همه داشتن موهای سر پرپشت را آرزو می کنند که اغلب آنها با ظاهر خوب و سلامتی همراهی می کند. با این حال، عوامل مختلف داخلی و خارجی می توانند بر سلامت مو تأثیر بگذارند.
بنابراین، شما باید از مواردی که می تواند باعث ریزش موهای شما شود آگاه باشید و اقدامات مناسبی را برای حفظ حجم دلخواه مو انجام دهید.
در این مقاله عوامل مختلفی که می توانند بر حجم مو تأثیر بگذارند همراه با درمان های خانگی مختلف و اقدامات مراقبت از خود برای بهبود حجم مو، بحث می شود.
عوامل موثر بر حجم مو
حجم مو به تعداد تارهای مو در سر و ضخامت یک تار مو جداگانه اشاره دارد. هرچه موها متراکم و ضخیم تر باشند حجم موها بیشتر می شود.
به طور متوسط، یک فرد 2200 رشته در هر اینچ مربع پوست سر دارد. این تعداد ممکن است تحت تأثیر عوامل مختلفی باشد از جمله:
ژن ها. کیفیت مو تا حد زیادی تحت تأثیر آرایش ژنتیکی قرار دارد. شرایطی مانند طاسی با الگوی مردانه یا زنانه که باعث ریزش مو می شود معمولاً به دلیل تمایلات ژنتیکی ایجاد می شود.
قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی. استفاده از محصولات حاوی مواد شیمیایی مانند پارابن، سولفات، فرمالدئید و ایزوپروپیل الکل می تواند مو را ضعیف و شکننده کند. به همین ترتیب، درمان کراتینه، رنگ مو یا سفید شدن مو به دلیل مواد شیمیایی موجود می تواند به ریزش مو کمک کند.
شرایط پزشکی مشکلات تیروئید، کم خونی و آلرژی می توانند باعث ریزش مو شوند که به آن تلوژن افلوویوم نیز می گویند.
فشار. استرس و آشفتگی عاطفی از مهمترین عوامل موثر در نازک شدن مو هستند. استرس می تواند به طور مستقیم روی مو تأثیر بگذارد یا بر سیستم ایمنی بدن و سطح هورمونی تأثیر منفی بگذارد.
نوسانات هورمونی. معمولاً هنگام تغییر تغییرات هورمونی، بدون توجه به جنسیت، کاهش حجم مو احساس می شود. ریزش مو مربوط به هورمون بیشتر در زنان مبتلا به اختلال تخمدان پلی کیستیک (PCOD) دیده می شود در آنجا تستوسترون بیش از حد باعث شکننده و نازک شدن مو می شود و منجر به کاهش حجم مو می شود.
رژیم غذایی نامناسب. کمبود تغذیه مناسب یا کمبود تغذیه می تواند بر فولیکول های مو تأثیر منفی بگذارد که اغلب منجر به ریزش مو و رشد مو با تاخیر می شود.
سالخورده. کاهش حجم مو یک عامل شایع پیری است.
مراقبت نامناسب از مو آسیب بیش از حد گرما، شامپو نکردن مو و کشیدن مو منجر به آسیب مو می شود.
آلودگی مو بسیار حساس به آلاینده های محیطی است قرار گرفتن بیش از حد در معرض آن می تواند منجر به ضعف سلامت مو شود.
چگونه می توان حجم مو را اندازه گیری کرد
شما می توانید از طریق آزمایش پوست سر به راحتی حجم موهای خود را تخمین بزنید به این معنی که یک پوست سر قابل مشاهده، بدون نیاز به تقسیم مو، حجم کم مو را نشان می دهد.
برای نتایج دقیق تر می توانید به سراغ یک فوتوتریکوگرام بروید.
درمان های پزشکی برای بهبود حجم مو
حجم مو به طور کلی می تواند با مراقبت مناسب از مو و برخی از داروهای خانگی بهبود یابد. با این حال، اگر اقدامات مراقبت از خود موثر واقع نشوند یا بیماری پزشکی داشته باشید که باعث ریزش و نازک شدن مو شود ممکن است به درمان پزشکی نیاز داشته باشید.
