چندین درمان خانگی ساده وجود دارد که می تواند احساس سوزش در پاهای شما را تسکین دهد
با این حال، اگر علیرغم درمان خانگی، وضعیت کاملاً شدید، مداوم یا به تدریج بدتر می شود، برای ریشه یابی مشکل، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید.
افراد مبتلا به دیابت، بیماری کلیوی و سایر بیماری های جدی که می توانند این علامت را ایجاد کنند، نباید هیچ یک از این درمان ها را بدون تأیید پزشک خود امتحان کنند.
در اینجا چند راه طبیعی برای خلاص شدن از احساس سوزش در پا وجود دارد:
1. سعی کنید از سرما درمانی استفاده کنید
سرما درمانی شامل اعمال دمای سرد روی پاها برای حساسیت زدایی از اعصاب زیرین است.
این اثر بی حسی باعث تسکین فوری درد، سوزن سوزن شدن و تورم مرتبط با این بیماری می شود، اما فقط برای یک دوره موقت باقی می ماند.
این دارو به ویژه برای سوزش پاهای مرتبط با اریترومالژیا توصیه می شود. (1)
نحوه استفاده:
با پر کردن وان یا سطل با آب سرد یا یخ، یک خیساندن پا را آماده کنید.
پاهای خود را فقط چند دقیقه در آب غوطه ور کنید، کمی استراحت کنید و سپس دوباره برای چند دقیقه آنها را غوطه ور کنید.
این کار را چندین بار به طور منظم انجام دهید.
توجه: قرار گرفتن طولانی مدت در دمای بسیار سرد می تواند به پوست، رگ‌های خونی و اعصاب آسیب بیشتری وارد کند، بنابراین پاهای خود را بیش از 15 دقیقه در آب سرد خیس نکنید.
2. استفاده از زردچوبه می تواند به تسکین کمک کند
کورکومین اصلی ترین ترکیب فعال زیستی در زردچوبه است که به دلیل خواص ضد التهابی، ضد میکروبی و ترمیم کننده پوست شناخته شده است.
هنگامی که به صورت موضعی یا خوراکی مصرف شود، ممکن است به بهبود گردش خون در پاها کمک کند تا تورم، قرمزی، گزگز و درد مرتبط با سندرم سوزش پا را کاهش دهد. بعلاوه، همچنین می تواند به درمان هر گونه عفونت زمینه ای پا که ممکن است باعث علائم شما شود کمک کند.
کورکومین موجود در زردچوبه حاوی تقریباً ساختاری مشابه ترکیب کپسایسین است که به تسکین احساس سوزش کمک می کند.
نحوه استفاده:
1 تا 2 قاشق چایخوری زردچوبه را در 8 اونس آب مخلوط کنید و این تونیک را 1 تا 2 بار در روز به مدت چند روز مصرف کنید تا وضعیت شما بهبود یابد.
خمیری از زردچوبه و روغن نارگیل را به طور مرتب روی پاهای خود بمالید.
3. زنجبیل را در ناحیه آسیب دیده بمالید
زنجبیل دارای اثرات ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و ضد قارچی است که ممکن است در کاهش احساس سوزش در پاهای شما مفید باشد. این به کاهش التهاب، ترمیم پوست و مبارزه با عفونت پا کمک می کند.
علاوه بر این، از این ماده دارویی برای درمان انواع بیماری‌هایی مانند دیابت که باعث ایجاد احساس سوزش در پا می شوند، استفاده شده است.
نحوه استفاده:
1 قاشق چایخوری آب زنجبیل را در مقداری روغن زیتون مخلوط کنید.
این محلول را به مدت 15 تا 20 دقیقه روی ناحیه آسیب دیده ماساژ دهید.
این کار را یک بار در روز به طور منظم انجام دهید تا زمانی که علائم فروکش کنند.
4. از کدو قلیایی استفاده کنید
کدو قلیایی پر از آب و آنتی اکسیدان است که در صورت استفاده موضعی، اثر خنک کنندگی و تسکین دهنده ای روی پوست تحریک شده دارد. آنتی اکسیدان ها به کاهش التهاب زمینه ای کمک می کنند، در حالی که آب پوست را هیدراته می کند.
