سلام خسته نباشید متاسفانه بزرگترین مشکل من اینه که وقتی غذا می خورم بعد از ۴ یا ۵ قاشق یا لقمه کاملا سیر میشم اما از لحاظ روحی به هیچ عنوان با این مقدار سیر نمیشم وقتی هم که می خوام نخورم بیش از حد عصبی میشم و این کار باعث میشه مدام تو ذهنم به خوردن چیزای دیگه فکر کنم و اینکه اصلا نمی تونم کنترلش کنم و بیشتر از چیزی که می خوردم تو همون بار اول رو می خورم اینم از اونجایی شروع شد که یه بار رژیم گرفتم اما نتونستم به اخر برسونمش و بازم اضافه وزن پیدا کردم حالا که می خوام دوباره رژیم بگیرم با روانم نمی تونم مقابله کنم خواهش می کنم در این خصوص راهنماییم کنید