بادام علاوه بر اینکه فوق العاده خوشمزه است حاوی بسیاری از مواد مغذی کلیدی است که می تواند به بهبود سلامت پوست، مو و ناخن شما کمک کند. آنها حاوی پروتئین، مس، ریبوفلاوین، فسفر، فیبر و مقدار زیادی ویتامین E هستند.
بادام همچنین منبع غنی از مواد معدنی منیزیم و منگنز است. آنها دارای سطح شگفت آور بالایی از محتوای آنتی اکسیدانی از جمله ویتامین E و بسیاری از ترکیبات گیاهی محافظ هستند.
تمام این خواص تغذیه ای در روغن استخراج شده از این آجیل متراکم می شود که استفاده گسترده از روغن بادام را در صنعت زیبایی توضیح می دهد. اما می توانید از این آجیل و روغن آن در خانه نیز برای مراقبت از پوست، مو و ناخن های خود استفاده کنید.
فواید بادام برای زیبایی
در اینجا برخی از مهمترین فواید زیبایی بادام آورده شده است:
1. به تقویت ناخن ها کمک می کند
روغن بادام سرشار از آنتی اکسیدان ها از جمله ویتامین E است که به تغذیه، محافظت و ترمیم ناخن ها کمک می کند تا از نازک شدن و شکننده شدن ناخن ها جلوگیری کند.
این روغن همچنین به کوتیکول های شما آبرسانی می کند تا آنها را نرم و دست نخورده نگه دارد.
نحوه استفاده:
قبل از خواب، کمی روغن بادام را روی دست ها و ناخن های خود به مدت چند دقیقه ماساژ دهید.
یک جفت دستکش بپوشید تا روغن در طول شب روی دستان شما بماند.
صبح روز بعد دستان خود را با آب گرم بشویید.
2. بروز شوره سر را کاهش می دهد
استفاده مستقیم از روغن بادام باعث آبرسانی به پوست سر خشک شده و پوسته پوسته شدن پوست سر را کاهش می دهد.
همچنین می توانید روزانه بادام مصرف کنید تا مصرف مواد مغذی سالم از جمله ویتامین های A، D، B1، B2 و B6 و همچنین اسیدهای چرب چند غیراشباع و تک غیراشباع را افزایش دهید. این مواد مغذی در وهله اول از ایجاد شوره سر جلوگیری می کنند.
نحوه استفاده:
کمی روغن بادام را با روغن چریش و ½ قاشق غذاخوری پودر آملا ترکیب کنید.
این مخلوط را روی پوست سر خود بمالید و بگذارید 45 دقیقه بماند.
موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.
3. چین و چروک و لکه های پیری را کاهش می دهد
ویتامین E موجود در بادام یک ماده مغذی ضروری است که بدن برای ساخت سلول های جدید پوست برای ترمیم، تجدید و حجم دادن به پوست شما نیاز دارد. این باعث می شود پوست شما انعطاف پذیر اما سفت شود و چهره شما جوان به نظر برسد. هر چه پوست سفت تر باشد، احتمال افتادگی، چین و چروک زودرس آن کمتر است.
سلول های جدید پوست جایگزین سلول های مرده پوست روی سطح می شوند تا به کاهش دید خطوط ریز، چین و چروک ها و لکه های پیری کمک کنند. در واقع، مصرف روزانه بادام می تواند به طور موثری از پیشرفت پیری طبیعی پوست جلوگیری کند، به ویژه برای زنان یائسه مفید است.
نحوه استفاده:
4 تا 5 عدد بادام را آسیاب کنید تا پودری یکدست شود.
2 قاشق غذاخوری پودر بادام را در یک قاشق غذاخوری ماست غلیظ مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.
این ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید مدتی بماند.
سپس می توانید با حرکات دایره‌ای انگشتانتان، آن را برای چند دقیقه به آرامی ماساژ دهید.
صورت خود را با آب بشویید.
4. پف و سیاهی زیر چشم را کاهش می دهد
خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی روغن بادام به کاهش پف صورت ما از جمله کیسه های زیر چشم های خسته کمک می کند. این به نوبه خود باعث می شود که حلقه های تیره شما کمتر دیده شوند.
این روغن همچنین سرشار از ویتامین E، رتینول و ویتامین K است که به ترمیم یا تجدید پوست زیر چشم کمک می کند تا به تدریج سیاهی دور چشم شما محو شود.
پوست اطراف چشم بسیار نازک و ظریف است، اما روغن بادام برای استفاده بی خطر است زیرا به اندازه کافی ملایم است که باعث تحریک یا آسیب نمی شود.
