سلام به جاي كرفس جه سبزي ميتوان استفاده كرد در رزيم لاغري

لطفا راهنماییم کنید میتونم لاغر کنم یا نه؟در ضمن من غذای زیادی میخورم چجوری اشتهامو کنترل کنم؟

سلام من خیلی بهلو و شکم دارم باید چیکار کنم ازار دهنده هست برام؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

بعد از عمل کیست شکم دراوردم لطفا راهنمایی کنید

هیچ چیزی مثل ورزش کردن برای اب کردن شکم و پهلو مفید نیست شما میتونی ورزش موضعی انجام بدی

سلام من مدتیه که بزرگ شدن شکم و پهلوم داره آزارم میده و فرم بدی به هیکلم داده لطفا بهم بگین برای اب کردن شکم و پهلو چه چیزی باید استفاده کنم؟:(

سلام.من وقتی که صبح از خواب پا میشم شکم ندارم تنها مشکلی که دارم اینه که بعد از خوردن ناهار یا شام شکم میارم.حتی اگه خیلی کم بخورم.بخاطر همین تو مهمانی یا جشن ها همیشه از کم هم کمتر میخورم چون یه دفعه شکمم نمایان میشه و باعث خجالتی م میشه

اگر قصد [b]لاغری شکم و پهلو[/b] را دارید تعدادی موادغذایی مانند ( غلات سبوسدار، بادام با پوست، سویا، انواع توت، گوجه فرنگی، تخم مرغ، لوبیا، روغن زیتون، اسفناج، آوکادو، گریپ فروت، سیب، ماست بدون چربی، قارچ، شیر کاکائو کم چرب، بوقلمون، ماهی آزاد، کلم بروکلی، مارچوبه، سیر، سرکه و گردو ) برای [b]داشتن شکم تخت و زیبا[/b] موثر است.