5 نقطه فشار گوش برای کاهش وزن و نحوه عملکرد آنها

در طب فشاری سنتی چینی، فشار محکمی بر روی چندین نقطه از بدن شما وارد می شود تا شرایط پزشکی را کاهش دهد. تصور می‌شود که این تکنیک با تحریک نقاطی در بدن که می‌توانند فشار روی سیستم گوارشی را کاهش دهند، باعث کاهش وزن می‌شود.

در حالی که تحقیقات علمی در حمایت از اثربخشی طب فشاری بر کاهش وزن محدود است، برخی از مطالعات نشان داده اند که ممکن است مکمل موثری برای یک رژیم غذایی سالم و ورزش در دستیابی به اهداف کاهش وزن شما باشد.
کاهش وزن برای بسیاری از افراد یک کار دلهره آور است و جستجوی راه های غیر متعارف برای رسیدن به این هدف غیر معمول نیست.
یکی از این روش های جایگزین برای کاهش وزن از طریق تحریک نقاط فشار گوش است. به گفته متخصصان، نقاط خاص طب فشاری روی گوش وجود دارد که در صورت تحریک، می تواند به سرکوب اشتها، کاهش هوس و کاهش وزن کمک کند.
این مقاله به بررسی علم پشت نقاط فشار گوش برای کاهش وزن، موثرترین نقاط فشار برای هدف گیری و نحوه تحریک آنها می پردازد.
نقاط فشار گوش را برای کاهش وزن هدف قرار دهید
گوش بخش پیچیده و بسیار حساس بدن است و دارای نقاط فشار متعددی است که به اندام‌ها و سیستم‌های مختلف متصل هستند.
اوریکولتراپی نوعی درمان است که از نقاط خاصی در گوش خارجی برای تشخیص و درمان بیماری ها استفاده می کند. این شامل تحریک این نقاط با تکنیک های مختلف است.
اعتقاد بر این است که هر ناحیه از گوش مربوط به قسمت خاصی از بدن است و تحریک این نقاط می تواند به درمان بیماری های داخلی مانند چاقی کمک کند. بنابراین، اساساً اوریکولتراپی روشی برای استفاده از گوش برای درمان برخی بیماری‌ها است.
وقتی صحبت از کاهش وزن می شود، اعتقاد بر این است که چندین نقطه فشار گوش به ویژه موثر هستند. این موارد عمدتاً شامل نقاط طب سوزنی زیر است:
شن من
معده
گرسنگی
غدد درون ریز
طحال

1. شن من اشاره می کند

نقطه شن من در مرکز گوش قرار دارد. یک مطالعه تحقیقاتی نشان داد که متداول ترین نقاط طب سوزنی برای مدیریت وزن، شن من و نقاط معده هستند.
تحقیقات همچنین نشان داده است که در افراد چاق، نقاط گوش مانند شن من می‌توانند با افزایش سطح سرمی انسولین و پپتید C برای کاهش سطح گلوکز خون و وزن بدن تحریک شوند.
به طور خلاصه، تحریک این نقطه در گوش می تواند به کنترل وزن و کاهش سطح قند خون در افراد چاق کمک کند.

مطلب مرتبط: رژیم لاغری آنلاین

نرم افزار رژیم لاغری، برنامه کاهش وزن خود را به صورت آنلاین در موبایل و ایمیل خود دریافت کنید

 

2. نقطه معده

نقطه تیز معده یکی دیگر از نقاط فشار رایج روی گوش برای کاهش وزن از طریق گوش درمانی است. این نقطه در کنار سایر نقاط مانند نقطه گرسنگی به تنظیم احساس بی نیازی و سیری کمک می کند.
مطالعات نشان داده اند که تحریک نقطه تیز معده از طریق اوریکولتراپی می تواند منجر به کاهش قابل توجه وزن، حتی در هفته اول درمان شود.
بنابراین، نقطه معده می تواند یک نقطه فشار موثر برای گنجاندن در برنامه درمانی اوریکولتراپی برای کاهش وزن باشد.

3. نقطه گرسنگی

نقطه ی گرسنگی نقطه فشار گوش بسیار مهم برای کاهش وزن است. چندین مطالعه اثربخشی طب سوزنی گوش را بر روی اشتها و کنترل وزن بررسی کرده اند و نتایج مثبتی به دست آورده اند.
یک مطالعه نشان داد که تحریک نقطه گرسنگی به طور قابل توجهی در کنترل اشتها موثرتر از نقاط دارونما بود.
مطالعه دیگری شامل تحریک سه جفت نقطه گوش (معده، گرسنگی و نقاط شن من) با یک رژیم غذایی کم کالری به مدت هشت هفته بود و نتیجه کاهش وزن بعدی را نشان داد.
این نتایج مطالعه نشان می دهد که تحریک نقطه گرسنگی می تواند با کنترل اشتها به کاهش وزن کمک کند.
مطالعه دیگری همچنین نشان داد که تحریک نقطه گرسنگی به تنهایی منجر به کاهش 5.7 درصدی BMI می شود.