نحوه استفاده:
2 عدد چای سبز کیسه ای را در 1 فنجان آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد.
پس از خنک شدن مایع، کیسه های چای را از فنجان خارج کرده و در ظرفی جداگانه نگهداری کنید.
ظرف را با چای کیسه ای حدود 20 تا 25 دقیقه در یخچال قرار دهید.
مایع کیسه ها را در یک کاسه فشار دهید.
4 تا 5 قطره روغن بادام را مخلوط کرده و محلول را روی چشمان خود بمالید.
قبل از اینکه با آب سرد بشویید، بگذارید 15 دقیقه بماند.
5. باعث رشد موی سالم می شود
بادام دارای مقدار قابل توجهی مواد مغذی دوستدار مو از جمله بیوتین، منگنز، مس، ویتامین E و اسیدهای چرب ضروری است.
بنابراین، این آجیل ها اثر درمانی باورنکردنی بر روی چندین مشکل مو مانند ریزش مو، سفیدی زودرس مو، موهای وز یا زبر، نازک شدن موها و خارش پوست سر دارند.
نحوه استفاده:
4 تا 5 عدد بادام را یک شب در آب خیس کنید و هر روز صبح آنها را به طور معمول بخورید.
1 قاشق چایخوری روغن بادام را گرم کرده و روی پوست سر خود ماساژ دهید. اجازه دهید روغن در طول شب عمیقاً به ریشه موهای شما نفوذ کند. صبح روز بعد موهای خود را با یک شامپوی ملایم بشویید.
6. حفظ سلامت پوست
بادام دارای غلظت بالایی از ویتامین E است که به مبارزه با آسیب های پوستی ناشی از رادیکال های آزاد و اثرات اکسیداتیو آلودگی کمک می کند. به همین دلیل است که بادام به عنوان یک ماده قوی برای حفظ سلامت پوست شما از درون به بیرون در نظر گرفته می شود.
مصرف روزانه بادام می تواند شدت آسیب اشعه ماوراء بنفش را بر روی پوست شما کاهش دهد و ظاهر طبیعی پوست را به میزان قابل توجهی بهبود بخشد.
نحوه استفاده:
با گرم کردن تدریجی ½ فنجان کره شی و حدود 4 تا 5 قاشق چای خوری روغن بادام در یک دیگ جوش دولایه، یک کرم کره بادام شی درست کنید تا کره شی در روغن ذوب شود.
ظرف را از روی حرارت بردارید و بگذارید مخلوط به مدت 25 تا 30 دقیقه خنک شود. سپس، مخلوط را در یک ظرف نگهداری تمیز بریزید تا نیمه پر شود.
از این مخلوط برای ماساژ پوست خود هر شب قبل از خواب استفاده کنید. برای داشتن پوستی صاف، مرطوب و سالم از خواب بیدار شوید.
7. لب های تیره را روشن می کند
لب‌های شما یکی از ویژگی‌های مشخص شما هستند که اگر به درستی از آن مراقبت نکنید، می توانند خشک، کدر و رنگدانه شوند. روغن بادام دارای تمام مواد مغذی ضروری برای تغذیه لب های ترک خورده خشک و نرم، مرطوب و جذاب نگه داشتن آن ها است.
قرار گرفتن در معرض آفتاب محافظت نشده، علاوه بر سیگار کشیدن، یکی از دلایل اصلی تیره شدن لب است. آنتی اکسیدان های موجود در روغن بادام، مانند ویتامین E، به محافظت از پوست لطیف لب های شما در برابر اشعه های مضر UV خورشید کمک می کند.
به علاوه، سرشار از ویتامین‌های B2 و B6 است که به ترمیم و روشن تر شدن لب‌ها کمک می کند تا رنگ واقعی خود را بازگرداند. روغن بادام همچنین یک نرم کننده است و رطوبت را قفل می کند و در نتیجه لب های شما را هیدراته، نرم و صاف نگه می دارد.
نحوه استفاده:
با مخلوط کردن ½ قاشق چای خوری روغن بادام با 1 قاشق چای خوری شکر گرانول و 1 قاشق چای خوری عسل، یک اسکراب لب آماده کنید. شکر سلول های مرده پوست را پاک می کند، در حالی که روغن بادام عمیقا نفوذ می کند تا رنگ تیره لب های شما را روشن کند. عسل رطوبت را به درمان اضافه می کند.
مخلوط را برای چند دقیقه روی لب های خود بمالید و سپس آن را با آب بشویید.
