ماست با فواید بی شماری که دارد همیشه یک غذای محبوب در سراسر جهان بوده است. ماست جدا از فواید رژیم غذایی، یک ماده عالی برای بسیاری از مشکلات مراقبت از پوست شما است.
آیا می خواهید بدانید که نگرانی های پوستی که ماست می تواند حل کند چیست؟ در اینجا، ما درباره بسیاری از مزایای پوستی ماست و نحوه استفاده صحیح از آن صحبت می کنیم. ماست یک محصول لبنی محبوب است که برای سلامتی شما مفید است. سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین های A، B2 ، B12 و E، پروتئین، کلسیم، روی، پتاسیم، اسیدهای چرب و منیزیم است.
پروبیوتیک های موجود در ماست باعث بهبود سلامت روده، کمک به هضم غذا و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. علاوه بر مصرف خوراکی، ماست همچنین می تواند به صورت موضعی برای بهبود سلامت پوست و مو استفاده شود.
اسید لاکتیک موجود در ماست، همراه با مواد مغذی فراوان، می تواند به لایه برداری و مرطوب سازی پوست، سفت شدن منافذ پوست، مدیریت شوره سر، تسکین خارش و تغذیه پوست و مو کمک کند. بخاطر داشته باشید که فقط از ماست ساده با محتوای چربی بالا برای استفاده از مزایای پوست و مو استفاده کنید.
فواید زیبایی ماست روی پوست
ماست با ارائه مزایای پوستی زیر می تواند سلامت پوست شما را بهبود بخشد:
1. خشکی پوست را مرطوب و بهبود می بخشد
ماست منبع غنی از ویتامین های گروه B یعنیB2 ، B5 و B12 است که باعث مرطوب سازی، آبرسانی و بهبود پوست خشک می شود. علاوه بر این، ویتامین B2 به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می کند و از خشکی پوست ناشی از رادیکال های آزاد جلوگیری می کند.
ماست همچنین حاوی کلسیم است که از تولید سلول های پوستی پشتیبانی می کند و باعث بهبودی خشکی پوست می شود. روی موجود در ماست اثرات ضد التهابی ایجاد می کند و از پوست در برابر آفتاب محافظت می کند.
اسید لاکتیک موجود در ماست همچنین به از بین بردن سلولهای پوستی خشک و مرده کمک می کند و ظاهری صاف به پوست شما می بخشد.
نحوه استفاده:
یک موز رسیده را له کرده و آن را با 2 قاشق غذاخوری ماست و 1 قاشق غذاخوری روغن مخلوط کنید. خمیر را روی پوست خود بمالید و بعد از 20-30 دقیقه آن را بشویید. این روش درمانی را 2-3 بار در هفته تکرار کنید.
به طور متناوب، 2 قاشق غذاخوری ماست زده شده، 1 قاشق غذاخوری پودر کاکائو و 1 قاشق غذاخوری عسل خام را مخلوط کنید تا یک خمیر صاف ایجاد شود. ماسک را روی پوست خود بمالید و بعد از 15-20 دقیقه آن را بشویید. درمان را تا 3 بار در هفته تکرار کنید.
همچنین می توانید برای تقویت خاصیت آبرسانی، نیمی از آووکادو را له شده به هر یک از ماسک ها اضافه کنید.
2. به جلوگیری از علائم اولیه پیری کمک می کند
اسیدهای آلفا هیدروکسی اغلب به عنوان لایه بردارهای ملایم استفاده می شوند که به از بین بردن سلول های مرده پوست از سطح پوست کمک می کنند. ماست یک منبع طبیعی عالی از آلفا هیدروکسی اسید است که به عنوان اسید لاکتیک شناخته می شود. خاصیت لایه برداری اسید لاکتیک در کمرنگ شدن خطوط ریز و چین و چروک مفید است.