برای کمک به بهبود حجم موهای خود، در مورد روش های درمانی زیر با پزشک خود مشورت کنید:
ماینوکسیدیل این تنها داروی مورد تایید FDA است که در تقویت رشد مو مفید است. این ماده به عنوان محلول موضعی موجود در پوست سر موجود است.
نانو اکسیدیل این داروی تازه تولید شده از ماینوکسیدیل گرفته شده است. اثرات طولانی مدت نانو اکسیدیل هنوز در حال بررسی است بنابراین توصیه می شود قبل از استفاده از این کاسموسیتیک با پزشک خود مشورت کنید.
فیناستراید و دوتاستراید. این داروها معمولاً برای درمان آلوپسی آندروژنتیک در مردان استفاده می شود.
پلاسما درمانی غنی از پلاکت. برای تقویت سلامت مو، پلاسمای خون به پوست سر تزریق می شود.
مزوتراپی. مواد مغذی ضروری به مزودرم پوست سر تزریق می شوند و باعث جذب بیشتر مواد مغذی توسط فولیکول مو می شوند بنابراین رشد مو را تقویت می کنند.
لیزر درمانی. از لیزرهای ملایم و سطح پایین برای تحریک فولیکول های مو استفاده می شود.
کاشت مو. تکه ای از پوست با فولیکول های مو از قسمت دیگری از بدن بریده شده و در سر کاشته می شود.
درمان های طبیعی برای افزایش حجم مو
عوامل طبیعی مختلف به راحتی در دسترس هستند استفاده از آنها آسان است و می توانند به افزایش حجم مو کمک کنند. ابتدا با انجام تست پچ مطمئن شوید که به هیچ یک از مواد آلرژی یا حساسیت ندارید.
1. از گیاهان دارویی استفاده کنید
از مدت ها قبل از گیاهان مختلف به صورت حدیثی برای افزایش حجم مو استفاده می شده است. با این حال، تنها چند مطالعه علمی این ادعاها را تأیید می کند.
نحوه استفاده:
از شامپوها یا سرم های حاوی جینسینگ، شنبلیله، bhringraj ،reetha ،brahmi ،shikakai، چای سبز (epigallocatechin-3-gallate)، triphala و hibiscus چینی استفاده کنید.
با این گیاهان آبکشی کنید.
برخی از این گیاهان به عنوان مکمل نیز موجود هستند اما قبل از استفاده از آنها باید با پزشک خود مشورت کنید.
2. روغنهای اساسی را امتحان کنید
مطالعات نشان داد که روغنهای اساسی مانند روغن نعناع فلفلی، روغن شمعدانی، روغن اسطوخودوس، و روغن رزماری می توانند رشد مو را تقویت کرده و تراکم مو را بهبود بخشند. با این حال، آزمایشات بالینی بیشتر برای اثبات این اثرات ضروری است.
روش استفاده: چند قطره از هر روغن اساسی را در نرم کننده خود مخلوط کنید و طبق معمول استفاده کنید. اسانس را در یک روغن حامل رقیق کنید و ترکیب روغن را روی پوست سر خود ماساژ دهید.
3. شستشوی کافئین انجام دهید
کافئین ممکن است با افزایش مرحله آناژن یا رشد چرخه مو، رشد مو را افزایش دهد. این اجازه می دهد تا طول و ضخامت مو افزایش یابد.
روش استفاده: محلول شستشوی قهوه را با مخلوط کردن قهوه و آب آماده کنید. از محصولات موی موجود در بازار مانند ماسک و سرم های حاوی قهوه استفاده کنید.
4. آب پیاز بمالید
استفاده از آب پیاز می تواند به بهبود رشد مو کمک کند و همچنین ثابت شده است که در درمان آلوپسی نیز موثر است.
نحوه استفاده:
آب پیاز تازه را استخراج کرده و به پوست سر خود بمالید. چند قطره روغن اساسی اضافه کنید تا بوی پیاز را بپوشاند (اختیاری). بعد از حدود نیم ساعت با آب و شامپو بشویید.
ماسک پیاز را با مخلوط کردن آب پیاز و عسل آماده کنید. ممکن است چند قطره روغن اساسی اضافه کنید تا بوی پیاز را بپوشاند.
از لوسیون ها و سرم های موجود در بازار که حاوی آب پیاز هستند استفاده کنید.
