده و ضد التهاب است همچنین سطح PH پوست سر را متعادل می کند همچنین این فرایند برای افراد مبتلا به شوره سر به دلیل پسوریازیس مناسب است.
1/4 فنجان از هر یک از سرکه سیب و آب را ترکیب کنید.
مخلول را در یک بطری اسپری بریزید.
موهای خود را به طور معمول با شامپو و آب بشویید.
محلول را بر روی پوست سر اسپری و آن را به مدت 5 دقیقه ترک کنید.
به آرامی با آب بشویید و خشک کنید.
این روند را دو بار تکرار در هر هفته برای دستیابی به نتایج تکرار کنید.
توجه: شما می توانید سرکه سفید را به جای سرکه سیب استفاده کنید در حال حاضر اسید استیک در سرکه سفید با رشد قارچ و رهایی از خارش موثر است.

2. روغن زیتون

روغن زیتون پوست سر خشک را مرطوب و از پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند این لایه برداری کرده و پوست سر جدید و سالم را تشویق می کند این فرایند برای درمان شوره سر به علت پسوریازیس یا اگزما موثر است.
به میزان کافی روغن زیتون را روی حرارت غیر مستقیم گرم کنید.
روغن را بر روی پوست سر و در امتداد مو ماساژ دهید.
یک کلاه بپوشید و برنامه را یک شب ترک کنید.
در صبح، مو را به طور معمول با شامپو و آب آبکشی کنید.
این روند را به طور منظم تا درمان شوره سر و پوست سر خشک تکرار کنید.

3. روغن های معطر

روغن های معطر یکی از بهترین راه ها برای درمان شوره سر هستند زیرا آنها دارای خواص جوان سازی، ضد التهاب و ترمیم پوست می باشند روغن های ضروری که برای درمان شوره سر موثرند شامل روغن درخت چای، روغن رزماری، روغن neem، روغن جوجوبا، روغن پونه کوهی و روغن چوب سدر می باشند.
10 قطره از هر کدام از اسانس را با 1 قاشق چای خوری روغن حامل (روغن بادام، روغن نارگیل، روغن زیتون و یا روغن کرچک) ترکیب کنید.
مخلوط را به آرامی بر روی پوست سر ماساژ دهید.
برنامه را به مدت 30 دقیقه ترک کنید.
مو به طور معمول با شامپو و آب بشویید.
این روند را به طور منظم با شامپو و آب تکرار کنید.
توجه: شما می توانید هر کدام از روغن ها را امتحان کنید اما مطمئن شوید که قبل از استفاده یک پچ تست انجام دهید.

راه حل های غذایی برای درمان پسوریازیس و اگزما عامل شوره سر

1. ویتامین D3

ویتامین D سیستم ایمنی بدن شما را بهبود می بخشد که مانع از بالا آمدن سلول ها به سطح می شود. همانطور که در بررسی مجله درمان پوست 2013، آورده شده است ویتامین D در کنترل شعله ور شدن پسوریازیس بسیار موفق بوده است این به تدریج شوره سر ناشی از این دو بیماری های خود ایمنی را کاهش می دهد منابع غذایی ویتامین D شامل نور خورشید، تقویت مواد غذایی، ماهی قزل آلا، خاویار، شیر خام و غیره است دوز روزانه از 5000 واحد در روز است .

2. اسید های چرب امگا

افرادی که رژیم غذایی فقیر از اسیدهای چرب امگا دارند مستعد ابتلا به شوره سر هستند اسیدهای چرب، به خصوص امگا 3 و امگا 6 برای به خوبی هیدراته و سالم نگه داشتن پوست سر بسیار مهم است مصرف اسیدهای چرب امگا مشکل شوره سر را کاهش می دهد مواد غذایی غنی از اسیدهای چرب امگا شامل جگر، مخمر، حبوبات غنی شده و تخم مرغ می باشد با توجه به کود مورد استفاده در کشاورزی و یا طیور تجاری و فراورده های لبنی تکنیک، تغذیه در غذاها به شدت کاهش یافته است با این حال، شما می توانید مکمل را برای درمان کمبود و شوره سر مصرف کنید دوز روزانه  1000 – 2000 میلی گرم از اسیدهای چرب امگا است.
غذاهایی که نباید بخورید
الکل
 نوشیدنی های کافئین دار
غذاهای عمیق سرخ شده
غذاهای فراوری شده
غذاهای با قند خون بالا
مواد غذایی کنسرو شده
غذاهای بیش از حد تند
قند اضافی
پنیر
غذاهای شیرینی

درمان برای شوره سر ناشی از واکنش های آلرژیک

معمولا، غذاهای خاص و یا مواد شیمیایی موجود در محصولات مراقبت از مو می تواند دلیلی برای شوره سر و ریزش مو باشد. برای این کار، شما می توانید مراحل زیر را انجام دهید.
شامپو را تغییر دهید این محصولات را استفاده و برای مدت یک ماه هر گونه تغییر را مشاهده نمایید.
بررسی کنید که آیا شامپو مورد استفاده شما شامل هر گونه مواد شیمیایی سخت مانند پارابن، SLS، و یا هر نوع دیگر می باشد.
جدای از آن در اینجا داروهای خانگی برای پاک کردن شوره سر آورده می شود

1. شنبلیله

دانه شنبلیله غنی از عناصر ضروری مانند نیکوتین، اسید و پروتئین، نیاسین، پتاسیم، ویتامین C، اسیدهای آمینه و دیوسگنین می باشد که برای جلوگیری از شوره سر و ریزش مو کمک می کند.
2 قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را به مدت حداقل 6 ساعت یا یک شب خیس کنید.
در صبح، آنها را مخلوط کرده تا به شکل خمیر در آید.
خمیر را به طور کامل در پوست سر بمالید.
آن را در مدت 30 دقیقه ترک کنید و با آب شستشو کنید.
این روند را به طور منظم برای رهایی از شوره سر تکرار کنید.
توجه: شما می توانید برگ های شنبلیله را با سرکه سیب مخلوط و از آن برای درمان شوره سر استفاده کنید و یا پودر دانه شنبلیله را با روغن نارگیل مخلوط و از آن برای درمان شوره سر استفاده کنید.