4. سایر نکات

مطالعه ای که شامل 91 شرکت کننده با BMI بیشتر یا مساوی 23 بود، اثربخشی پنج نقطه طب سوزنی گوش (شن مرد، طحال، معده، گرسنگی و نقاط غدد درون ریز) را که معمولاً در کلینیک های کره برای درمان چاقی استفاده می شد، ارزیابی کرد.
پس از هشت هفته، شرکت کنندگان در گروه های درمانی کاهش 6.1 درصدی در BMI را نشان دادند. این مطالعه نشان داد که پنج نقطه طب سوزنی گوش که معمولاً در کلینیک های کره استفاده می شود در درمان افراد دارای اضافه وزن موثر است.
نقاط فشار گوش چگونه به کاهش وزن کمک می کنند؟
بیش از 2000 سال پیش، طب سوزنی در چین توسعه یافت و از آن زمان به یکی از قدیمی ترین روش های پزشکی در سطح جهان تبدیل شده است. این شامل وارد کردن دقیق سوزن های ظریف و استریل در نقاط خاص یا "مسیرهای انرژی" بدن است.

طب سوزنی می تواند به روش های زیر به کاهش وزن کمک کند.

1. ایجاد یک اثر آرام بخش و آرامش بخش بر روی بدن

سوزن ها ترشح اندورفین را فعال می کنند که هورمون های طبیعی هستند که حس خوب بودن را ایجاد می کنند. این فرآیند باعث ایجاد یک اثر آرام بخش می شود که به مقابله با تمایل به پرخوری به دلیل افزایش استرس، اضطراب یا ناامیدی کمک می کند.
با انجام این کار، طب سوزنی این پتانسیل را دارد که این علائم را کاهش دهد و بدون نیاز به دارو باعث کاهش وزن شود.

2. تنظیم اشتها و انرژی صرف شده

طب سوزنی ممکن است با کنترل اشتها و نحوه مصرف انرژی بدن به کاهش وزن کمک کند. مغز و اعصاب شما با هم کار می کنند تا میزان مصرف غذا و سطح انرژی شما را مدیریت کنند.
هیپوتالاموس، بخشی از مغز، به ویژه در کنترل گرسنگی مهم است. طب سوزنی می تواند هیپوتالاموس را با تغییر سیگنال هایی که به بقیه بدن می فرستد تحت تاثیر قرار دهد.
با انجام این کار، می تواند به تنظیم مقدار غذایی که می خورید و میزان انرژی مصرفی بدن شما کمک کند و در نهایت به کاهش وزن کمک کند.

3. تنظیم عملکرد اندام

طب سنتی چینی (TCM) نشان می دهد که چاقی ناشی از مشکلات طحال، معده و کلیه است. این اندام ها دارای مریدین هایی هستند که به گوش متصل می شوند.
با تحریک نقاط خاصی در گوش، می توان جریان انرژی در این مریدین ها را بهبود بخشید و به تنظیم عملکرد این اندام ها و کاهش وزن کمک کرد. این کار از طریق فعال شدن مریدین ها و مسیرهای مرتبط برای افزایش انرژی و کمک به عملکرد بهتر اندام ها عمل می کند و در نهایت منجر به کاهش وزن می شود.