پالپ این سبزی غرق در آب اغلب برای تسکین احساس سوزش در پاها، به ویژه در هوای خشک و گرم استفاده می شود.
نحوه استفاده:
تفاله کدو حلوایی بطری را رنده کنید.
آن را با مقداری آب مخلوط کنید تا خمیر غلیظی به دست آید.
خمیر را به مدت چند روز به پاهای خود بمالید.
5. یک ماساژ ساده پا می تواند معجزه کند
همانطور که قبلاً گفته شد، جریان خون ضعیف در پاها اغلب مسئول احساس سوزش است. هنگامی که پاهای خود را ماساژ می دهید، تحریک موضعی به افزایش گردش خون در زیر پوست کمک می کند و در نتیجه علائم التهابی مرتبط با سندرم پاهای سوزشی را تسکین می دهد.
این مداخله به ویژه برای افرادی که از نوروپاتی دردناک محیطی رنج می برند که آنها را در شب بیدار نگه می دارد، موثر است.
ماساژ سریع پا قبل از خواب می تواند به آرامش پاهای شما کمک کند تا بتوانید راحت بخوابید.
6. مقداری مکمل های غذایی مصرف کنید
دریافت نکردن ویتامین B کافی از طریق رژیم غذایی با درد سوزش پا مرتبط است.
مصرف مکمل های ویتامین B همراه با روی را برای تسکین ناراحتی در نظر بگیرید. اما شما باید به دوز توصیه شده پایبند باشید تا نتایج مورد نظر را بدون عوارض جانبی به دست آورید.
7. درمان آیورودا
طبق گفته آیورودا، گردش ضعیف خون در اندام تحتانی باعث تجمع آن در ناحیه می شود. این رکود خون باعث ایجاد گرما می شود که به صورت احساس سوزش ظاهر می شود.
برخی از ترکیبات طبیعی آیورودا می توانند به تحریک گردش خون در ناحیه برای تسکین علائم شما کمک کنند. اینها عبارتند از برگ های عناب هندی، خرما یا آلو
نحوه استفاده:
برگ ها را خرد کنید.
آنها را با برنج خرد کنید تا خمیر صافی به دست آید.
پای خود را با این خمیر ماساژ دهید تا احساس سوزش را مدیریت کنید.
نکات تغذیه ای که باید در نظر بگیرید
اگر از سندرم پاهای سوزشی رنج می برید، چند توصیه غذایی وجود دارد:
مصرف سدیم، ادویه جات، فلفل قرمز و تمر هندی را محدود کنید که همگی حرارت بدن را افزایش می دهند و به احساس سوزش می افزایند.
برنج مخلوط با نخود سبز تازه و یک توده از کره حیوانی می تواند به تسکین التهاب از درون کمک کند.
برنج با شکر و شیر یک غذای سالم دیگر است که می تواند به درمان بیماری شما از درون کمک کند.
آب هندوانه، آب نارگیل، دوغ و آب جو همگی نوشیدنی های با طراوت هستند که بدن شما را خنک می کنند و ممکن است به تسکین احساس سوزش در پاها کمک کنند.
راه های پیشگیری از سندرم پاهای سوزش
در اینجا برخی از اقدامات خودمراقبتی وجود دارد که می تواند به جلوگیری از برخی از شرایط مسئول سندرم پاهای سوزش کمک کند:
افراد مبتلا به اختلالات متابولیک مانند دیابت بسیار مستعد نوروپاتی محیطی و عفونت پا هستند که هر دو می توانند باعث ایجاد احساس سوزش در پاها شوند. اگر چنین شرایطی دارید، بسیار مهم است که به طور منظم پاهای خود را از نظر تاول، بریدگی، شقاق یا هر نشانه ای از عفونت و آسیب بررسی کنید. علاوه بر این، باید پاهای خود را هر از چند گاهی توسط یک متخصص پا معاینه کنید. این به شما کمک می کند تا عفونت یا آسیب عصبی را در مراحل اولیه تشخیص دهید و به دنبال درمان سریع باشید و از این طریق از عوارض جدی جلوگیری کنید.