2. تخم مرغ

بیوتین، پروتئین و ویتامین های موجود در تخم مرغ یک درمان شوره سر مناسب است که واقعاً کار می کند جدای از آن، آنها موهای شما را نیز حالت می دهند و آن ها را سالمتر می سازد.
2 عدد تخم مرغ را هم بزنید تا به درستی کف کند.
مخلوط تخم مرغ را در پوست سر بمالید.
یک ساعت صبر کنید.
مو را به طور معمول آبکشی کنید.
این روند را 2 بار در هفته تکرار کنید.

3. لیسترین

لیسترین دارای خواص ضد قارچی است که با قارچ عامل شوره سر مقابله می کند به غیر از آن نیز با تجمع سلول های مرده پوسته پوسته پوست و روغن در فولیکول های مو مقابله می کند.
مقدار مساوی از محلول لیسترین و آب ترکیب کنید.
محلول را در یک بطری اسپری بریزید.
آن را بر روی پوست سر و مو اسپری کنید.
برنامه را به مدت 30 دقیقه ترک کنید.
به طور معمول با شامپو و آب شستشو دهید.
این روند را 2 بار در هفته به طور منظم تکرار کنید.

چگونه شامپو ضد شوره سر را انتخاب کنید؟

بسیاری از محصولات تقلبی در بازار وجود دارد انتخاب درست شامپوی شوره سر بدون آسیب رساندن به پوست سر و مو کاملاً دشوار است شامپو ضد شوره سر دارای مواد تشکیل دهنده فعال است که سبب شستن دانه های شوره می شود در اینجا لیستی از مواد تشکیل دهنده فعال آورده می شود شامپو باید حاوی حداقل یکی از موارد زیر باشد.
قطران زغال سنگ: این ماده، روند طبیعی سلول های پوست سر را از مرگ کند می کند.
سالیسیلیک اسید: این عنصر در شستشوی تکه های شوره سر مفید است آن می تواند در افراد با پوست سر خشک باعث بیشتر شدن پوسته پوسته شدن شود افراد مبتلا به خشکی پوست سر باید از شامپو دارای این عنصر جلوگیری کنند.
سلنیوم سولفید: این عنصر میزان تولید سلول مرده را کاهش می دهد و همچنین مقدار قارچ مالاسزیا عامل تحریک و شوره سر را کاهش می دهد.
پریتیون روی: این عنصر ضد قارچ و ضد باکتریایی است که بر روی پوست سر ممکن است منبع درماتیت سبورئیک را کاهش دهد.
روغن درخت چای: این ماده حاوی آنتی باکتری، ضد قارچ، ضد عفونی کننده و آنتی بیوتیک است که میزان قارچ باعث درماتیت سبورئیک را کاهش می دهد.
کتوکونازول: این یکی از طیف های گسترده داروهای ضد قارچ است و زمانی که بسیاری از درمان های دیگر شوره سر شکست بخورد موفق است این عنصر در هر دو شامپوهای بدون نسخه و نسخه ای در دسترس است.

نکات عمومی و هشدارها در افراد دارای شوره سر

موهای خود را یک روز در میان برای لایه برداری پوست سر و حفظ تمیزی آن بشویید.
موهای خود را روزانه برای تشویق ریختن سلول های مرده پوست بدون ایجاد در پوست سر برس کنید.
موهای خود را برای بهبود گردش خون و جلوگیری از شوره سر با روغن ماساژ دهید.
از موهای خود در پوست سر خشک در طول فصل زمستان مراقبت مناسب داشته باشید زیرا به راحتی در معرض ابتلا به شوره سر می شود.
موهای خود را پس از استفاده از شامپو یا نرم کننده به خوبی شستشو دهید زیرا باقی مانده شامپو و یا نرم کننده به پوست سر آسیب می رساند.
استرس خود را به عنوان بهترین درمان برای بسیاری از مشکلات از جمله شوره سر کاهش دهید برای کاهش استرس، انجام مدیتیشن و تنفس را افزایش دهید.
روغن کنجد را برای یک شب به موهای خود بزنید و در صبح روز بعد با آب گرم بشویید.
پوشاندن موها در حال شنا کردن و آب کهنه می تواند پوست را بیشتر مستعد ابتلا به شوره سر کند.
مقدار زیادی آب برای حفظ پوست سر هیدراته و سالم بنوشید.
از حمام آب گرم اجتناب کنید گرما می تواند پوست سر را بیش از حد خشک کند.
اگر شامپو ضد شوره سر موثر نیستند از شامپو تار استفاده کنید زیرا در درمان اثبات شده شوره سر و کاهش حجم سلول بسیار موثر و رشد شوره سر را کاهش می دهد اما مطمئن شوید که تست پوستی را انجام دهید.
از خاراندن پوست سر با ناخن خود اجتناب کنید زیرا پوست سر آسیب می بینند.
اگر شامپوهای درمانی باعث خارش می شوند سپس شامپوی ملایم را به جای آنها امتحان کنید.

Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.

رژیم آنلاین برنامه غذایی توسط پزشک