چگونه نقاط فشار گوش را برای کاهش وزن تحریک کنیم؟

تحریک نقاط فشار گوش تکنیکی است که در طب سنتی چینی برای کمک به کاهش وزن استفاده می شود.
در اینجا مراحلی برای تحریک نقاط فشار گوش برای دستیابی به کاهش وزن در خانه توسط متخصصان ارائه شده است:
نقاط فشار را تعیین کنید: چندین نقطه فشار روی گوش با کاهش وزن مرتبط است. اینها عبارتند از نقطه گرسنگی، نقطه شن من و نقطه معده. می توانید از یک آینه استفاده کنید یا از کسی بخواهید که به شما کمک کند تا این نقاط را روی گوش خود قرار دهید.
دست ها و گوش های خود را تمیز کنید: قبل از شروع تحریک نقاط فشار، مهم است که دست ها و گوش های خود را با آب و صابون ملایم تمیز کنید تا از عفونت جلوگیری کنید.
اعمال فشار ملایم: هنگامی که نقاط فشار را مشخص کردید، از انگشتان خود یا یک ماساژور گوش کوچک برای اعمال فشار ملایم استفاده کنید. هر نقطه را حدود 1-2 دقیقه فشار داده و مالش دهید. شما باید یک درد خفیف یا احساس سوزن سوزن شدن داشته باشید.
روزانه تکرار کنید: برای بهترین نتیجه، نقاط فشار را روزانه به مدت حدود 8 هفته تحریک کنید. می توانید این کار را صبح یا عصر یا هر زمان که وقت دارید انجام دهید.
با عادات سالم ترکیب کنید: در حالی که تحریک نقاط فشار گوش می تواند به کاهش وزن کمک کند، مهم است که عادات سالم مانند ورزش منظم و رژیم غذایی متعادل را نیز برای کاهش وزن طولانی مدت اتخاذ کنید.
سوالات پرطرفدار در مورد نقاط فشار گوش برای کاهش وزن
آیا نقاط فشار گوش واقعا می توانند به کاهش وزن کمک کنند؟
آری! نقاط مختلف فشار گوش به ویژه برای کاهش وزن موثر هستند. این نقاط در درجه اول نقاط طب سوزنی Shen men، معده، گرسنگی، غدد درون ریز و طحال هستند.
آیا تحریک نقاط فشار گوش برای کاهش وزن بی خطر است؟
به طور کلی، تحریک نقطه فشار گوش بی خطر است. با این حال، اگر شک دارید، می توانید قبل از اقدام با یک متخصص مراقبت های سلامت مشورت کنید.
چقدر تا زمانی که با استفاده از نقاط فشار گوش شاهد کاهش وزن باشم؟
یک مطالعه کاهش وزن را در اوایل 1 هفته پس از درمان نشان داد و سایر مطالعات کاهش وزن قابل توجهی را پس از حدود 8 هفته درمان گزارش کردند.
آیا می توانم خودم نقاط فشار گوش را برای کاهش وزن تحریک کنم یا باید به یک متخصص مراجعه کنم؟
در حالی که ممکن است خودتان نقاط فشار گوش را برای کاهش وزن تحریک کنید، ممکن است مراجعه به یک متخصص طب سوزنی یا رفلکسولوژیست حرفه ای موثرتر باشد.
کلمه پایانی
نقاط فشار گوش را می توان برای کاهش وزن از طریق تمرینی به نام اوریکولتراپی تحریک کرد. اوریکولتراپی شامل تحریک نقاط خاصی در گوش با استفاده از تکنیک های مختلف برای تشخیص و درمان بیماری های مختلف است.
اعتقاد بر این است که چندین نقطه فشار گوش به ویژه برای کاهش وزن موثر هستند، از جمله نقاط شن من، معده، گرسنگی، غدد درون ریز و نقاط طحال.
آیا کاهش وزن از طریق تحریک نقاط فشار گوش بی خطر است؟
طب سوزنی یا طب فشاری، به طور کلی، به دلیل ایمنی و اثربخشی آن به طور گسترده ای مورد مطالعه قرار گرفته است و آزمایشات بالینی متعددی اثربخشی آن را در درمان شرایط مختلف از جمله چاقی نشان داده اند.
علاوه بر این، سازمان بهداشت جهانی (WHO) و مؤسسه ملی بهداشت (NIH) طب سوزنی را به عنوان یک گزینه درمانی ایمن و مؤثر می شناسند.
با اعمال طب فشاری روی نقاط طب فشاری گوش شروع کنید. انگشت شست خود را مستقیماً در مقابل بافت مثلثی شکل که در جلوی هر گوش قرار دارد قرار دهید. انگشت شست به این دلیل استفاده می شود که بیشترین ناحیه را پوشش می دهد و هر سه نقطه را تحت تأثیر قرار می دهد.
راه دیگر برای یافتن این نقطه این است که انگشت خود را روی فک خود قرار دهید و دهان خود را باز و بسته کنید. نقطه ای را پیدا کنید که بیشترین حرکت را در فک شما دارد.
برای کنترل اشتها و گرسنگی و بهبود هضم، فشار متوسط و ثابت را به مدت سه دقیقه اعمال کنید.
اگر می خواهید فقط از یک نقطه استفاده کنید، از نقاط گوش استفاده کنید. این تنها قسمتی از بدن است که در آن سه یا چند نقطه طب فشاری که گرسنگی و اشتها را کنترل می‌کنند با هم یافت می‌شوند.

Author: دکتر فتحی

امیدوارم کمکی هرچند کوچک به ارتقا سلامت جامعه شود. سوالات خود را می توانید در انجمن سلامتی مطرح نمایید برای مطرح کردن سوال کلیک کنید. جهت مطرح کردن سوالات خصوصی کلیک کنید.
.

رژیم آنلاین برنامه غذایی توسط پزشک