علاوه بر این، استفاده از ماست روی پوست می تواند به مدیریت استرس اکسیداتیو کمک کرده و در نتیجه از بروز علائم اولیه پیری پوست جلوگیری کند. علاوه بر این، کلسیم موجود در ماست باعث تولید مجدد سلول های پوستی می شود.
از آنجا که کم آبی و خشکی پوست از عوامل اصلی پیری زودرس پوست است خواص مرطوب کنندگی و آبرسانی ماست می تواند مفید باشد.
نحوه استفاده:
1 قاشق غذاخوری ماست را با 2 قاشق غذاخوری جو دو سر آسیاب شده مخلوط کنید. 1 تخم مرغ زده شده را اضافه کرده و خوب مخلوط کنید. ماسک را به صورت و گردن خود بمالید و بعد از 15-20 دقیقه آن را با استفاده از آب سرد بشویید. از این درمان به صورت هفتگی استفاده کنید.
در روش دیگر، چند گلبرگ گل رز تازه را خرد کرده و با 2 قاشق غذاخوری ماست، 2 قاشق غذاخوری گلاب و 1 قاشق غذاخوری عسل مخلوط کنید. این مخلوط را به صورت خود بمالید و بعد از 10 دقیقه آن را بشویید.
3. آسیب خورشید را مسدود می کند
همانطور که در بالا ذکر شد ماست به دلیل دارا بودن روی، دارای خواص ضد التهابی است که از آسیب آفتاب مانند خشکی پوست جلوگیری می کند. همچنین به کوچک شدن منافذ پوست و کاهش لکه های پوستی کمک می کند.
علاوه بر این، استفاده از ماست باعث رشد سلول های پوستی می شود و از ایجاد خط و چروک و ریز جلوگیری می کند.
نحوه استفاده:
یک خیار را پوست کنده و به قطعات کوچک برش دهید. خیار را با 2 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید تا به صورت خمیر یکدست درآید. این مخلوط را به صورت و گردن خود بمالید و بعد از 15-20 دقیقه آن را با استفاده از آب ولرم بشویید. درمان را هفته ای دو بار تکرار کنید.
همچنین می توانید از ماست با چند قطره روغن اساسی بابونه برای بهبود پوست آفتاب سوخته استفاده کنید. مخلوط را به مناطق آسیب دیده بمالید و بعد از 10-15 دقیقه آن را بشویید.
4. آکنه و جوش را درمان می کند
ماست یک ماده ضد قارچ و ضد باکتری طبیعی است که می تواند به مبارزه با آکنه کمک کند. پروبیوتیک های موجود در ماست به کنترل رشد باکتری های آکنه ساز نیز کمک می کنند و خواص ضد التهابی روی به کاهش التهاب و قرمزی ناشی از آکنه کمک می کند.
بنابراین، استفاده از ماست روی پوست می تواند به کنترل آکنه، تسکین تحریکات و ایجاد پوستی مرطوب کمک کند. ماست در وهله اول به جلوگیری از تشکیل آکنه نیز کمک می کند.
نحوه استفاده:
1 قاشق چایخوری ماست را با 1 قاشق چایخوری آب لیمو، 1 قاشق چایخوری چای سبز و چند قطره روغن ضروری درخت چای مخلوط کنید. خمیر را به صورت خود بمالید و پس از 15-20 دقیقه آن را با آب سرد بشویید. درمان را هفته ای دو بار تکرار کنید.
همچنین می توانید از ماست مخلوط با روغن درخت چای به عنوان درمان لکه های پوستی استفاده کنید. به سادگی مخلوط را به مناطق آسیب دیده بمالید و 10 دقیقه صبر کنید تا پاک شود.
5. تونیسیته پوست را یکنواخت می کند
اسید لاکتیک موجود در ماست نه تنها به پاکسازی سلولهای مرده پوست و آلودگی های پوست کمک می کند بلکه باعث مهار تولید تیروزیناز می شود. تیروزیناز آنزیمی ضروری برای تولید ملانین است که می تواند پوست را تیره کند.
