6 فواید زعفران برای سلامتی مردان

رشته های زعفران یک ماده بسیار مورد علاقه هستند و از راه های بی شماری مفید هستند. زعفران جدای از عطر و رنگ متمایزش، به دلیل خواص دارویی آن نیز بسیار شناخته شده است.

فواید زعفران برای مردان

زعفران با ترکیبات فراری مانند کروسین، پیکروکروسین، سافرانال و کامفرول، آنتی اکسیدان موجود در گلبرگ‌های گل، پر شده است و می‌تواند در مبارزه با تعدادی از بیماری‌ها از جمله مشکلات قلبی عروقی، اختلالات خلقی و حتی دیابت مفید باشد.
زعفران از گل‌های Crocus sativus L به دست می‌آید. این گل‌ها فقط یک بار در سال شکوفا می‌شوند و برای جلوگیری از آسیب رساندن به آن‌ها با دقت دست چین می‌شوند.
کلاله ها (برجستگی های پذیرنده گرده) این گل ها جمع آوری و خشک می شوند تا رشته های زعفران ساخته شود. این فرآیند خسته کننده، زعفران را به یکی از گران ترین ادویه ها در جهان تبدیل می کند.
امروزه بیشتر زعفران جهان در ایران، هند و یونان کشت می شود.

بیشتر بخوانبد: فروش زعفران اصل و اعلا قائنات

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین

نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید

 

فواید زعفران برای آقایان

زعفران می تواند از جهات مختلف برای مردان مفید باشد.

1. اضطراب و افسردگی را بهبود می بخشد

زعفران می تواند به تسکین علائم اضطراب و افسردگی در مردان کمک کند
سالانه بیش از 5 میلیون مرد در ایالات متحده به افسردگی مبتلا می شوند. با این حال، هنجارهای اجتماعی افسردگی را یک "مشکل زنان" می دانند و بسیاری از مردان را از مراجعه به درمان منصرف می کنند.
زعفران حاوی ترکیبات فراری است که می تواند تاثیر مثبتی بر سیستم عصبی داشته باشد. چندین مطالعه فواید زعفران را به عنوان یک تقویت کننده طبیعی خلق و خو و ضد افسردگی نشان داده اند. یک مطالعه تحقیقاتی در سال 2020 استفاده از زعفران را با بهبود عملکرد شناختی در بیماران مبتلا به بیماری آلزایمر مرتبط کرد.(1)
زعفران را می توان به شکل عصاره کلاله یا عصاره گلبرگ برای درمان افسردگی و سایر اختلالات عصبی مصرف کرد.
زعفران به ادویه آفتابی معروف است. این فقط به دلیل رنگ متمایز آن نیست، بلکه به این دلیل است که ممکن است به روشن شدن روحیه شما کمک کند.
یک بررسی سال 2019 نشان داد که زعفران در درمان علائم افسردگی خفیف تا متوسط موثرتر از دارونماها است.
به طور مشابه، سایر مطالعات منبع معتبر دریافتند که زعفران به اندازه فلوکستین، ایمی پرامین و سیتالوپرام - درمان های مرسوم برای افسردگی - موثر است. علاوه بر این، افراد کمتری نسبت به سایر درمان ها عوارض جانبی زعفران را تجربه کردند.
در حالی که این یافته ها امیدوارکننده هستند، قبل از اینکه متخصصان بتوانند زعفران را به عنوان درمانی برای افسردگی توصیه کنند، به مطالعات انسانی طولانی تر با شرکت کنندگان بیشتر نیاز است.

2. ناباروری را درمان می کند

زعفران به طور سنتی به عنوان یک درمان طبیعی برای ناباروری مردان استفاده می شود.
مطالعات اخیر در مورد اثرات مصرف زعفران بر مردان مبتلا به ناباروری نتایج متفاوتی را نشان داده است. زعفران به افزایش تحرک و اندازه اسپرم کمک می کند. با این حال، به افزایش تعداد اسپرم کمک نمی کند.

3. به اختلال نعوظ کمک می کند و میل جنسی را افزایش می دهد

در حالی که زعفران ممکن است به افزایش تعداد اسپرم کمک نکند، ممکن است به افزایش شانس باروری در زوج هایی که مشکل باروری دارند کمک کند.
چندین مطالعه تحقیقاتی اثرات مثبت مصرف زعفران را در درمان اختلال نعوظ و افزایش میل جنسی مردان نشان داده است.
در یک مطالعه اخیر، 20 مرد مبتلا به اختلال نعوظ با 200 میلی گرم زعفران در روز تحت درمان قرار گرفتند. بهبود قابل توجهی در قدرت جنسی آنها طی یک دوره 10 روزه مشاهده شد.
ممکن است به عنوان یک آفرودیزیک عمل کند
آفرودیزیاک ها غذاها یا مکمل هایی هستند که به تقویت میل جنسی شما کمک می کنند.
مطالعات نشان داده است که زعفران ممکن است دارای خواص تقویت کننده جنسی باشد، به ویژه در افرادی که داروهای ضد افسردگی مصرف می کنند.
به عنوان مثال، نویسندگان یک بررسی سال 2019 دریافتند که در برخی از مطالعات، مصرف زعفران به بهبود کمک کرده است:
اختلال در نعوظ
تحریک جنسی
رضایت جنسی
روانکاری دستگاه تناسلی
علاوه بر این، یک بررسی سال 2018 از شش مطالعه نشان داد که مصرف زعفران به طور قابل توجهی عملکرد نعوظ، میل جنسی و رضایت کلی را بهبود می بخشد، اما ویژگی های منی را بهبود نمی بخشد.
در مطالعه‌ای در سال 2012 در زنان با میل جنسی کم به دلیل مصرف داروهای ضد افسردگی، مصرف 30 میلی‌گرم زعفران روزانه در طی 4 هفته باعث کاهش درد مرتبط با رابطه جنسی و افزایش میل و روان‌سازی جنسی در مقایسه با دارونما شد.

