دوستان در یکی از سایت ها این رژیم غذایی را دیدم  برای آشنایی شرح آن را می نویسم ولی این رژیم را به دلیل کمبود های غذایی که داره توصیه نمی کنم و یادآوری می کنم بهترین راه لاغر شدن رژیم غذایی متعادل و ورزش است این رژیم غذایی یک برنامه 7 روزه ساده است که یک گروه از مواد غذایی مختلف هر روز مصرف می شود در حالی که گروه دیگر را به طور کامل حذف می کنند.
منشاء این رژیم غذایی ناشناخته است و از دست دادن وزن در رژیم غذایی 7 روز گزارش شده است.
این رژیم غذایی به عنوان یک رژیم غذایی مد روزطبقه بندی شده است به دلیل محدودیت های عجیب و غریب، محبوبیت و کوتاه مدت بودن آن است. رژیم غذایی هفت روزه ورزش ندارد.
دوشنبه
کالری: متفاوت - میوه به هر اندازه ( آب میوه ) از هر گونه میوه دوست دارید به جز موز بخورید.
سه شنبه
کالری: متفاوت - خوردن همه از سبزیجات (سوپ سبزیجات ) که دوست دارید.
چهارشنبه
کالری: متفاوت - ترکیبی از دوشنبه و سه شنبه به عنوان مثال ( میوه به جز موز، آب میوه، سبزیجات، سوپ سبزیجات ) بخورید.
پنجشنبه
1254 کالری - 5 موز و 5  لیوان شیر کامل بخورید.
جمعه
کالری: متفاوت - متفاوت - خوردن 4 استیک ( باریکه گوشت کبابی ) گوشت ( 3 اونس از هر کدام گوشت گاو یا مرغ یا ماهی ) و سبزیجات سبز نامحدود مصرف کنید.
شنبه
کالری: متفاوت - خوردن 4 استیک گوشت (هر 3 اونس - گوشت گاو یا مرغ یا ماهی ) و سبزیجات سبز نامحدود مصرف کنید.
یکشنبه
کالری: متفاوت - خوردن 4 استیک گوشت ( هر 3 اونس - گوشت گاو یا مرغ یا ماهی ) و سبزیجات سبز نامحدود مصرف کنید.
کمبود های غذایی رژیم غذایی هفت روزه
با وجود مشکلات در کالری، این طرح همچنین کمبود مواد مغذی ضروری در برخی روزها داشته و می تواند مقادیری مضر از چربی های اشباع شده در روزهای خاص نیز داشته باشد.
به عنوان مثال، در دوشنبه، سه شنبه و چهارشنبه برنامه رژیم غذایی به کمبود پروتئین، چربی، کلسیم و آهن منجر شود. روز پنج شنبه از طریق یکشنبه رژیم غذایی 7 روز می تواند دارای چربی اشباع شده و کلسترول باشد. روز پنجشنبه 25 گرم چربی اشباع و 96 میلی گرم کلسترول دارد.
کسی که 4 استیک گوشت راسته گاو بخورد 20 گرم چربی اشباع و 256 میلی گرم کلسترول پیدا می کند.