8. آرنج و زانوهای تیره را روشن می کند
روغن بادام می تواند عمیقاً به پوست خشن خشک آرنج و زانو نفوذ کند تا حداکثر اثر آبرسانی داشته باشد. این روغن همچنین پوست ترک خورده این ناحیه را التیام می بخشد.
بعلاوه، ویتامین E موجود در روغن بادام، بازسازی پوست را تحریک می کند تا به تدریج رنگدانه ها را از بین ببرد.
نحوه استفاده:
4 قاشق غذاخوری روغن بادام را با 3 تا 4 قطره سرم غلیظ ویتامین C مخلوط کنید.
این مخلوط را هر شب قبل از خواب به طور یکنواخت روی آرنج و زانوهای خود بمالید. برای تاثیر حداکثری، این دارو را یک شب روی پوست خود نگه دارید.
9. به پرپشت شدن ابروها کمک می کند
روغن بادام سرشار از ویتامین E و پروتئین است که فولیکول‌های مو را تغذیه می کند تا رشد موی سریع تر و ضخیم تر ایجاد کند. این اثر برای ابروهای شما نیز صدق می کند. رشد موهای متراکم باعث می شود ابروهای شما پر و تیره به نظر برسند و در نتیجه به آنها تعریف بیشتری می دهد.
نحوه استفاده:
2 تا 3 قطره روغن کرچک را با مقدار مساوی روغن بادام گرم مخلوط کنید. از نوک انگشتان خود استفاده کنید تا مخلوط را به طور یکنواخت روی ابروهای خود بمالید. برای بهبود گردش خون و افزایش نفوذ روغن در ناحیه می توانید ابروها را برای مدتی ماساژ دهید.
این دارو را یک شب روی ابروهای خود نگه دارید تا حداکثر اثر را داشته باشید.
صبح آن را با آب گرم بشویید.
10. تخلیه لنفاوی را افزایش می دهد
جریان لنفاوی مناسب برای سلامتی ضروری است. برعکس، تجمع مایع لنفاوی منجر به التهاب می شود که باعث درد و تورم می شود.
تحریک موضعی توسط ماساژ روغن عمیق به گرم شدن ماهیچه های زیرین کمک می کند و حرکت مایع انباشته شده را از طریق سیستم لنفاوی برای تخلیه آسان تسهیل می کند.
این پاکسازی مجاری لنفاوی برای حفظ گردش خون مناسب در سیستم لنفاوی شما مهم است. این به نوبه خود به آرامش بدن شما و تسکین التهاب کمک می کند.
نحوه استفاده:
2 قاشق غذاخوری روغن بادام را در کف دست خود قرار دهید.
کف دست های خود را به هم بمالید تا روغن به آرامی گرم شود و سپس آن را در تمام بدن خود با حرکات ورز دادن عمیق و حرکات دایره ای ماساژ دهید.
این کار را برای چند دقیقه هر شب قبل از خوابیدن به رختخواب خود انجام دهید.
عوارض جانبی بادام
هر دارویی مجموعه ای از اقدامات احتیاطی خود را دارد که باید قبل از وارد کردن آن به زندگی خود به دقت رعایت کنید. روغن بادام یک روغن مبتنی بر آجیل است، بنابراین باید قبل از استفاده معمول از روغن، برخی از عوارض جانبی احتمالی را بررسی کنید.
اگر به آجیل حساسیت دارید، استفاده از روغن بادام می تواند باعث واکنش های آلرژیک، بثورات پوستی و حتی تورم شدید تنفسی شود.
اگر از روغن بادام درجه پایین استفاده می کنید یا بعد از هر بار استفاده، روغن را با دقت نگهداری نمی کنید، این احتمال وجود دارد که فاسد شود. هنگامی که روغن بادام فاسد شد، تمام اثرات خوب روغن بادام به طور کامل از بین می رود و این روغن می تواند سموم و رادیکال های آزاد را بیشتر آزاد کند. همچنین می تواند عوارض جانبی شدیدی روی پوست و موی شما ایجاد کند.
کلام پایانی
بادام در صورت استفاده صحیح و منظم می تواند برای مو، ناخن و پوست شما معجزه کند. اما درمان‌های موضعی به تنهایی می توانند در تغذیه و ترمیم بدن شما بسیار موثر باشند. بنابراین، در حالی که به رژیم زیبایی خود پایبند باشید، باید برای تغذیه و ترمیم بدن خود از درون نیز تغذیه سالم داشته باشید.
مطالب مرتبط:
خوردن روزانه آجیل و بادام زمینی می تواند خطر مرگ را کاهش دهد
نظرات (0)