ویتامین B12 موجود در ماست باعث افزایش رنگ آمیزی پوست می شود. ویتامین B2 رشد سلول های پوستی سالم را افزایش می دهد و به پوست شما یک تونیسیته صاف پوست می بخشد.
نحوه استفاده:
به مقداری ماست تازه 2 کپسول ویتامین E اضافه کنید و 2 قاشق غذاخوری توت فرنگی له شده را مخلوط کنید.
این ترکیب را برای چند دقیقه روی پوست خود ماساژ دهید.
بعد از 10 دقیقه پوست خود را با استفاده از آب ولرم بشویید.
کار را با پاشیدن آب سرد روی صورت خود تمام کنید.
6. تیرگی ها را کاهش می دهد
ماست دارای خواص ضد التهابی است که به کاهش سیاهی تیرگی و پف زیر چشم کمک می کند. علاوه بر این، خاصیت سفید کننده طبیعی آن به روشن شدن رنگ پوست کمک می کند.
نحوه استفاده:
چند قطره روغن بادام را در 1 قاشق چایخوری ماست مخلوط کنید. مخلوط را زیر چشمان خود روی حلقه های تیره قرار داده و برای چند دقیقه ماساژ دهید. بعد از 10-12 دقیقه آن را بشویید. درمان را روزانه تکرار کنید.
روش دیگر، 1 قاشق چایخوری ماست را با 1 قاشق چایخوری پودر قهوه مخلوط کنید و خمیر را به دور چشم بمالید. بعد از 15-20 دقیقه آن را با استفاده از آب ولرم بشویید. این دارو را یک روز در میان تکرار کنید تا بهترین نتیجه را بگیرید.
فواید ماست روی مو
ماست به روش های زیر می تواند برای موهای شما مفید باشد:
1. شوره سر را درمان می کند
شوره سر در درجه اول ناشی از عفونت قارچی است و با خواص ضد قارچی و محتوای پروبیوتیک ماست قابل کنترل است. اثرات ضد التهابی ماست به آرامش تحریک، التهاب و خارش مرتبط کمک می کند.
نحوه استفاده:
½ فنجان ماست ساده را با 1 قاشق غذاخوری برگ کاری و 2-3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل مخلوط کنید.
این مخلوط را به پوست سر خود بمالید و حدود 5 دقیقه آن را ماساژ دهید.
مخلوط را در طول موهای خود پخش کنید و سر خود را با کلاه دوش بپوشانید.
بعد از 30-45 دقیقه موهای خود را شامپو بزنید.
درمان را هفتگی تکرار کنید.
2. به عنوان نرم کننده عمل می کند
ماست منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها است که باعث مهار عملکرد رادیکال های آزاد می شود و در نتیجه از رشد سالم مو حمایت می کند. همچنین غنی از مواد مغذی است که پوست سر و ریشه مو را تغذیه می کند موهای شما را براق و صاف می کند.
ویتامین های B5 و D موجود در ماست از ریزش مو جلوگیری کرده و رشد موهای پرپشت و براق را تقویت می کند. پروتئین و اسید لاکتیک موجود در آن آبرسانی عمیق به موهای خشک ایجاد می کند.
نحوه استفاده:
½ فنجان ماست را با 2-3 قاشق غذاخوری ژل آلوئه ورا و بادام، نارگیل یا روغن زیتون مخلوط کنید. این مخلوط را به مو و پوست سر خود بمالید و بعد از 30-40 دقیقه آن را بشویید. این درمان را هفتگی تکرار کنید.
روش دیگر، یک موز رسیده را له کرده و آن را با 4-5 قاشق غذاخوری ماست مخلوط کنید. ماسک مو را کاملا به موهای خود بمالید و سر خود را با کلاه دوش بپوشانید. بعد از 30-40 دقیقه از زمان استفاده، موهای خود را شامپو بزنید. این درمان را هفتگی تکرار کنید.