5. از انگور فرنگی هندی استفاده کنید
انگور فرنگی (gooseberry) هندی، معروف به آملا، ماده ای است که در مراقبت از مو استفاده می شود. هم شواهد حکایتی و هم نتایج مطالعات علمی نشان داده است که انگور فرنگی هندی به افزایش حجم مو کمک می کند.
نحوه استفاده:
پودر آملا را با روغن نارگیل مخلوط کرده و این ترکیب را به پوست سر و موهای خود بمالید.
همچنین می توانید از نرم کننده ها، شامپوها و سرم های مبتنی بر آملا برای بهبود سلامت موهای خود استفاده کنید.
6. ماسک تخم مرغ درست کنید
تخم مرغ یکی دیگر از مواد طبیعی است که برای بهبود سلامت مو استفاده می شود.
اعتقاد بر این است که پپتیدهای موجود در زرده تخم مرغ به رشد مو کمک می کنند. این ویژگی تخم مرغ با شواهد علمی محدود پشتیبانی می شود و آزمایشات بعدی را تضمین می کند.
نحوه استفاده: یک تخم مرغ به پوست سر و موهای خود بمالید. برای فواید بیشتر می توانید دانه شنبلیله یا عسل را به ماسک تخم مرغ اضافه کنید. بعد از 15-20 دقیقه با آب سرد بشویید و مثل همیشه شامپو بزنید.
سرم مو، روغن و سایر محصولات مویی حاوی تخم مرغ را خریداری کنید.
7. ژل آلوئه ورا بزنید
تصور می شود که ژل آلوئه ورا به تحریک رشد مو کمک می کند بنابراین حجم مو را بهبود می بخشد. گرچه این از برخی شواهد حکایتی برخوردار است اما هیچ مدرک علمی بر آن وجود ندارد. با این حال، اگر به آلوئه ورا حساسیت ندارید می توانید این دارو را امتحان کنید.
نحوه استفاده:
ژل آلوئه ورا تازه استخراج کرده و آن را به مدت 15-20 دقیقه روی پوست سر و موهای خود ماساژ دهید.
سرم های مو حاوی عصاره ژل آلوئه ورا را برای استفاده خریداری کنید.
اقدامات مراقبت از مو برای بهبود حجم مو
علاوه بر این که موهای خود را با استفاده از داروهای خانگی یا درمان دارویی درمان می کنید برای افزایش حجم موها، اصلاح رژیم غذایی و مراقبت از مو نیز ضروری است.
اقدامات خودمراقبتی زیر نیز در جلوگیری از نازک شدن و ریزش مو کمک خواهد کرد:
1. یک رژیم غذایی مناسب مصرف کنید
یک رژیم غذایی سالم و متعادل برای حفظ سلامت مو ضروری است.
افزودن ریز مغذی های زیر در رژیم غذایی برای بهبود رشد مو بسیار حیاتی است:
ویتامین D، که می تواند از طریق ماهی سالمون، تخم مرغ و گوشت قرمز مصرف شود.
آهن و روی که در اسفناج، برگ چغندر، کلم پیچ، کاهو، برگ کلم و لوبیا به وفور یافت می شود.
بیوتین، موجود در ماهی قزل آلا، تخم مرغ، عدس و بادام زمینی
اسید فولیک، موجود در سبزیجات برگ دار، کلم بروکلی و غلات صبحانه غنی شده
پلی فنول ها، از طریق میوه های مرکبات، توت ها و فلفل دلمه ای
فلاونوئیدها، موجود در چای سبز و شکلات تلخ
همچنین باید از عناصر مغذی زیر استفاده کنید:
پروتئین موجود در گوشت، سویا، عدس و غذاهای دریایی
اسیدهای چرب امگا 3، موجود در دانه های چیا، مغزها، دانه های کتان و ماهی های آب شیرین
همچنین می توانید با مشورت با پزشک خود این مواد مغذی را به صورت مکمل مصرف کنید.
2. پوست سر خود را ماساژ دهید
ماساژ پوست سر شما یک توصیه معمول برای افزایش حجم مو و به طور کلی بهبود سلامت مو است.
