با سلام پوست اطراف چشم بسیار نازک و پر از عروق خونی است که آن را بسیار حساس می کند. مواردی که پف کردن چشم همراه با درد، ناراحتی، تاری دید باشد باید توسط چشم پزشک معاینه انجام شود. [b]علل پف کردن چشم[/b] پف کردن چشم به عللی مانند ( احتباس مایعات، استرس، آلرژی ( همراه با خارش و قرمزی چشم ها )، مصرف زیاد نمک در رژیم غذایی ( که باعث احتباس آب می شود )، خواب ناکافی، نوشیدن بیش از حد الکل، بیماری، التهاب، خستگی، بارداری، مصرف دارو، وراثت، تغییرات هورمونی و گریه زیاد از عوامل پف کردن چشم هستند. [b]درمان پف کردن چشم[/b] صورت را با آب سرد بشویید. استرس خود را کنترل کنید؛ استرس باعث افزایش میزان کورتیزول و در نتیجه منجر به چین و چروک پوست و پف کردگی چشم می شود. دو تکه از خیار سرد را برای چند دقیقه بر روی چشم قرار دهید. در طول روز از عینک آفتابی استفاده کنید 30 دقیقه قبل از قرار گرفتن در آفتاب از کرم های ضد آفتاب استفاده کنید در موارد آلرژی و چشم های پف کرده علل ایجاد آلرژی را پیدا کنید و در صورتی که مشکل بر طرف نشد به متخصص آلرژی مراجعه کنید. یک سری ازمایش چکاب کامل برای نداشتن بیماری کلیه و قلب انجام دهید. [b]رژیم غذایی در پف کردن اطراف چشم ها[/b] مصرف سدیم را محدود کنید. مقدار زیاد آب بنوشید. غذاهای نشاسته ای مانند سیب زمینی و گوجه فرنگی می تواند باعث التهاب و بدتر شدن پف چشم شود. مصرف کم آب نیز باعث پف کردن چشم ها می شود. غذاهای فراوری شده با سدیم بالا برای دوام بیشتر غذا را مصرف نکنید زیرا این غذاها حاوی چربی اشباع شده است که سطح گلوکز خون، کلسترول و التهاب را افزایش می دهد. مصرف سدیم را روزانه تا حداکثر2500 میلیگرم محدود کنید. و اگر فشار خون بالا دارید تا 1300 میلی گرم بیشتر مصرف نکنید. پروتئین ماده غذایی است که در ماهی، تخم مرغ، لبنیات، آجیل، گوشت قرمز و مرغ یافت می شود. و هنگامی که روزانه مصرف شود می تواند پف کردگی چشم را کاهش دهد گوشت قرمز را به علت داشتن چربی زیاد کمتر مصرف کنید و در صورت امکان از گوشت گاو مصرف کنید بیشتر از انواع ماهی ( ساردین، قزل آلا، کولی و ماهی تن ) مصرف کنید زیرا باعث کاهش التهاب و سطح پروتئین و اسید های چرب امگا 3 را افزایش می دهد. اگر چشمان پف کرده دارید و یا دچار التهاب مفصل هستید از خوردن سیب زمینی سفید، گوجه فرنگی و فلفل و بادمجان اجتناب کنید. سبزیجات برگ سبزو غذاهایی که آب زیاد دارند مانند ( هندوانه، خربزه، پرتغال و سیب )مصرف کنید. 8 ساعت خواب شبانه داشته باشید. از مصرف شکراجتناب کنید.زیرا شکر سبب تجمع چربی در اطراف شکم می شود و خطر سکته و حمله قلبی را افزایش می دهد. مصرف مواد غذایی مانند (میوه مغزدار، سبزی ها (سبزپررنگ)، ماهی و زیتون ) که دارای روغن های امگا ۳، ۶ و ۹ می باشد را افزایش دهید. آنتی اکسیدان هایی مانند میوه، سبزی، گردو و فلفل دلمه ای قرمز را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. این مکمل های مغذی حاوی آنتی اکسیدان راه خوبی برای جوان سازی پوست است. ادویه های غنی از آنتی اکسیدان که عبارتند از ( خردل ، زیره، فلفل سیاه، میخک، دارچین و مرزنگوش ) که برای سلامت کلی و پوست مفید است استفاده کنید. چای سبز که سرشار از آنتی اکسیدان است مصرف کنید بهتر است جایگزین قهوه شود.