3. ریزش مو را درمان می کند و رشد مو را تقویت می کند
موهای شما مستعد آسیب به آلودگی، مواد شیمیایی و کمبود تغذیه هستند. از آنجا که ماست سرشار از مواد مغذی و پروتئینی مفید است استفاده موضعی از آن می تواند باعث تغذیه و تقویت موهای شما شود و از ریزش مو جلوگیری کند.
علاوه بر این، ماست حاوی اسید لاکتیک است که باعث لایه برداری پوست سر و از بین بردن فولیکول های مو می شود. این باعث می شود پوست سر بهتر نفس بکشد و ترکیبات مغذی را به راحتی جذب کند. استفاده از ماست همچنین به بازگرداندن pH پوست سر کمک می کند تا از عفونت های باکتریایی و قارچی که ممکن است در ریزش مو موثر باشد جلوگیری کند.
از آنجا که ماست همچنین پوست سر و مو را مرطوب نگه می دارد قدرت و سلامت مو را افزایش می دهد. ویتامین B ،D و پروتئین های موجود در ماست نیز برای رشد مو مفید است.
نحوه استفاده:
چند گلبرگ هیبیسکوس را با ½ فنجان ماست مخلوط کنید. خمیر را به موها و پوست سر خود بمالید و بعد از 40-45 دقیقه آن را بشویید.
روش دیگر، دانه های شنبلیله را با ماست یک شب بخیسانید و صبح این مخلوط را مخلوط کنید. خمیر حاصل را به پوست سر خود بمالید و بعد از 30 دقیقه آن را بشویید. این دارو را هر دو هفته یک بار تکرار کنید تا رشد مو افزایش یابد.
سایر موارد مصرف ماست
علاوه بر کاربردهای فوق برای مراقبت از پوست و مو، از ماست می توان به روش های مفید زیر نیز استفاده کرد:
ماست را با عسل مخلوط کرده و آن را به ناخن های خود بمالید تا ظاهری صیقلی به آنها بدهد.
پاشنه ترک خورده را با ماساژ ماست درمان کنید.
با استفاده از ماسک ماست دست خود را مرطوب نگه دارید.
ماست را به رژیم خود اضافه کنید تا از مزایای آن مانند بهبود سلامت روده، ایمنی و تغذیه بهره مند شوید.
سوالات عمومی
آیا می توان روزانه ماست را روی صورت قرار داد؟
در حالی که ماست از چند طریق برای پوست شما مفید است اما در صورت استفاده روزانه می تواند میکروبیوم پوست شما را مختل کند و اغلب باعث تحریک می شود. بنابراین، بهتر است بیش از دو بار در هفته از ماسک های صورت با پایه ماست بر روی پوست خود استفاده کنید.
علاوه بر این، در صورت استفاده از ماسک ماست، برای بررسی هرگونه قرمزی یا تحریک ادامه داشته و استفاده را برای مدتی در صورت بروز هرگونه واکنش قطع کنید.
چه چیزی می تواند به جای ماست استفاده شود؟
می توانید ماست را با دوغ ساده یا کفیر جایگزین کنید زیرا اثرات مفید آن است. قبل از استفاده از مواد جایگزین حتماً تست پچ را انجام دهید.
حرف آخر
ماست سرشار از ترکیبات مفیدی مانند اسید لاکتیک، پروتئین ها، کلسیم و روی است. این ماده نه تنها به مصرف سلامتی در صورت مصرف خوراکی کمک می کند بلکه در صورت اضافه شدن به برنامه مراقبت از پوست و مو نیز کاملاً مفید است.
ترکیب ماست با سایر مواد طبیعی برای برخی از مزایای اضافی می تواند باعث شگفتی برای سلامت پوست و مو شود و برای جلوگیری از آسیب، مرطوب سازی، تغذیه پوست توصیه می شود برای بهترین نتیجه از ماست ساده، ارگانیک و پرچرب استفاده کنید.
نظرات (0)