ماساژ منظم پوست سر باعث افزایش گردش خون در فولیکول های مو می شود که به نوبه خود باعث افزایش مواد مغذی و اکسیژن می شود و در نتیجه رشد مو بهبود می یابد.
می توانید از روغن نارگیل ولرم، روغن آرگان، روغن زیتون یا روغن کرچک سیاه جامائیکا برای ماساژ پوست سر خود دو تا سه بار در هفته استفاده کنید. برای مزایای بیشتر، هر یک از روغنهای اساسی ذکر شده را به روغن حامل اضافه کنید.
3. از محصولات تقویت کننده حجم استفاده کنید
هنگام حالت دادن یا شستن موها ممکن است از محصولات تقویت کننده حجم مانند موس سر، لوسیون، اسپری های غلیظ کننده و ژل استفاده کنید.
از شامپوهای تقویت کننده حجم که موهای شما را به آرامی تمیز می کنند استفاده کنید و سپس نرم کننده بزنید تا موها از گیروگور در آیند. از قرار دادن نرم کننده روی پوست سر خودداری کنید زیرا این امر می تواند منجر به تجمع چربی شود.
محصولی را انتخاب کنید که مناسب نوع موی شما باشد. از استفاده از گل قارچی، کرم های مخصوص فرم دهی و موم هایی که حاوی پارابن، سولفات و مواد شیمیایی مضر مشابه هستند خودداری کنید.
4- عادت های شستشوی مو را بهبود ببخشید
در حالی که تمیز نگه داشتن مو ضروری است با شستشوی روزانه مو می توانید روغن های طبیعی موهایتان را گرفته، و آنها را خشک و شکننده نگه دارید. بنابراین، سر خود را فقط تا سه بار در هفته شامپو بزنید.
همچنین مهم است که از شستن موهای خود با آب گرم خودداری کنید زیرا باعث ضعیف شدن رشته ها می شود. علاوه بر این، از آب با غلظت بالای مواد معدنی مانند فلوراید و کلرید استفاده نکنید.
5. از اکستنشن مو استفاده کنید
اکستنشن مو لوازم جانبی رایج برای بلند و متراکم نشان دادن مو است. می توانید با آرایشگر خود در مورد نوع اکستنشن مویی که می توانید استفاده کنید مشورت کنید.
اطمینان حاصل کنید که استفاده از اکستنشن مو را محدود کنید زیرا این کار باعث می شود مو و پوست سر شما کشیده شود. برای جلوگیری از تجمع میکروبی، تمیزکردن صحیح آنها ضروری است.
6. تکنیک های حالت دادن به موهای بلند را امتحان کنید
می توانید مدل های مختلف مو را امتحان کنید تا ببینید چه چیزی جلوه بیشتری به مو می دهد. یکی از این روشهای آرایش مو شامل لیفتینگ کردن مو در ریشه با خشک کردن مو در حالی که کمی مرطوب است.
توصیه می شود پس از سشوار کشیدن مقداری محصول مدل مو استفاده کنید تا موها حالت بگیرند و از ریزش مجدد آن به پوست سر جلوگیری کنند.
7. قبل از خواب موهای خود را شانه کنید
قبل از خواب موهای خود را با استفاده از یک برس موی نرم شانه کنید. می توانید از بریستل سیلیکونی و هم از بریستل بوار استفاده کنید.
افزودن این مرحله به برنامه مراقبت از مو باعث افزایش گردش خون در فولیکول ها شده و از آسیب دیدن مو جلوگیری می کند. علاوه بر این، به توزیع یکنواخت روغن های طبیعی در پوست سر شما کمک می کند.
8- با موهای خود به آرامی رفتار کنید
از شانه زدن و حالت دادن به موهای خود در حالی که هنوز مرطوب است خودداری کنید تا از شکستگی آن جلوگیری شود. برای خشک شدن موهای خود حوله نکشید.
در عوض، موهای خود را به آرامی با حوله آغشته کنید تا آب اضافی آن جذب شود و سپس اجازه دهید تا در هوا خشک شود. برای جلوگیری از اصطکاک و وز شدن مو می توانید از حوله میکروفیبر نیز استفاده کنید.
