مزایای چای لیمو ذکر شده در این مقاله قطعاً می تواند شما را برای شروع این نوشیدنی متقاعد کند این یک واقعیت عمومی است که چای لیمو به بدن شما قدرت تازه می دهد و فوراً به شما احساس نشاط دست می دهد لیمو دارای خواص دارویی متعدد است در حالی که از سوی دیگر به چای طراوات فوری می دهد در نتیجه هنگامی که ترکیب شوند منافع بیشتری دارند.
قبل از اینکه شما شروع به خوردن یک جرعه چای لیمو کنید از مزایا و محدودیت های چای لیمو مطمئن شوید اضافه کردن مقداری از آب لیمو به چای نه تنها عطر و طعم آن را افزایش می دهد بلکه مزایای زیادی دارد این مقاله یک راهنمای سریع برای مزایای چای لیمو خواهد بود.
کاهش وزن
چای لیمو کلید از دست دادن وزن نهایی است. لیمو همراه با عسل و آب، سوخت و ساز بدن را افزایش و سبب سوراندن کالری بیشتری حتی در زمان استراحت می شود. این سود در نهایت بدن را وادار به حذف چربی اضافی در طولانی مدت به خصوص هنگامی که با رژیم لاغری سالم کافی و ورزش استفاده شود چای لیمو می تواند برای افرادی که اضافه وزن دارد سبب شگفتی شود.
سم زدایی
این به عنوان یک سم زدای طبیعی نقش اساسی در از بین بردن سموم در داخل بدن بازی می کند این میوه سرشار از اسید سیتریک است که باعث افزایش میزان کار کبد و پاکسازی اندام ها می شود.
مزایای فراوان از ویتامین C
تحقیقات نشان می دهد تنها با 1 اونس مایع از آب لیمو 12 میلی گرم ویتامین C به دست می اید ویتامین C محلول در آب علیه رادیکال های آزاد (یا گونه های اکسیژن فعال) که قادر به آسیب رساندن به DNA هستند مبارزه می کند این رادیکال های آزاد همچنین می توانید به سرطان و بیماری های مزمن دژنراتیو قلب منجر شود علاوه بر این، ویتامین C نیز می تواند به معکوس کردن آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد از جمله آب مروارید کمک کند همچنین اصلاح و نگهداری استخوانها و دندانها و به طور فعال در بهبود زخم شرکت می کند.
مزایای بیوفلاونوئید کورستین برای سلامتی
لیمو یک منبع غذایی عالی از یک فلاونوئید به نام کورستین است کورستین حفاظت از سلولهای مسئول تولید انسولین در لوزالمعده در برابر رادیکال های آزاد را فراهم می کند همچنین اثر ضد التهابی دارد که به سلول ها در پاسخ به تولید هیستامین کمک می کند کورستین همچنین سبب مانع در رشد سلول های سرطانی و ترویج آپوپتوز می شود.
کنترل قند خون
زمانی که بدن قادر به تولید مقادیر کافی از انسولین نباشد و یا هنگامی که نتواند از آن استفاده کند قند خون بالا می رود لیمو حاوی هسپریدین است که این ماده فعالیت آنزیم های موثر بر سطح قند خون را تغییر می دهد این کار نه تنها از دیابتی شدن شما محافظت می کند بلکه از عوارض دیابت اگر شما در حال حاضر یک دیابتی هستید جلوگیری می کند هسپریدین همچنین در کاهش سطح کلسترول خون کمک می کند.
لیمونوئید ها از سرطان جلوگیری می کند
لیمو حاوی لیمونوئید هایی است که ممکن است مانع و یا سبب تأخیر انداختن در نرخ رشد سلول های سرطانی شود لیمونوئید ها ضد سرطان، و اثرات مهاری رادیکال های آزاد دارند و همچنین می تواند از مرگ سلول های سرطانی در انسان حمایت کنند.
از بین بردن آنفولانزا و سرماخوردگی
در رابطه با زنجبیل، چای لیمو سبب کاهش علائم و نشانه های سرماخوردگی و آنفولانزا می شود اعتقاد بر این است که مصرف 3-4 بار در روز در طول فصل زمستان سبب از بین بردن گلو درد، تقویت سیستم ایمنی بدن می شود.
کاهش تورم بعد از عمل جراحی
ادم یا تورم در اثر تروما، تزریق داخل وریدی مقدار فراوان از مایعات یا پلاسما، تجمع سلول های چربی مرده و مایع مخلوط خون، که عارضه بسیار شایع از روش های بعد از عمل می باشند این ها عمدتاً به دلیل تجمع مایع در بین بافت های بدن ناراحتی و درد را افزایش می دهند چای لیمو ادم و گرگرفتگی را کاهش و اثرات سمی بیهوشی را تسکین می دهد.
تنظیم چرخه خواب
نوشیدنی هایی مانند چای و قهوه به عنوان منبع کافئین در رژیم غذایی معمول به شما خدمت می کنند از آنجا که کافئین یک محرک است و با تاثیر بر سیستم عصبی و مغز کار می کند بنابراین اغلب می تواند سبب مشکلات در خواب شود با این حال، چای لیمو به طور طبیعی از کافئین است و یک چرخه خواب سالم را ترویج می دهد.
مضرات چای لیمو
با وجود مزایای متعدد چای لیمو، همچنین شما نیاز به دانستن بعضی از محدودیت آن دارید که این محدودیت ها عبارتند از:
در دوران بارداری یا شیردهی از مصرف چای لیمو اجتناب کنید.
اگر شما مبتلا به فشار خون هستند و یا یک وضعیت فشار خون بالا دارید از استفاده منظم چای لیمو اجتناب کنید.
در زمان اسهال و یا سندرم روده تحریک پذیر از مصرف چای لیمو اجتناب کنید و از چای سیاه به جای آن استفاده کنید.
اگر شما از داروهای تجویزی برای هر بیماری استفاده می کنید قبل از مصرف آن را با دکتر خود مشورت کنید.
چگونه چای لیمو سالم تهیه کنیم؟
برای آماده سازی 1 فنجان چای لیمو، به سادگی نصف لیمو را به داخل آب فشار دهید شما همچنین ممکن است اگر دوست دارید عسل خام را به آن اضافه کنید.
این آب را به آب گرم اضافه نمایید و خوب هم بزنید.
دستور العمل برای سم زدایی با چای لیمو زنجبیل
این دستور برای تهیه 4 فنجان چای لیموی زنجبیل است.
ریشه زنجبیل 2 اینچ طول
آب تصفیه شده 4 فنجان
عصاره لیمو 2 قاشق غذاخوری
عسل 1 - 2 قاشق چایخوری یا برگ استویا
ریشه زنجبیل ریز خرد شده را به آب تازه اضافه کنید و در مدت مدت 20 دقیقه بجوشانید آب لیمو، عسل و یا استویا به هم بزنید و مصرف نمایید.
نظرات (0)