4. عملکرد ورزش را بهبود می بخشد و دردهای عضلانی را تسکین می دهد

استفاده از زعفران می تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد و درد را تسکین دهد
عصاره ها و مکمل های زعفران به افزایش جریان خون و اکسیژن به عضلات کمک می کند. از این رو، آنها می توانند به ویژه برای مردانی که تحت تمرینات شدید و ورزشکاران استقامتی هستند مفید باشند.
مطالعه ای در سال 2015 نشان داد که مصرف 300 میلی گرم زعفران در روز به کاهش سطح درد در حین ورزش شدید کمک می کند.

5. از بیماری قلبی جلوگیری می کند

به دلیل تفاوت های فیزیولوژیکی مختلف، احتمال ابتلا به بیماری قلبی در مردان دو برابر زنان پیش از یائسگی است.
زعفران سرشار از مواد معدنی مفیدی مانند تیامین و ریبوفلاوین است که عملکرد قلبی عروقی را تقویت کرده و به پیشگیری از حملات قلبی در مردان و زنان کمک می کند.
بهترین راه های مصرف زعفران
می توانید چند رشته زعفران را به شیک های پروتئینی یا دیگر نوشیدنی های مورد علاقه خود اضافه کنید. همچنین می توانید مکمل ها یا عصاره های زعفران را از فروشگاه مواد غذایی بهداشتی مورد علاقه خود یا به صورت آنلاین از منابع معتبر خریداری کنید.

6. یک آنتی اکسیدان قوی است

زعفران دارای تنوع قابل توجهی از ترکیبات گیاهی است. اینها ممکن است به عنوان آنتی اکسیدان عمل کنند، مولکول هایی که از سلول های شما در برابر رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو محافظت می کنند.
برخی از آنتی اکسیدان های قوی زعفران عبارتند از منبع مورد اعتماد:
کروسین
کروستین
سافرانال
پیکروکروسین
کامفرول
کروسین شاید برجسته ترین آنتی اکسیدان موجود در زعفران باشد. مسئول رنگ قرمز زعفران است و تحقیقات نشان می‌دهد که ممکن است خواص ضد افسردگی داشته باشد و از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های پیشرونده محافظت کند.
تحقیقات نشان می دهد که سافرانال ممکن است برای چندین بیماری مفید باشد، مانند منبع مورد اعتماد:
التهاب
آسم
فشار خون بالا
سرطان
افسردگی
در نهایت، کامفرول در گلبرگ های گل زعفران یافت می شود. این ترکیب ممکن است به تقویت سیستم ایمنی بدن و محافظت از بدن در برابر چندین ویروس از جمله منبع مورد اعتماد کمک کند:
هپاتیت B
آنفولانزا
اچ‌آی‌وی
ویروس سین سیشال تنفسی
اقدامات احتیاطی هنگام استفاده از زعفران
مصرف مقادیر زیاد زعفران توصیه نمی شود. مصرف زیاد زعفران ممکن است منجر به زردی پوست یا چشم شود. هرگز دوزهای بالاتر از 12 گرم در روز مصرف نکنید زیرا ممکن است کشنده باشد.

عوارض مصرف زعفران

زعفران یک محصول کاملا طبیعی است و به ندرت عوارضی ایجاد می کند. با این حال، برخی از افراد ممکن است علائم زیر را هنگام مصرف زعفران تجربه کنند:
حالت تهوع یا اسهال
خواب آلودگی
سردرد
اضطراب
خطرات زعفران ممکن است باعث ایجاد تغییرات خلقی در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی شود. زنان باردار یا شیرده نباید از زعفران استفاده کنند.
هنگامی که زعفران به عنوان مکمل استفاده می شود، ممکن است برای افرادی که از داروهای فشار خون یا رقیق کننده های خون استفاده می کنند، مشکلاتی ایجاد کند. اگر دارو مصرف می کنید، قبل از استفاده با پزشک خود مشورت کنید.
بیشترین سوالات پرسیده شده
آیا زعفران برای مردان مفید است؟
بله. همانطور که در بالا ذکر شد، زعفران از چندین جهت برای مردان مفید است. به بهبود عملکرد قلب، میل جنسی و خلق و خو کمک می کند.
آیا زعفران در افزایش تعداد اسپرم مفید است؟
آیا زعفران می تواند به افزایش تعداد اسپرم در مردان کمک کند؟
زعفران حاوی چندین آنتی اکسیدان است و به افزایش اندازه و تحرک اسپرم کمک می کند. با این حال، نشان داده نشده است که تعداد اسپرم را افزایش دهد.
کلمه پایانی
زعفران یک گیاه دارویی خوشمزه است که در صورت مصرف متعادل می تواند فواید زیادی برای سلامتی شما داشته باشد.
زعفران سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که به بهبود افسردگی، کاهش سطح کلسترول و قند خون، بهبود سلامت قلب و درمان اختلال نعوظ در مردان کمک می کند.

در ادامه بخوانید: فواید زعفران برای سلامتی و عوارض جانبی آن

Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.

رژیم آنلاین برنامه غذایی توسط پزشک