کفش هایی بپوشید که شکل و اندازه پاهای شما را به درستی تطبیق دهد و در عین حال تهویه و حمایت کافی را نیز فراهم کند. از کفش‌هایی که کفش‌های پاشنه بلند یا پنجه باریک دارند اجتناب کنید.
پاهای خود را همیشه تمیز و خشک نگه دارید.
جوراب های نجس و مرطوب را در اسرع وقت تعویض کنید تا از عفونت پای ورزشکاران و سایر عفونت های پا جلوگیری کنید. اگر پاهایتان عرق کرده است، هر روز جوراب خود را عوض کنید.
سوالات پرطرفدار در مورد سندرم پاهای سوزش
آیا می توانم از سرکه سیب برای تسکین احساس سوزش در پاهایم استفاده کنم؟
سرکه سیب دارای خواص ضد التهابی و ضد میکروبی است که ممکن است به تسکین احساس سوزش در پاهای شما کمک کند.
با این حال، تحقیقات زیادی برای حمایت از این ادعا وجود ندارد. علاوه بر این، برخی از کاربران گزارش کرده اند که پس از استفاده موضعی از سرکه سیب دچار خارش شده اند. بنابراین، معمولاً توسط متخصصان پوست توصیه نمی شود، و اگر آن را امتحان کردید، با احتیاط انجام دهید.
نحوه استفاده:
چند قاشق چایخوری سرکه سیب را در یک فنجان آب مخلوط کنید و روزانه از این نوشیدنی استفاده کنید.
می توانید مقداری سرکه سیب را در آب گرم مخلوط کنید و پاهای خود را برای چند دقیقه در آن خیس کنید.
آیا خیساندن نمک اپسوم به کاهش احساس سوزش در پاهای من کمک می کند؟
نمک اپسوم حاوی مقادیر زیادی منیزیم است که به کاهش التهاب معروف است و بنابراین ممکن است به عنوان یک درمان برای سوزش پا عمل کند.
با این حال، نمک اپسوم نیز بسیار خشک کننده است و می تواند وضعیت شما را تشدید کند. پوست پاهای شما در حال حاضر بسیار خشک شده است و خیساندن آن در محلول نمک اپسوم آن را خشک تر می کند.
پوست خشک خاصیت ارتجاعی کمتری دارد و بنابراین به راحتی پاره می شود. ترک‌های پوستی می تواند راه را برای عفونت‌های پا هموار کند که در صورت ابتلا به دیابت پیشرفته می تواند بسیار خطرناک باشد.
بنابراین، اگر احساس سوزش در پاهای شما به دلیل دیابت باشد، این درمان می تواند نتیجه معکوس داشته باشد. با توجه به این نکته، توصیه می شود قبل از استفاده از این دارو با پزشک خود مشورت کنید.
کلمه پایانی
احساس سوزش در پاها می تواند به سادگی ناشی از کفش نامناسب، کار بیش از حد پاها و سایر دلایل خوش خیم باشد، در این صورت می توانید از درمان های خانگی برای احساس بهتر استفاده کنید.
اگر این عارضه بدون چنین علت قابل تشخیصی رخ دهد، بهتر است برای تشخیص و درمان مناسب با پزشک مشورت کنید. ممکن است از پزشک خود در مورد استفاده از داروهای خانگی به عنوان اقدامات کمکی همراه با درمان اصلی برای تسکین سریعتر سؤال کنید.
برخی از درمان ها ممکن است برای هر بیمار ایمن نباشد، به همین دلیل است که مشاوره قبلی مهم است. برای اینکه این درمان ها موثر واقع شوند، باید به طور منظم از آنها استفاده کنید.
به علاوه، خوردن یک رژیم غذایی مغذی که ادویه و نمک کم دارد و مصرف غذاها و نوشیدنی های خنک کننده را افزایش دهید، ممکن است به تسریع بهبودی کمک کند. استرس همچنین می تواند باعث سندرم پاهای سوزش شود، در این صورت ممکن است از یوگا، مدیتیشن و سایر درمان های آرامش بخش بهره مند شوید.
نظرات (0)