9. از غلطک های گرم شده استفاده کنید
برای افزایش سریع حجم مو می توانید از غلطک های گرمایی استفاده کنید. نگران نباشید موهای خود را به صورت بخشی بردارید و آنها را محکم به دور غلتک بپیچید. برای حجم بالاتر از غلتک های بزرگتر استفاده کنید. با این حال، از آنجا که این روش از گرما استفاده می کنند استفاده از آن را محدود کنید تا به موهای شما آسیب نرساند.
بهتر است قبل از استفاده از هر نوع حالت دهنده با گرما، از یک محصول محافظ حرارتی استفاده کنید تا موهای شما در برابر آسیب های غیر ضروری محافظت شود.
10. از یک ظاهر طراحی شده بیش از حد گرما خودداری کنید
از استفاده از اتوی مو، فر و سشوار بر روی موهای خود خودداری کنید زیرا گرما باعث آسیب رساندن و در نهایت ریزش مو می شود.
اطمینان حاصل کنید که هر زمان که مجبور به استفاده از چنین وسایل آرایش مو هستید از محافظ های حرارتی استفاده کنید.
11. محصولات طبیعی را به جای محصولات مصنوعی انتخاب کنید
استفاده از ماسک های خانگی مانند مواردی که در بالا به آنها اشاره شد را بر محصولات مصنوعی فروشگاهی، حاوی مواد شیمیایی ترجیح دهید. علاوه بر این، به دنبال محصولات مویی باشید که حاوی محصولات طبیعی هستند و نه فقط مواد شیمیایی.
12. از استفاده از روش های درمانی شیمیایی مو خودداری کنید
همانطور که در بالا گفته شد درمان های شیمیایی مانند پرمینگ، درمان کراتین، سفید شدن و رنگ آمیزی مو می تواند برای سلامتی مو مضر باشد. برای حفظ حجم مو بهتر است از چنین روش های درمانی خودداری کنید.
13. از روبالشتی های ابریشمی استفاده کنید
روبالشتی های ابریشمی روی موهای شما نرم است. رواندازهای بالش ساخته شده از پارچه های دیگر می توانند باعث اصطکاک مو شده و منجر به آسیب دیدن مو و ریزش آن شوند.
14. استرس خود را مدیریت کنید
برای جلوگیری از ریزش و کم پشتی مو، روش های مدیریت استرس را تمرین کنید. می توانید یوگا، مدیتیشن و رایحه درمانی را برای همین کار انجام دهید.
15- سیگار را ترک کنید
سیگار کشیدن یکی از دلایل عمده ریزش مو است و بنابراین برای حفظ حجم زیاد مو باید از آن اجتناب شود.
بیشترین سوالات درباره میزان مو
آیا درست است که رنگ آمیزی یا ریلاکس مو به افزایش حجم مو کمک می کند؟
در حالی که روش های درمانی مانند شل کردن یا رنگ آمیزی مو می تواند توهم موهای پرپشت و حجیم را بدهد ولی نتایج موقتی است.
علاوه بر این، این روش های درمانی مو را در معرض بسیاری از مواد شیمیایی قرار می دهد که در طولانی مدت برای سلامتی مو مضر هستند. چنین درمان هایی غالباً با ضعف و ریزش مو همراه است و در نهایت منجر به کاهش حجم مو می شود.
آیا اصلاح مو می تواند به افزایش حجم آن کمک کند؟
تراشیدن مو نمی تواند به افزایش حجم مو کمک کند زیرا هیچ تاثیری بر پیازهای مو و در نتیجه رشد مو ندارد.
حرف آخر
حجم مو با ضخامت و تراکم مو مشخص می شود. بیشتر افراد آرزوی موهای حجیم را دارند اما اغلب تحت تأثیر عوامل مختلف داخلی و خارجی قرار دارند.
به راحتی می توانید حجم موهای خود را با استفاده از روش های درمانی طبیعی و انجام اقدامات مراقبت از خود افزایش دهید. مراقبت مناسب از موهای خود و محافظت از آن در برابر آسیب برای حفظ حجم مو بسیار حیاتی است.
اگر علی رغم مراقبت های مناسب، حجم موهای شما بهبود نیافته یا همچنان کاهش می یابد فوراً با پزشک مشورت کنید زیرا ریزش مو ممکن است نشانه ای از یک بیماری زمینه ای باشد.
نظرات (0)